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いじめやいじめは、誰にでもどこでも起こり得ます。学校のティーンエイジャーだけでなく、職場でのいじめも一般的です。しかし、職場でのいじめは、その兆候を認識するのはそれほど簡単ではありません。いじめはひそかに行われることがあり、被害者であるあなたでさえ気づかないことがあります。

ただし、いじめがすでに非常に煩わしい場合は、急いで会社を辞任しないでください。最後の解決策を選択する前に、賢い人々が職場でいじめっ子にどのように対処するかを次のことを考慮してください。

職場でのいじめの影響を過小評価しないでください

The Workplace Instituteによると、いじめとは、暴力の形で継続的に行われている健康を乱し、さらには傷つける行動です。この暴力はさまざまな形をとることがあります。口頭（言葉）であれ、仕事を妨害することを攻撃したり追い詰めたり、脅迫したり、困惑させたり、脅迫したりする行動であろうと。ここで言及される健康には、人の身体的健康と精神的健康が含まれる場合があります。

いじめについては誤解があります。通常、いじめとは上司から部下までの行動を意味すると考えられています。確かに、上司はいじめの可能性が高くなります。しかし、それはあなたの上司ではない人々がいじめられないという意味ではありません。競争や不健康な職場環境は、あなたをいじめの標的にするために、あなたより1ランクまたは1ランク下の人を誘発する可能性があります。

学校でのいじめとは異なり、職場でのいじめは大人が行います。大人は確かに10代の若者よりも感情や推論をうまくコントロールする能力を持っています。したがって、オフィスでのいじめ行動は通常 意図的に行われ、計算された.

一人一人が経験するいじめの直接的な影響は異なります。しかし、一般的に、従業員としてのあなたは自信を失い、時には気分が悪くなり、落ち込んでさえ、仕事でのモチベーションを失います。

ゾグビーインターナショナルはまた、職場でいじめられている人々の45％がさまざまな健康問題を経験していることを発見しました。発生する健康上の問題には、心臓病、免疫力の低下、不安神経症の症状、心的外傷後ストレス障害（PTSD）などがあります。

企業は、いじめの悪影響を受ける可能性もあります。チームメンバーは不快になり、ストレスを感じ、集中力を失い、仕事へのコミットメントすらありません。それらは頻繁に欠席する可能性があります。もちろん、これは会社の業績に影響を及ぼします。

職場でいじめを経験している兆候

多くの人は、職場でいじめられていることに気づいていません。実際、次の兆候と症状を観察することができます。

• 非常に多くのタスクと作業が与えられましたが、明白な理由はありません。
• 明白な理由もなく継続的な批判を受ける。
• しばしば叫んだ。
• 多くの場合、冗談として使用されますが、まれに害を及ぼすことはありません。
• 多くの場合無視され、一緒に食事をするなどのさまざまな活動に招待されないことがよくあります。
• あなたはあなたの周りのオフィスの周りに広まっている厄介なゴシップです。
• プロモーション、ボーナス、またはその他の貴重な機会を取得することを禁じられています。

職場でいじめられているようです。だから、私は何をすべきですか？

インドネシア大学の産業組織心理学教授、博士。 Endang Parahyanti、M.Psiは、インドネシアのビスニスで、オフィスでのいじめと戦うためには、しっかりした態度を身につけ、私たちの心理状態を乱す何かを拒否することを恐れないでくださいと説明しました。拒否も適切な方法で、つまり感じたことを述べることによって行われます。

まだ博士によると。エンダン、いじめの犠牲者であるあなたは、自信を高め、無力感を長く持ち続けてはなりません。これは確かにあなたの全体的な仕事のパフォーマンスを悪化させるでしょう。次の手順を実行することをお勧めします。

• 職場であなたをいじめている人が1人しかいない場合は、まず彼らと問題を解決するようにしてください。あなたに対する彼らの扱いは受け入れられないことをその人に伝えてください。最初に、パートナーや親友など、自分に最も近い人と一緒に単語や表情を作成する練習をすることができます。
• 同じ残酷な扱いでいじめっ子の扱いを返済しないでください！状況をより良く変える代わりに、この間違った方法は事態を悪化させるだけです。いじめっ子が行動しているときは落ち着いてください。
• 報復する代わりに、彼がしたいじめの証拠をすべて集めるほうがよいでしょう。たとえば、加害者が脅迫的な口調でメッセージを送信した場合です。また、あなたが経験した出来事を喜んで確認してくれる目撃者を探してください。
• これがうまくいかない場合は、職場の権威者に相談してください。 スーパーバイザー、マネージャー、または人事部（HRD）のスタッフは、会社の規則に従った解決策を見つけて話し合うのに理想的な関係者です。信頼できる証拠を持参することを忘れないでください。さて、ここで話すことは、あなたが経験していることを報告するだけでなく、正しいアドバイスやインプットを得ることでもあります。
• 実際、オーストラリアの公正労働委員会によれば、既存の組合と話し合うか、深刻な場合には正式な報告書を提出することができます。もちろん、上記の手順を実行した場合、これが最後の手順です。
• いじめが心身の健康に影響を及ぼしていると感じた場合は、医師に相談してください。