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HIV /エイズ（PLWHA）の人々に付けられた汚名の1つは、彼らが痩せている傾向があるということです。 PLWHAがしばしば経験する体重の問題は、実際には理由がないわけではありません。 PLWHAが体重を増やすのが難しい理由はたくさんあります。それで、それをどのように解決するのですか？

PLWHAの原因は体重を増やすのが難しい

国立アレルギー感染症研究所（NIAID）によると、HIVと共に生きる人々が太りにくい傾向がある主な原因は特定されていません。

しかし、病気の進行に関しては、HIV感染には急速な体重減少に寄与するさまざまな方法があります。

まず、免疫システムを弱めるウイルス自体の存在から。

人が感染症にかかっているとき、彼らの免疫システムは病気の原因と戦うために一生懸命働かなければなりません。

この抵抗プロセスは多くのエネルギーを必要とします。現在、PLWHAの免疫システムは大幅に弱まっているため、彼らの体はさらに多くのエネルギー摂取を必要としています。

さらに、感染は新陳代謝の働きを妨害し、それによって体が食物を吸収する能力を低下させます。

HIV感染の原因となるウイルスは腸壁を損傷することが多く、食品からのさまざまな栄養素を適切に吸収することができません。

十分な食物摂取が得られないとき、体は脂肪からのエネルギー貯蔵と筋肉からのタンパク質を使用します。これが継続的に発生すると、PLWHAは常に筋肉量と体重を失うため、体重を増やすのが困難になります。

HIVの症状と合併症も、PLWHAが体重を増やすことを困難にします

病気の病態生理学的側面とは別に、症状のさまざまな組み合わせがHIVによって引き起こされます。

症状には、吐き気、発熱、持続的な脱力感、下痢、飲み込みを困難にする潰瘍性の痛み、気分のむら（うつ病のリスク）、リンパ節の炎症などがあります。

体重減少のリスクはまた、慢性的なHIV感染の段階にあるHIVと共に生きる人々、別名エイズでより明確に見られる傾向があります。

この段階では、PLWHAはリスクが高いか、日和見感染や癌の形で合併症を経験している可能性があります。

HIVの合併症によって引き起こされる病気は、感染前の初期体重の最大10パーセントの体重減少に寄与する可能性があります。

一方、この時期に行われた抗レトロウイルス治療の副作用も食欲の変化に影響を与える可能性があります。

太りにくいPLWHAの体重を増やす方法

体重の問題は、HIVやエイズの人々をチェックしないままにしておくと栄養失調になるリスクが非常に高く、後で治療がさらに困難になる可能性があります。

実際、栄養摂取量を増やして増やすことで、感染と戦うための体の抵抗力を高めることができます。

落ち着いて、体重を増やすのが難しいと感じるPLWHAの体重計の数を増やすために取ることができる多くのステップがあります。

1.もっと食べる

PLWHAはエネルギーを維持するために適切な栄養を必要とします。だからこそ、より多くの部分を食べることが体重を増やすための主な鍵です。

米、トウモロコシ、小麦、パン、ジャガイモ、またはサツマイモからのより単純な炭水化物を食べてみてください。

肉、魚、卵、ナッツ、種子などの高タンパクのおかずと、野菜のビタミンをお皿に入れます。

さらに、HIVと共に生きる脂肪が少ない人々のための食事には、ビタミン、繊維、およびアボカドなどの果物からの健康的な脂肪も含まれている必要があります。

食欲を増進するために、各サービング時間でレシピを変えるようにしてください。

2.もっと頻繁に食べる

一度にたくさん食べると、実際には吐き気がし、さらに怠惰になる可能性があります。

さて、これを回避するために、あなたの食事の部分を前の1日3回から1日4-6回に少しずつ分けてください。

この方法は、体が消化して吸収しやすいだけでなく、毎日必要なカロリーを満たすことができるのにも役立ちます。

朝食を抜かないでください。朝食はその日の最も重要な食事であり、一日を通してあなたの活動に影響を与える可能性があります。

3.おやつをよく食べる

多くのPLWHAは食欲がないために太ることが難しいと感じていますが、彼らは非常に興奮しています スナック.

あなたがそれらの1つである場合は、市販されているか、自宅で自分で作った、より健康的なスナックを食べてみてください。

健康的なおやつは、PLWHAが食べるのに苦労することをなくし、楽しい方法で脂肪を取り戻すのに役立ちます。

毎日おやつにできるおやつは、ナッツ、フルーツ、ヨーグルトです。

4.スポーツ

運動は、体重を増やすのが難しいPLWHAが食欲を回復するのに役立ちます。なぜなら、運動は筋肉量を強化して構築する唯一の方法だからです。

形成される筋肉は、必要なときに体が使用するためのエネルギーの蓄えを蓄える場所になります。

さらに、運動はまた、あなたの心を悩ませ続けるかもしれない病気によるストレスからあなたをそらすのを助けることができます。

したがって、健康を維持するためにPLWHAが運動することを強くお勧めします。筋肉量を増やすには、ウェイトリフティングが正しい選択です。

5.日常的な治療

時間の経過とともに、HIVウイルスは、それが引き起こすさまざまな感染症によって体をますます侵食します。

先に述べたように、HIVと共に生きる人々は、体が通常よりも体重を増やすために働いているため、感染によって体重が増えるのが難しくなります。

食物摂取を伴わない場合、感染は体重計を劇的に減少させ、PLWHAが体重を増やすのを困難にする可能性があります。

そのためには、感染症の出現当初の治療が重要な方法です。

しかし、HIV薬は食欲を低下させる副作用を引き起こす可能性があることをもう一度覚えておいてください。

したがって、適切なHIV薬のレジメンを見つけるために医師に相談する必要があります。

また、食欲を増進し、栄養摂取量を増やすことができるビタミンサプリメントに関する推奨事項を医師に求めることもできます。

また、栄養士に相談して、治療を続けている間に状態に応じて健康的な食事を計画することもできます。