複合施設での朝のジョギングでも、キャンパスでも、走りたいときもあります。 車自由の日、 私たちはいつもどんな靴を履くのがクールかを考えています。たぶん、初めて走るときは、棚に置いてある靴が一番大事だと思います。 ランニングシューズ .

ランニングタイプに基づいて靴を選択してください

実際、足の形や素材に基づいて靴を選ぶ方法に加えて、覚えておくべき最も重要なことは、どのような種類のランニングを行うかです。

しかし、靴を間違えないでください。靴を間違えると怪我をする可能性があります。引用されているように 方位磁針 、博士。 SpKOのAndiKurniawanは、ランニングは心臓と血管の健康だけでなく、メンタルヘルスにも有益であると述べました。しかし、彼によると、靴が間違っていると、怪我は常にランナーの約80％を悩ませます。

ランニングはスポーツです 影響が大きい 体に大きなインパクトを与えます。脚や膝への衝撃が大きいです。 「間違ったランニングシューズでも怪我をする可能性があります。車のように、 アウトソール タイヤのような靴。靴の中央はショックアブソーバーで、上部は横滑り防止装置です」と彼は言いました。

「正しいランニングシューズは、足の種類と走り方に合わせて調整する必要があります。また、トレッドミル、山、高速道路など、私たちが走る場所にも注意を払ってください」と彼は付け加えました。

実際には約15種類のランニングがありますが、一般的に知られており、最も頻繁に行われるのは、次の3つの主要なランニングタイプです。 ロードランニング , トレイルランニング 、 と クロストレーニング .

専門家によると、3種類のランニングをしたい場合は、それぞれに適したランニングシューズを使用する必要があります。知っておく必要のある違いのいくつかを次に示します。

1. ロードランニングシューズ

これは、道路やアスファルトで行われるタイプのランニングに使用されるタイプの靴です。これらの靴は、アスファルトや舗装路を走るように設計されており、他の表面からわずかにずれることもあります。これらの靴は軽くて柔軟性があり、粗い表面でも、激しいストライドを繰り返しても足をクッションまたはバランスさせるように作られています。

2. トレイルランニングシューズ

これらの靴はルート用に設計されています 未舗装道路 岩だらけ、泥だらけ、根付いた、またはその他の障害物。これらの靴はしっかりとしたトラクションのためのアグレッシブなトレッドを特徴とし、安定性、サポート、ソール保護のためにパッドが入っています。

3. クロストレーニングシューズ

この1つの靴は、ランニングだけでなく、ジムやその他のクロストレーニングなどの他のスポーツ、または地面との接触を増やす必要があるため、より硬い靴底を必要とするバランス活動に使用するように設計されています。

あなたがやろうとしているランニングのタイプに基づいて正しいタイプの靴を選んだとき、後でこれはあなたの足やランニングに利益をもたらすだけでなく、あなたの財布と節約を満たします。適切な靴を選ぶと、靴の使い方が適切であるため、靴が長持ちします。

そのため、まだ走りたいが、どんな種類のランニングかわからず、間違ったランニングシューズを使用している場合、間違ったシューズはすぐに損傷する可能性があり、絶えず交換する必要があるため、贅沢になってしまう可能性があります。

もちろん、健康を維持するだけでなく、財布が壊れないようにしたいですよね？