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尿路感染症やUTIの予防は、それらを治療するよりも簡単で安価な方法で確実に行うことができます。とることができるいくつかのステップは、健康的なライフスタイルを採用することです。

クランベリーなどの一部の食品は、尿路感染症の自然療法としても役立ちます。

尿路感染症を予防する簡単な方法

頻繁に排尿を続けると、UTIを引き起こす細菌が発生する可能性が高くなるなど、無意識のうちにUTIのリスクを高める可能性のある習慣がいくつかあります。さらに、不注意に親密な臓器を掃除することも細菌の拡散に影響を及ぼし、UTIに影響を及ぼします。

尿路感染症を起こしたくない場合は、次の方法で尿路感染症を防ぐことができます。

1.水をたくさん飲む

脱水症状を防ぐだけでなく、毎日コップ8杯の水を飲むことも尿路感染症の原因となる細菌の発生を防ぐ簡単な方法です。

たくさんの水を飲むと膀胱が「洗い流され」、尿中に排泄されます。そうすれば、細菌が尿路壁に付着して増殖する可能性が低くなり、UTIを回避できます。

水を飲むことは、UTIを繰り返し受けることが多い人にも適しています。これは、マイアミ大学ミラー医学部の研究者によって言われています。 Thomas M. Hooton、水分の必要性を満たすことで、再発性尿路感染症のリスクを回避できます。

2.排尿を抑えない

排尿を抑えることは、尿路感染症の原因の1つです。だからこそ、排尿時間を遅らせないことが尿路感染症を防ぐ簡単な方法です。

排尿を遅らせる習慣があると、細菌は膀胱内の尿とともに長く留まります。この蓄積により、細菌が繁殖し、尿路に感染することができます。

ええと、排尿は細菌の尿路をきれいにするのに役立ち、感染のリスクを減らすことができます。排尿はまた、体の代謝から不要な老廃物を取り除きます。

3.セックスの前後に排尿する

セックスをすることは、尿路感染症の始まりの1つになる可能性があります。浸透中、陰茎または指は、膣の外側から細菌が尿道に入り、膀胱に広がるのを促進する可能性があります。

このため、あなた、特に女性は、尿路感染症を防ぐために、性交の前後に排尿することを強くお勧めします。排尿しないと、新しく入ったバクテリアが増殖して感染を引き起こします。

また、殺精子剤を含むコンドームなどの避妊薬の使用は避けてください。殺精子剤は、精子細胞を殺す働きをする物質です。殺虫剤は膣のpHに影響を与え、病気のリスクを高めます。

膣の乾燥などの問題がある場合は、水性潤滑剤を使用できます。以前は、安全で適切な避妊薬について医師に相談してください。

4.肛門と生殖器の領域を適切に清掃します

これまでのところ、適切に排便した後、肛門をきれいにしましたか？知られているように、UTIの原因は細菌の拡散です 大腸菌 肛門から尿道まで。

そのため、適切にすすぐ方法に注意を払う必要があります。尿路感染症を防ぐ方法として、肛門を前から後ろに洗い流します。これはバクテリアを防ぐためです 大腸菌 移動して尿道に入ります。

排便後だけでなく、セックスした後は性器をきれいにする必要があります。温水を使って膣をきれいにします。香料が入っていない石鹸も使えます。この方法は、尿道の感染による炎症を避けることができます。

5.陰部を常に清潔に保つ

性器を適切にすすぐことに加えて、特に女性の場合、尿路感染症を防ぐために性器を清潔に保つ必要があります。男性よりも尿道が短いため、この病気は女性を攻撃しやすくなります。

月経中は、臭いや細菌感染を防ぐために、4〜6時間ごとにパッドまたはタンポンを交換してください。さらに、この製品は実際に膣のpHのバランスを崩し、細菌や酵母（真菌）の増殖を引き起こすため、女性用石鹸の使用は避けてください。

また、洗浄液をスプレーして膣の内側を洗浄するテクニックであるダウチ​​ングを行うべきではありません。この洗浄方法により、膣が感染しやすくなります。

6.クランベリーサプリメントを摂る

クランベリー抽出物は、尿路感染症をより最適に予防するのにも役立ちます。ある研究では、クランベリーがUTIを予防することが示されています。ユニークなポリフェノール化合物、すなわちプロアントシアニジンタイプAの含有量は、細菌と戦うことが知られています 大腸菌 UTIの原因。

これらの化合物は、細菌が尿路組織に付着するのを効果的にブロックすることができます。クランベリーに含まれる抗酸化物質は、炎症による感染を防ぐこともできます。

7.汗を吸収する下着を着用してください

パンティーのオプションは、尿路感染症の予防にも重要な役割を果たします。親密な臓器領域に空気循環スペースを提供するために綿の下着を選択してください。

合成繊維で作られた下着を使用すると、親密な臓器領域が湿る傾向があり、尿路に感染する可能性のある細菌が増殖しやすくなります。

また、着用している下着がすでに締まっている、または締まっていると感じた場合は、すぐに緩い下着と交換してください。下着がきつすぎると、膣や臀部が湿った状態になります。この湿気は、後に真菌やバクテリアが繁殖して刺激を引き起こすのに理想的な場所になります。

ワクチン注射で尿路感染症を予防できますか？

一般的な感染症と同様に、尿路感染症の患者は抗生物質を服用して治療を受ける必要があります。残念ながら、耐性（免疫）のUTIを引き起こす細菌がいくつかあるため、抗生物質で治療することはできません。

したがって、より強調されるのは、病気にならないようにあらゆる予防策を講じることです。ワクチンは、健康的で清潔な習慣を身に付けることに加えて、尿路感染症を予防する1つの方法であると言われています。

ワクチン自体は、さまざまな危険な感染症から体をさらに保護するためのステップとして長い間使用されてきました。医薬品の発見と開発に携わる製薬会社であるSequioaSciencesも、この問題について特別な研究を行いました。

FimH細菌接着タンパク質から作られた特定の抗原ワクチンであるFIMCHワクチンが発見されました。このワクチンはバクテリアを殺すことが期待されています 大腸菌 尿路におけるUTIの主な原因。

臨床試験は67人の女性を対象に実施され、そのうち30人は再発性尿路感染症の病歴がありました。ほとんどが肯定的な反応を示しましたが、残念ながらこのワクチンの有効性は確立されておらず、さらに研究が必要です。

ワクチンはまだ市販されていません。つまり、これまでは、性器の毎日の清潔さを維持するために、自分で健康的なライフスタイルを行う必要があります。