chooseyourself.me

顔や髪のケアなど、美容のためのライスウォーターのメリットについてよく耳にします。しかし、米水も直接飲めることをご存知ですか？米は栄養素が豊富な用途の広い食品です。したがって、定期的に米水を飲むことはまたあなたの体に健康上の利益を提供することができます。

白、茶色、または白米の水は、何世紀にもわたってアジアからの代替医療として知られています。誰かが病気のとき、通常その人は米水を飲むように頼まれます。米水自体には、さまざまな繊維、ビタミン、ビタミンA、C、B1などのミネラルが豊富に含まれています。利点は何ですか？以下の情報を読んで調べてください。

消費しても安全な米水を用意する

通常、ジュースを得るために調理される米は白米または玄米です。お米の水を作るには、まずご飯をよく洗います。その後、ご飯1カップを約3〜4カップのすぐに飲める水で沸騰または沸騰させます。米の水を作るには、米と水の理想的な比率は1：3です。ご飯が柔らかくなるまで45分放置します。ご飯が半分火が通ったら、水を切ります。

溶液に少量の塩または砂糖を加えて風味を加えることができます。ただし、何も加えずにすぐに水を飲む必要があります。すぐに飲める水に30分から1時間お米を浸すこともできます。しかし、専門家は、最初にご飯を調理することで、水に定着する栄養素を最大化できると信じています。

米水を飲むことのさまざまなメリット

昔、日本と中国の人々は毎朝米水を飲んでいました。毎日米水を飲むと、活力と健康が増すと考えられています。米水は、特に消化器系の問題に関連して、誰かが病気になったときの代替医療としてもよく使用されます。残念なことに、ご飯を飲むことのさまざまなメリットは次のとおりです。

1.エネルギー源

気分が落ち込んでいる、気分が悪いために弱い、または十分な休息が取れていない場合は、米水を飲むとエネルギーを増やすことができます。体の炭水化物の供給が燃やされたために、弱さや無力感が通常引き起こされます。米の水は、エネルギー源になり得る炭水化物が豊富です。朝にご飯を飲むと、一日中リフレッシュして元気になります。さらに、米の水も安全で自然であり、エナジードリンクに見られるような追加の有害な化学物質を含んでいません。

2.便秘を防ぐ

便秘や便秘は、便が固まって排便が困難になるために起こります。これは、腹痛や頻尿を引き起こす可能性があります。便秘になっている消化管を滑らかにするには、たくさんの繊維と水分が必要です。米水を飲むことが答えかもしれません。食物繊維が豊富なため、特に玄米からの米水は、便を柔らかくし、消化器系を改善するのに役立ちます。また、米でんぷんが生成するさまざまな善玉菌も腸に栄養を与える効果があります。ですから、便秘を頻繁に経験する方は、消化不良を防ぐために毎朝定期的に米水を飲み始める必要があります。

3.脱水症状を防ぎます

病気の人は、たとえばチフス、デング熱、インフルエンザに襲われたときなど、脱水症状を防ぐためにたくさんの水分を必要とします。そのため、病気のときは水の合間にお米の水を飲むことができます。米の水には、失われた水分を体が置き換えるために必要なミネラルと鉄分が多く含まれています。

4.下痢を克服する

米水は、特にインドで長い間知られている下痢性疾患の伝統的な治療法です。英国のジャーナル、ランセットに発表された研究は、米の水が失われた電解質を置き換え、下痢の症状を軽減できることを証明しました。この研究では、米水を飲んだ下痢の人は、排便の頻度を最大50％減らし、嘔吐を最大60％減らすことができました。これは、米水にでんぷんが含まれているため、赤ちゃんでも体が消化しやすいためです。下痢の症状を和らげるための体内のでんぷんの反応も、体がその構造をすでに知っているため、より速くなります。体はもはや米の水を薬や異物として認識しなくなります。

また読む：

• 生にんにくを食べることの7つの驚くべき利点
• 胃を克服するためのレモン水の有効性
• 飲料水以外の脱水症状を克服するためのさまざまな方法