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運動中のかゆみは、軽度から重度で耐え難いものまで、人によって異なります。あなたが感じるこの状態の原因は何だと思いますか？

運動中の体のかゆみのさまざまな原因

運動は健康的な活動であり、体をより健康に感じさせるはずです。しかし、実際に運動すると体がかゆくなる人もいます。

この皮膚の状態は、頭皮、顔、首、肩、脇の下、ひじ、胸など、体のどの部分でも発生する可能性があります。

かゆみを伴う感覚は、体を掻くのに忙しくなり、運動に集中できなくなります。

さて、次の演習中のかゆみの原因と適切な取り扱い手順を知っておくことが重要です。

1.血流の増加

ほとんどの場合、かゆみは運動中の血流の増加が原因で発生する可能性があります。これは通常、以前に運動することがめったにない場合に発生します。

運動は心拍数と血流を増加させる可能性があります。その後、心臓はより多くの血液と酸素を作業中の筋肉に送ります。

その結果、かつては細かった毛細血管が広がり、体の神経細胞を刺激してかゆみを感じます。これらの症状は、運動後数日以内に消えます。

あまり運動しない場合は、早歩きなどの軽い運動に慣れてください。

2.ヒスタミン放出

の研究 運動とスポーツ科学のレビュー 運動は血管を拡張するために体内のヒスタミンの放出を増加させる可能性があることに言及してください。

血管は運動中に拡張します。そうすることで、体は酸素と血液を十分に供給し、倦怠感を防ぎますが、これはアレルギー反応ではありません。

ヒスタミンは、血管を広げる働きをする体内の天然化合物です。これらの拡張した血管はまた、かゆみを引き起こす可能性があります。

残念ながら、この状態は体全体または体の一部にかゆみを引き起こす可能性があります。運動選手は通常、かゆみを軽減するために運動前に抗ヒスタミン薬を服用します。

ただし、かゆみがひどい場合は、運動を避け、かゆみが治まるまで1週間休む必要があります。

3.乾燥した敏感肌

乾燥肌、乾燥した天候、および低湿度は、運動中のかゆみの最も一般的な原因です。

乾燥肌に問題がある場合や風の強い天候で運動する場合は、肌の保湿剤を使用して肌の水分を維持することをお勧めします。

この皮膚関連状態の別の原因は、アレルギー性皮膚反応を引き起こす可能性のある石鹸、ローション、化粧品、または洗剤からの化学物質への曝露です。

これらの製品を初めて使用する場合は、使用を中止し、皮膚アレルギーを引き起こさない他の製品と交換する必要があります。

まれに、汗自体に対するアレルギー反応もじんましんを引き起こす可能性があります。アレルギーの原因がわからない場合は、すぐに医師に相談してください。

4. 運動誘発性蕁麻疹

運動誘発性蕁麻疹 運動によって引き起こされる蕁麻疹（じんましん）の状態です。この状態は、皮膚の発疹、かゆみ、および隆起を引き起こす可能性があります。

このタイプの蕁麻疹は通常、ランニングやハイキングなどの激しい運動をするときに、特に天気が暑いときや寒いときに発生します。

さらに、この状態は、頭痛、胃のけいれん、呼吸困難、顔、舌、または手の腫れなど、運動中または運動後に他の症状を引き起こす可能性もあります。

かゆみやその他の症状を感じた場合は、すぐにスポーツ活動を中止してください。

5〜10分経っても症状が治まらない場合は、医師に連絡してさらに治療を受けてください。

5.薬の副作用

特定の薬は、運動中のかゆみなど、実際に副作用を引き起こす可能性があります。

抗生物質、鎮痛剤、利尿薬などがその一部です。実際、これらの薬は医師がしばしば処方する治療に含まれています。

かゆみの原因が薬のせいであると思われる場合は、薬の使用について医師または薬剤師に相談してください。

運動中のかゆみを予防および治療する方法

かゆみを感じ始めた場合は、かゆみのある部分を傷つけないでください。これは症状を悪化させ、感染しやすい痛みにつながる可能性があります。

運動中のかゆみを予防または治療するには、次の手順に従って体を涼しく乾燥させてください。

• 綿とポリエステルの混紡のスポーツウェアなど、軽くて肌を涼しく保つ服を着てください。
• ファンをオンにするか、 エアコン （AC）屋内で運動するときの発汗を減らすため。
• 太陽が暑くて天気が暖かいときは、屋外での運動は避けてください。
• かゆみのある肌に冷湿布または冷たい軟膏を塗ります。
• かゆみが気になり始めたら、運動の期間と強度を減らします。
• 運動前に抗ヒスタミン薬を服用することを検討してください。ただし、事前に処方箋を入手してください。

運動中のかゆみも、アナフィラキシーショックにつながる深刻な反応を引き起こす可能性があります。この状態は、息切れと血圧の急激な低下を特徴としています。

その他の症状には、不整脈、嘔吐、失神などがあります。

アナフィラキシーショックは深刻な状態であり、死に至る可能性があるため、直ちに緊急の医療処置を受けてください。

この状態が治療されたら、医師は、後年の突然のアレルギー反応を減らすために、エピネフリンまたは他の薬の注射を勧めることがあります。

ただし、運動中にかゆみを感じることが多い場合は、医師に相談してください。適切な治療は危険な合併症を防ぐことができます。