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多くの人がオレンジの白い繊維について、取り除く必要があるかどうかを尋ねます。彼らは白い繊維が好きではないので、一部の人々はオレンジを完全に剥がすことを好むかもしれません。しかし、この白と白の繊維が実際に何であるか知っていますか？それを食べるべきですか、それともこのオレンジ色の白い繊維を取り除く方が良いですか？これが答えです。

オレンジ色の白い繊維、それらを取り除くべきかどうか？

オレンジの白い繊維は、柑橘系の果物の内皮の一部です。この繊維は、アルベドとしても知られている柑橘系の果物の保護剤として機能します。この繊維の味は、果物の果肉ほど美味しくなく、味が鈍くなる傾向があります。多くの人がオレンジから繊維を捨ててしまうのも不思議ではありません。

この薄いオレンジの皮には多くの利点があるとよく耳にします。はい、実際これは真実です。オレンジの白い繊維には、これまで予想していなかったさまざまな栄養素が含まれています。ですから、オレンジの白い繊維を食べるときは剥がさないでください。

オレンジの白い繊維の利点は何ですか？

あなたが得ることができるオレンジの白い繊維の多くの利点があることがわかります。ここに、見逃してしまう3つの重要な利点があります。

1.繊維の供給源

オレンジホワイトの繊維には高繊維が含まれていることがわかりました。オレンジは繊維が豊富な果物ですが、白い繊維を取り除いて摂取すると繊維が減少します。

この繊維を減らすほど、オレンジから得られる繊維は少なくなります。白い繊維を取り除くと、オレンジの繊維含有量を30％減らすことさえできます。

オレンジの白い繊維に存在する繊維の一種であるペクチンは、消化器系を起動することができます。ペクチンは、消化器系を滑らかにすることに加えて、果物に含まれる繊維であり、過剰なコレステロールやトリグリセリドに結合します。

オレンジ色の白い繊維が多く除去されると、ペクチン含有量が少なくなり、利点も減少します。

2.ビタミンCの供給源

柑橘系の果物はビタミンCが豊富な果物であることはご存知でしょう。白い繊維の部分だけでなく、白い繊維に含まれるビタミンCの量もオレンジのビタミンC含有量とほぼ同じです。フルーツ。柑橘系の果物の果肉を繊維と一緒に食べると、ビタミンCの摂取量が豊富になります。

さて、体内のビタミンCのニーズを満たすことは、体に多くの利点を提供します。ビタミンCは、太陽や汚染によって引き起こされる皮膚の損傷と戦うことにより、健康な皮膚を維持するのに役立ちます。

ビタミンCはまた、肌のきめを改善するのに役立つように、肌のコラーゲンの生成を助けるのに重要な役割を果たします。

3.抗酸化物質が豊富

どうやら、フラボノイドの形の抗酸化物質は、オレンジの白い繊維に豊富に含まれています。オレンジの白い繊維には、ナリンゲニンとヒスペリジンの2種類のフラボノイドが含まれています。

他の抗酸化物質と同様に、これら2つの物質は免疫系を強力に保護するため、炎症や危険な感染症を回避できます。

さらに、ナリンゲニンは血糖値の急上昇を減らすことができる物質として他の利点もあります。そのため、白い繊維を備えた柑橘系の果物は、特に糖尿病の人にとって非常に優れています。

フラボノイドヒスペリジンの種類には他にも利点があり、この物質は高血圧とコレステロールを減らすのに役立つ物質であると考えられています。また、血管機能を改善し、炎症を軽減するのに役立ちます。

さて、オレンジの白い繊維の多くの利点で、確かにあなたはすでに答えを知っていますよね？オレンジを食べるときは、柑橘系の果物の栄養の完全性を維持するために、白い繊維がきれいになるまで捨てないでください。