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ストレスや不安などの感情的な反応は、高血圧や高血圧に関連していると聞いたことがあるかもしれません。ストレスや不安は高血圧を引き起こしたり悪化させたりすると言われています。本当？これの医学的説明は何ですか？

ストレスと不安と血圧の関係は何ですか？

ストレスは、感情的および肉体的に緊張し、落ち込んでいるときの状態です。この状態は、あなたをイライラさせたり、怒らせたり、緊張させたりする特定の出来事や考えが原因で発生する可能性があります。

ストレスの原因となった出来事が消えた後も、ストレスは続く可能性があります。この状態は、不安または不安と呼ばれます。

MedlinePlusによって報告されたストレスは、特定の脅威、挑戦、要求、または要求に対する身体の反応です。これらの反応は、危険な脅威を回避するのに役立つ、または特定の挑戦的な目標に到達するように促すなど、前向きな場合があります。

しかし、ストレスや不安は、血圧の上昇など、身体の健康にも悪影響を与える可能性があります。ストレスは正常な血圧にどのように影響しますか？

心臓と血管は、体のさまざまな臓器に栄養素と酸素を供給する上で重要な2つの要素です。これらの2つの要素の活動は、ストレスに対する体の反応にも関係しています。

ストレスが発生すると、あなたの体はストレスホルモン、すなわちアドレナリン、コルチゾール、ノルエピネフリンを放出し、心拍数の増加とより強い心臓の筋肉の収縮を引き起こします。心臓に血液を運ぶ血管も広がり、送り出される血液の量が増えます。

血液量の増加は、人の血圧を上昇させる可能性があります。ストレスホルモン、特にコルチゾールの放出は、血流中の糖（ブドウ糖）を増加させる可能性もあります。これは、人の血圧を上昇させる役割を果たします。

しかし、ストレスに対する体の反応は一時的なものにすぎません。これらのストレスホルモンがなくなると、心拍数、血管、血圧は正常に戻ります。

ストレスや不安は長期的な高血圧を引き起こす可能性がありますか？

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一時的なものですが、ストレスや不安も長期的な高血圧の原因の1つになる可能性があります。これは、ストレスや不安を継続的かつ長期間感じたときに起こります。この状態は慢性ストレスとしても知られています。

によって発行されたジャーナル ウィスコンシン州立医学会 ストレスは直接高血圧を引き起こさないと述べた。ただし、これは、ストレスによる血圧の上昇が繰り返される場合に発生する可能性があります。

さらに、複数のストレスを引き起こす要因がある場合にも高血圧が発生する可能性があります。血圧に影響を与える可能性のあるストレスを引き起こす要因には、仕事、社会環境、白衣高血圧、人種、または感情的なストレスが含まれます。さらに、睡眠不足によるストレスも高血圧を引き起こす可能性があります。

一方、ストレスや不安も悪い習慣につながる可能性があり、それは血圧にも影響を与える可能性があります。たとえば、ストレスを感じると、人は喫煙、アルコール飲料の摂取、または不健康な食品の摂取によってそれを排出することがよくあります。これらは、特に本態性高血圧または原発性高血圧のタイプにおいて、高血圧の最も一般的な危険因子および原因です。

さらに、SNRI抗うつ薬など、不安神経症やその他の精神的健康状態を治療するためのいくつかの薬も血圧を上昇させる可能性があります。

血管の損傷を引き起こす可能性

ストレスによる突然の長期にわたる血圧の上昇は、血管や心臓病の長期的な健康問題を引き起こす可能性があります。その理由は、体から放出されるストレスホルモンが血管に損傷を与え、心臓に血液を送り出す力を強める可能性があるためです。

それが長く続くと、あなたが苦しんでいる高血圧が悪化し、頭痛や胸痛などの高血圧のさまざまな症状を感じ始める可能性があります。あなたがこれを経験したならば、あなたはそれを治療するために高血圧の薬を必要とするかもしれません。

ストレスによって血管が損傷すると、心臓病、心臓発作、脳卒中などの高血圧の合併症を発症するリスクも高まります。

したがって、それはあなたがストレスを避けるのに役立ちます。ストレスを感じた場合は、瞑想、音楽鑑賞、趣味など、高血圧を引き起こさないように、すぐに健康的なストレス解消方法を見つける必要があります。

また、高血圧の食事や塩辛い食べ物の消費量の削減、定期的な運動、禁煙、アルコール消費量の削減など、他の要因による高血圧を防ぐために健康的なライフスタイルを採用する必要があります。