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美しさは痛みです 、だから彼は言った。美しいハイヒールの靴は、脚をスリムで水平に見せることができるので、見た目を完成させることができます。たぶん、多くの女性がハイヒールを履くことをいとわないのはこのためです、別名 ハイヒール 長い時間。痛みや痛みに加えて、多くの危険があることが判明しました ハイヒール あなたの体の様々な部分を無意識のうちにストーカーしている他の人。なんでも？以下の情報を確認してください。

危険 ハイヒール 何に気をつけるべきか

何時間もハイヒールを履いた後、痛みや痛みを訴える人も少なくありません。普段はそう感じていても効果 ハイヒール ただ痛いから。

女性の10人に1人は、少なくとも週に3日はハイヒールを履いており、3分の1は履いている間に転倒したと報告しています。

この図は、ハイヒールが女性の足に問題を引き起こす最大の要因の1つであることを示しています。女性の数の3分の1でさえ、長期にわたる永続的な問題を経験しています。

これがどれほど危険かを示すいくつかのことです ハイヒール 多くの体に影響を与える可能性があり、また女性が長く立ちたくない原因となる可能性があります。

1.かかとのつま先

通常の状況では、足はバネのように機能し、重い負荷による衝撃を吸収して骨のクッションになります。ハイヒールを履いた結果、荷物のすべての重量が前方に移動し、小さくて壊れやすいつま先だけにかかります。

かかとが高いほど、効果は大きくなります。ある研究によると、10cmもの高さのスチレットヒール（薄くて底が尖っている）は、前足への圧力を最大30パーセント増加させる可能性があります。

それだけでなく、あなたのステップは不均衡になります ハイヒール 自然な歩幅ではなく、短い歩幅で足を歩くように強制します。

スタッカートと呼ばれるこの歩行技術は、長期間維持されると、足の骨や神経に損傷を与えます（擦り傷や陥入爪は言うまでもありません）。

2.足首とふくらはぎ

ハイヒールは足首を前傾させ、下腿への血流を制限する可能性があります。長い間ハイヒールを履いている人は、静脈瘤を発症するリスクがあります。

ハイヒールはまた、アキレス腱を硬くします。アキレス腱は、かかとの動きをサポートするふくらはぎの後ろの筋肉です。この状態では、足が歩きにくくなります。

さらに、ハイヒールを長期間使用すると、慢性的な足首やふくらはぎの腱に負担がかかり、ふくらはぎの腱が短くなることさえあります。チェックを外すと、使わなくても歩くたびに痛みを感じます。 ハイヒール 一度も。

3. 膝

膝は体の中で最大の関節であり、体の中で最も弾力性のある部分の1つです。それでも、時間の経過とともにハイヒールを履くと、膝に圧力がかかり、変形性関節症を発症するリスクが高まります。

4.ヒップ

ハイヒールを履いたときに転倒しないように、自動的にまっすぐ伸ばして立ち、腰を前に出します。

このような姿勢は確かにセクシーな外観を与えます。ただし、このセクシーな外観により、股関節の筋肉が外側に押し出され、股関節の痛みにつながる可能性があります。

5.戻る

ハイヒールを履いてモデルのように歩くには、不自然に揺れ続ける骨の助けが必要です。この押す動きにより、背中の筋肉が通常よりも激しく働き、腰痛を引き起こします。

使えますか？ 高いかかと、 に限って…。

ハイヒールを誤って着用することによって将来発生する可能性のある問題を回避するために、注意しなければならないことがいくつかあります。

• 靴の高さを選択してください ハイヒール 適切な
• あなたの靴のサイズが正しいことを確認してください
• 使用しないでください ハイヒール 一日中

足も休む必要があることを忘れないでください。一日中ハイヒールを履く場合は、翌日フラットヒールまたはカジュアルサンダルを履くか、ハイヒールを節約して数時間外出しないでください。