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HIV / AIDSまたはPLWHAの人は、健康を維持するために特に注意する必要があります。その理由は、病気の症状と合併症のリスクにより、HIVとともに生きる人々が病気になりやすくなる可能性があるためです。しかし、落ち着いてください。 HIVに感染することはすべての終わりではありません。これらのヒントに従って、HIV感染者がいつものように健康的で活動的な日常生活を送ることができるようにしてください。

PLWHAの健康的な生活のヒント

HIV / AIDSと診断された後、あなたの人生は変わるかもしれません。しかし、それは、HIVと共に生きることで、診断されていない人と同じ権利に値しないという意味ではありません。

HIV / AIDSに感染している人は誰でも、正常に行動し、働き続けることを含め、社会で積極的な役割を果たすことができます。

1.熱心に薬を飲む

PLWHAの最初の健康的なヒントは、薬の服用に熱心に取り組むことです。 HIVの病気は治りません。しかし、HIVに感染している人は、HIVの症状や合併症のリスクを抑えながら、ウイルスが他の人に広がるのを防ぐための既存の治療を受けることができます。

抗レトロウイルス薬（ART）は、HIV感染者に使用される薬の一種です。 ARTによる治療は、HIVウイルスの抑制を最大化し、HIV疾患の進行を止めるために行われます。医師は、診断後できるだけ早くエイズとHIVに感染しているすべての人にARTを勧めています。

PLWHAが医師の処方に従って定期的に薬を服用することは非常に重要です。 HIVは免疫システムを弱めるために発達する可能性があるからです。実際、薬の投与をスキップすると、ウイルスが薬剤に耐性を持つようになる可能性があります。

ウイルスが免疫を持っている場合、患者がHIVを他の人に感染させるリスクはさらに大きくなります。それだけでなく、免疫システムが弱くなり、さまざまなウイルスに攻撃されるため、エイズやHIVに感染している人々の状態も悪化する可能性があります。

2.健康的な食事を維持する

健康的で栄養的にバランスの取れた食物摂取は、次のPLWHAの健康的なヒントです。十分な食物摂取は、エイズやHIVに感染している人々の免疫システムを高め、症状を和らげ、HIVの合併症を防ぐのに役立ちます。

あなたが消費する食品が、タンパク質、炭水化物、繊維、良質の脂肪、そしてビタミンやミネラルを含むバランスの取れた栄養を含んでいることを確認してください。忘れないでください、また、体内へのカロリー摂取量を数えてください。

通常、PLWHAは大幅な体重減少を経験します。 HIVに感染している人の体が薄くなっている場合は、より多くのカロリーが必要になります。

3.運動ルーチン

免疫システムが弱まると、PLWHAはさまざまなウイルス感染に対して脆弱になります。しかし、研究によると、低強度から中強度の運動は、HIVとともに生きる人々が他のウイルス感染のリスクを回避するのに実際に役立つことがわかっています。

ヨガ、ランニング、サイクリング、水泳、さらにはウォーキングなど、楽しむエクササイズの種類を選択してください。あなたが本当に楽しんでいることをすることは、スポーツを含めて、あなたがそれを続けることを奨励することができます。

4.他人への感染のリスクを減らす

HIVは、血液、精液（精子を含む）、尿道球腺液、直腸液、膣液、母乳など、HIVに感染した人の特定の体液を介して広がります。

今、PLWHAは同僚を含む彼の周りの人々をHIVの蔓延から保護しなければなりません。そうすれば、周りの人があなたに感謝し、自信を持って前向きに考えることができます。

コンドームを使って安全なセックスをすることも、HIV感染者ができるHIV予防策です。

他人へのHIVウイルスの感染を防ぐだけではありません。この方法は、あなたとあなたのパートナーを他の性感染症から保護するためにも行うことができます。

5.喫煙をやめる

HIV感染者の体に対する喫煙の影響は2倍危険です。だからこそ、禁煙は、HIVと共に生きる人々が、肉体的にも精神的にも、より健康になり、気分が良くなるのを助けることができるのです。

ボーナスとして、禁煙はまた、多くの健康上の問題を防ぎ、心臓発作や脳卒中などの人生の後半の慢性疾患を減らすのに役立ちます。

6.ストレスをうまく管理する

HIVに感染している人は、薬の副作用や社会から受けた否定的な偏見のために、うつ病になりやすい傾向があります。したがって、ストレスを避けることはあなたの心と体を健康に保つための鍵です。

HIVと共に生きる人々のストレスを管理する方法は、瞑想、深呼吸法の習得、楽しいことなど、さまざまな方法があります。一方、人生の最も低い段階にあるとき、HIVに感染している人々は前向きであり続け、すべてが通過すると信じることができます。

PLWHAは、家族、親戚、配偶者、または親しい友人に打ち明けることを躊躇する必要はありません。エイズやHIVに感染している人が直面しているプレッシャーに耐えられないと感じた場合は、最寄りの医師または心理学者に相談することもできます。

HIV感染者が職場でかなり困難な問題に直面している場合は、感情をうまく管理できることを確認してください。信頼できる同僚に助けを求めるか、上司に意見を求めてください。

苦しんでいるHIVの病気について正直に言うのは良いことです。これは、HIVステータスを隠蔽することは、職場でのPLWHAに対する差別につながる傾向があるためです。

一方、PLWHAとしてのステータスを開示することは、差別や不当な扱いから職場を確実に保護する方法になります。

7.手を洗い、予防接種をします

HIVは、HIVと共に生きる人々の免疫システムを低下させます。その結果、HIV感染者の体は、ウイルス、細菌、細菌にさらされやすくなります。これらの細菌への曝露を避けるために、PLWHAができるだけ頻繁に手を洗うことに慣れていることを確認してください。特に食事の前と排便と排尿の後。

PLWHAはまた、インフルエンザなどの病気の人を避ける必要があります。緊急の場合、病気の人とコミュニケーションを取りたい場合は、保護の第一線としてマスクを使用してください。

また、さまざまな病気を予防するために予防接種を行ってください。ただし、HIVとともに生きる人々は、ワクチン接種を受けたい場合は、最初に医師に相談する必要があります。

HIVと共に生きる人々の世話をするためのヒント（PLWHA）

もしあなたが自宅でPLWHAの世話をする責任者だったらどうしますか？

PLWHAまたはAIDSおよびHIV患者の世話は、肉体的にも精神的にも簡単ではありません。彼らがエイズやHIVに感染している人々の感情的な変化や、HIVに感染することへの恐れについてのあなたの気持ちに対処するのを助けるには、多くの努力が必要です。

次のヒントを使えば、エイズやHIVに感染していない人だけでなく、自分自身もHIVに感染している可能性があります。

1.HIVについて学ぶ

PLWHAの世話をするために最初にすべきことは、良い看護師になり、身を守るために、HIVについて正しく理解することです。あなたが患者の周りにいるとき、あなたはあなたの恐れを忘れ始めなければなりません。

HIVに感染している人の世話をするには、HIVについていくつかの事実を学ぶ必要があります。インドネシア赤十字、保健省、HIV / AIDSケア財団、地域の保健所、またはお住まいの地域の地域援助機関などの主要な組織から、できるだけ多くの情報を入手してください。

ただし、専門家によって検証されたフォーラムまたはサイトを選択する必要があります。 HIVに関する情報を充実させていれば、PLWHAの世話をするときにすべての問題を簡単に克服できます。

2.ベントを勧めますが、無理に押し込まないでください

彼らの病気についてPLWHAに話すことを恐れないでください。あなたが彼らの状態を理解することができるように、HIVを持つ人々に共有するように勧めてください。

エイズ患者に近づいて、これまでの健康状態や気持ちについてもっと知りましょう。

このようにして、PLWHAのケアに役立つさまざまな方法を見つけることができます。時には、静かに一緒に座って雰囲気を楽しむことも、PLWHAへの共感を示す良い方法です。

3.十分な栄養ニーズ

HIVと共に生きる人々の健康状態はまったく良くありません。 PLWHAは、体がその活動を継続するために、より健康的な食品を食べる必要があります。病気はまた、十分な健康食品なしでは改善できません。

HIVと共に生きる人々は、栄養素と栄養素、繊維と水分が豊富な健康的な食事を必要としています。このため、医師または栄養士に相談して、PLWHAに適したフードメニューと食事を決定することをお勧めします。

PLWHA向けの食品の準備においても、食品の安全性と衛生を主な要因として、特別な注意が必要です。手、調理器具、調理器具の表面が常に清潔で無菌であることを確認してください。

すべての新鮮な果物と野菜、肉を洗い、未調理のシーフード、生卵、脂肪、揚げ物、または辛い食べ物の摂取を制限します。

吐き気や嘔吐などの症状が出た場合は、医師の診察を受けてください。

4.助けを求める

PLWHAだけでケアできない場合、またはHIV感染者を助ける際の安全性に確信が持てない場合は、医師に連絡して自分の身を守る必要があります。

あなたが圧倒されている場合、あなたは家族の世話をしたり、PLWHAである親しい人々の世話をするために医療従事者のサービスを雇うことができます。

5.健康に気をつけましょう

体が健康でなければ、HIV感染者の世話をすることはできません。倦怠感を防ぐために、自分の健康に気を配る必要があります。

PLWHAの世話をするためには、十分な休息をとる必要もあります。運動は、心と筋肉をリラックスさせ、免疫システムを強化するのに役立ちます。

PLWHAの看護師であることに加えて、自分を甘やかすために休暇を取る必要もあります。趣味をお見逃しなく。他人の世話は大変でストレスがたまるので、自分の人生を楽しみ、自分の健康に気を配る必要があります。

PLWHAの看護師としてのあなたの毎日の仕事は、彼らが病気と闘うのを助け、人生に対してより前向きになるように彼らの見方を変えることです。

恐れ、心配、不安、ストレスを感じるときはいつでも、医師または他の誰かに相談して、できるだけ早く否定的な感情を乗り越え、HIV感染者の世話にできる限り戻ることができるようにしてください。