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しわのある肌は、加齢とともに起こる老化プロセスの一部です。この状態はあなたの顔に細い線が現れるのが特徴です。主な要因は肌の老化ですが、肌にしわを引き起こす可能性のある他の原因があります。

しわ肌のさまざまな原因

ダイエット、ライフスタイル、一見些細な日常の習慣は、顔に細い線を引き起こす可能性があります。時間が経つにつれて、これらの細い線はあなたがしわとして知っているより深い線に変わります。

年齢に加えて、以下はしわのある肌を引き起こす可能性のある要因です。

1.太陽にさらされることが多すぎる

ほとんどのしわやしわは、皮膚が保護なしで太陽にさらされることが多いために発生します。時間が経つにつれて、紫外線は皮膚の弾性繊維を損傷するフリーラジカルの形成を刺激します。

弾性繊維が損傷すると、皮膚はその構造を維持できなくなります。皮膚の支持組織は最終的に弱くなり、これがしわやたるみの原因となります。これを防ぐには、次の方法があります。

• 少なくともSPF15の日焼け止めを使用してください
• 日中の直射日光を避け、
• 肌を守る服を着て、
• 暑い日にサングラスをかける。

2.喫煙習慣

喫煙は肌の老化を促進することをご存知ですか？タバコに含まれるさまざまな化学物質は、肺に悪影響を与えるだけでなく、次のように皮膚に損傷を与える可能性があります。

• ニコチンは血管を収縮させ、酸素と栄養素が皮膚細胞に到達できないようにします。
• タバコの炎からの熱と吸い込まれない煙は、皮膚の表面を乾燥させ、損傷させる可能性があります。
• あなたが喫煙するとき、あなたはしばしばあなたの唇を目を細めて財布に入れます。これは徐々に皮膚のしわやしわの原因となる可能性があります。
• タバコに含まれるさまざまな化学物質は、健康でしなやかな肌を維持するために必要な自然のプロセスを損なう可能性があります。

3.顔の筋肉の収縮

微笑んだり、目を細めたり、よだれを垂らしたりすると、顔の筋肉が収縮します。時間が経つにつれて、筋肉の収縮は、特に目の角や眉毛の間で、顔の皮膚にしわの跡を残す可能性があります。

顔の表情だけでなく、繰り返し行われる日常の習慣は、中年になるとしわや小じわを引き起こす可能性があります。例としては、ガムを噛んだり、ストローで飲んだりします。

4.横向きの寝姿勢

あなたの睡眠の仕方は、実際にはしわのある肌の原因となる可能性があります。枕をどれだけ柔らかくしても、睡眠中の枕からの圧力によって皮膚にひだが生じ、縦のしわが現れることがあります。

この習慣が何年も改善されずに続くと、あご、頬、額に細い線が現れることがあります。そのため、顔が上を向くように仰向けに寝る必要があります。

5.一貫性のない食事

一部の専門家は、何年にもわたる一貫性のない食事が皮膚の損傷を引き起こし、しわにつながる可能性があると信じています。これは、体重の上下に伴って皮膚が広がり縮むためです。

時間の経過とともに皮膚の構造が変化すると、皮膚をしなやかに保つ繊維が損傷する可能性があります。これが肌のたるみ、シワ、本来より古く見える原因です。

6.甘い飲み物とアルコールの頻繁な消費

甘い飲み物を飲む習慣は、めったに実現されないしわの原因の1つです。これら2つの飲み物に含まれる高糖は、糖化反応によってコラーゲンに損傷を与える可能性があります。コラーゲンが損傷すると、皮膚の弾力性が失われます。

甘い飲み物に加えて、アルコールは皮膚の脱水を引き起こし、皮膚領域への血流を妨げる可能性があるため、皮膚にも良くありません。この状態は、肌をたるませ、表面のしわをはっきりさせます。

7.健康的な脂肪をめったに食べない

ダイエットはお肌の健康に大きく影響します。皮膚の損傷は、砂糖などの特定の物質の過剰が原因で発生することがあります。また、健康的な脂肪など、他の栄養素が不足しているためにしわが発生する場合もあります。

脂肪は必ずしも病気と同義ではありません。オメガ3やオメガ6のような健康的な脂肪は、まさに健康な皮膚細胞の基盤です。それらはまた皮膚の保湿と若々しさを保つ皮膚の保護層を形成するのを助けます。

ダイエットから肌にダメージを与える習慣まで、しわの寄った肌に寄与する多くの要因があります。原因を知ることで、早すぎるシワを防ぐための最良のヒントを見つけることができます。