あなたが知っておくべきホットシャワーの危険性-
特に空気が冷たいときは、ホットシャワーの方が快適です。実はお湯がないとシャワーを浴びたくないという人もいます。しかし、実際に熱いシャワーを浴びることには危険があることをご存知ですか？以下の詳細を確認してください。
ホットシャワーのメリット
ご存知のように、熱いシャワーを浴びることには多くの利点があります。あなたを新鮮にし、風邪や悪寒を防ぐことに加えて、以下は熱いシャワーを浴びることのいくつかの利点です。
- 高温は血管を拡張させる可能性があるため、血液循環を合理化します
- 特に筋肉痛や関節痛のある方のために、緊張した、硬くて痛い筋肉をリラックスさせます
- お湯が脳を刺激してホルモンのオキシトシンを生成するため、ストレスや不安を軽減し、より幸せでポジティブな気分になります
- 寝る前に熱いシャワーを浴びると、より穏やかで質の高い睡眠が得られるため、不眠症や睡眠障害を防ぎます
にわか雨の危険性
お湯に長時間入浴したり、熱すぎる水を使用したりすると、体にさまざまな悪影響を及ぼします。体内のこれらの生理学的変化は、深刻な結果をもたらす可能性さえあります。以下は、ホットシャワーの危険性の一部です。
1.乾燥してひびの入った肌
快適で落ち着きのあるお湯ですが、長時間お湯に浸かるとお肌が乾燥することがあります。これは、入浴を終えてからしばらくすると表示されます。なんでそうなの？お湯は皮膚の皮脂腺の機能を妨げる可能性があります。ご存知のように、肌の皮脂腺は肌に潤いを与える働きをします。この皮脂腺機能の乱れにより、皮膚が乾燥し、ひびが入ったように見えます。
2.皮膚の灼熱感と炎症
あなたは基本的にお湯がどの温度に耐えることができるかを知るでしょう。お湯にさらされると、皮膚の受容体はすぐに脳に信号を送り、お湯を避けるためにすぐに反射運動をします。これにより、熱いシャワーを浴びているときに日焼けすることはほとんど不可能になります。ただし、これは一部のグループで発生する可能性があります。
まず、赤ちゃんの日焼け。 赤ちゃんの肌は大人の肌とは非常に異なるため、肌触りが硬すぎる、化学物質、温度が極端すぎるなど、さまざまな影響を受けやすくなります。敏感肌と敏感肌は別として、赤ちゃんは受ける温度が高すぎると反応できません。もちろん、これは赤ちゃんがお湯に不快感を感じていることを親に知らないようにします。
第二に、糖尿病患者の日焼け。 神経の損傷または一般に糖尿病性ニューロパチーと呼ばれる糖尿病の人々は、通常の人々と比較して減少した熱を感じる能力と感受性を持つことができます。普通の人が気づいていて、特定の温度で暑い場合、糖尿病の人はそれを感じないかもしれません。しかし、お風呂を終えた後、彼の肌はすでに火傷のように赤くなっていました。
3.血圧が急激に低下する
ご存知のように、血管は高温のために拡張する可能性があります。これはますます重い血流を引き起こします。しかし、体温が高すぎて持続時間が長すぎると、全身の血管がますます重度の拡張を経験します。
これは血圧の低下を引き起こします。これを克服するために、心臓はより速くそしてより激しくポンプでくみます。低血圧をお持ちの方は、めまいや意識喪失の恐れがありますのでご注意ください。
頭の中で血管が拡張すると、めまいがしたり、バランスが崩れたり、意識を失ったり（失神）することがあります。床、壁、浴槽、トイレにぶつかる危険性があるため、バスルームに落ちることは確かに恐れられることです。
熱いシャワーの危険を避けるために安全な風呂に入る方法は？
毎日の健康から引用して、給湯器は温度が摂氏49度を超えないように設定する必要があります。その理由は、その温度の水に10分間さらされた皮膚は、1度の火傷を引き起こす可能性があるためです。これは、皮膚の表皮層に損傷を与える軽度の火傷です。
大人の場合、皮膚に損傷を与えずに入浴するための推奨される安全限界は、摂氏41〜42度です。
乳児の場合、温浴の安全限界はその温度をはるかに下回っており、摂氏32度を超えてはなりません。
妊娠中の女性にとって、長いお風呂に入るのは良くありません。メイヨークリニックによると、熱いシャワーを浴びるのに時間がかかりすぎると、体温が最大38.9℃上昇する可能性があります。これは温熱療法と呼ばれます。
妊娠の最初の4〜6週間に妊娠中に熱にさらされる妊婦は、赤ちゃんの脳や脊椎の異常のリスクを高める可能性があります。
したがって、ホットシャワーの安全制限は10分以内です。すでに汗をかいていて不快に感じる場合は、すぐにシャワーを終えてバスルームから出てください。
また、体調不良や体温上昇時はお湯温のあるお風呂は使用しないでください。たとえば、熱が原因であるか、身体的に活動していることが原因です。
