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解散後に経験する不安は、移動中にあなたの時間と考えをしばしば消費します。それがあなたの元についてしばしば考えているか、あなたのパートナーを最終的にあなたと別れた原因となったあなた自身の過ちを罵倒するかどうか。これが長い間起こらないように、あなたが別れた後の不安に対処しようとするかもしれないいくつかの秘訣があります。

解散後の不安を克服するためのヒント

あなたの関係が終わった直後に不安を経験するのは普通です。あなたがこれまでに愛した人と一緒にストーリーシートを閉じることは確かに簡単なことではありません。

その結果、これはしばしばあなたを不機嫌にし、あなたがより少なく食べるようにする落ち着きのなさの感覚を引き起こします、あなたは眠りたくありません。

不安に対処する臨床心理士であるChloeCarmichael、PhDによると、解散後の不安を克服するためにできるいくつかのヒントがあります。

1.趣味をする

解散後の不安を取り除くための最も効果的なヒントの1つは、何かを見つけることです。あなたが落ち着きを感じているとき、あなたはおそらくあなたの元と思い出をいつも一緒に考えるでしょう。

実際、あなたがあなたの元を思い出させる場所に来るとき、これらの考えは戻ってくることができます。これは、あなたが彼と一緒に経験したことが非常に多いために起こります。

あなたが長い間見捨てていたかもしれない趣味に戻ることによって、これはあなたがあなたの元についての考えを取り除くのを助けるでしょう。

たとえば、友達と野外で自転車に乗って気を散らすことができます。あなたがする趣味が前向きである限り、制約を感じることなくそれをしてください。

2.電話を頻繁に再生しない

まだ元との関係にある間、それはメッセージを送信し、ソーシャルメディアを介して彼が行う活動を監視するのに忙しいので、携帯電話は決して手に負えないかもしれません。

もちろん、この関係が終わると習慣は止まります。現在、これらの条件に適応することは確かに困難ですが、それはあなたができないという意味ではありません。

あなたの元のようなにおいがするものでもはや「いたずら」にならないための1つの方法は、あなたの電話をあなたの手から遠ざけることです。仕事などの重要なことをしない限り、電話を頻繁にチェックする必要はありません。

もう一度、携帯電話をチェックしたいという欲求がそらされるように、より有用な他のさまざまな活動を行います。これらのヒントは、解散後の不安を取り除くのに役立ちます。

3.思い出してください

解散後の不安を軽減するために試みることができるヒントの1つは、関係の終わりの原因について自分自身に思い出させることです。

あなたが常にあなたの元について考えているとき、異なるビジョン、有害なパートナーの態度、および他の多くの要因を覚えておく必要があります。

問題が発生した場合は、次のヒントに従って目を覚ましてください。

• 関係が終了した5つの主な理由を挙げてください。
• リストをウォレットに保存するか、携帯電話のメモに保存します。
• あなたの寝室の鏡またはあなたがよく見る他の場所にそれを書き留めてください。
• 友達に思い出させてもらいましょう。

この方法は、あなたが本当に心の中で、より良い生活のためにあなたの元を忘れるために動き続けるつもりであるときにうまくいくかもしれません。

4.自分自身を評価する

これらの解散後のヒントがあなたの不安を取り除くために働くようにあなたが取ることができるもう一つのステップはあなた自身を評価することです。

あなたの元がしたことのためにこの関係が終わったとしても、あなたがあなた自身を評価することができるいくつかのことがあるかもしれません。

つまり、自分を責めないでください。しかし、より多くのことを鏡に映し、自分自身をより良くするために改善してください。たとえば、親切すぎたり、無関心すぎたりしませんか。

5.これまでの関係を評価する

過去の関係を評価することは、将来より良い関係を築くのに役立ちます

たとえば、あなたとあなたのパートナーがどのようにコミュニケーションをとるか、その他の重要なこと。何か問題を見つけた場合は、それを念頭に置いて、次の関係で修正してください。

不安を感じるのはまったく普通のことです。しかし、あなたがより速く行くことができるように、解散後の不安を取り除くためにこれらのヒントに従うことは決して痛いことではありません 進め .

最初は簡単ではありませんが、強い意志があれば間違いなくできます。