自宅で子宮内膜症の症状を治療する4つの自然な方法•

子宮内膜症は、子宮の内側を覆う組織（子宮内膜）が子宮の外側で成長する状態です。この状態は、月経中の耐え難い痛み、胃のけいれん、およびほとんどの人よりも重い出血を感じさせます。そのためには、特に月経中の子宮内膜症の症状を克服するためのさまざまな方法を知る必要があります。

子宮内膜症の症状を治療する自然な方法

月経中の日々があまりにも苦痛にならないように、次の方法を実行しましょう。

出典：Everyday Health

生理中にお湯で満たされた温かいタオルやボトルを胃に置くと、子宮内膜症によって引き起こされる窮屈な筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。そうすれば、痛みはやがて自然に消えます。痛みが治まった後は、休息してぐっすり眠ることができます。

ウコンには、子宮内膜症の症状を助けるのに十分強い抗炎症作用があります。実際、Healthlineから引用されたいくつかの研究では、ターメリックが子宮内膜の成長を阻害できることにも言及しています。

一杯の水で沸騰させることで、この一成分で飲み物を作ることができます。風味を加えるために、生姜、蜂蜜、ライム、またはライムを加えることもできます。症状を和らげるために1日3回飲んでください。

腹部全体を含む骨盤の筋肉をマッサージしながら 月経前症候群 （PMS）攻撃は、子宮内膜症によって引き起こされる月経痛を軽減するのに役立ちます。さらに、骨盤の筋肉をマッサージすることは、けいれんを減らし、炎症を減らすのにも役立ちます。

より快適な感触を得るには、ラベンダーのようなエッセンシャルオイルを数滴使用して筋肉をリラックスさせます。気分が良くなるまで、通常痛い部分をマッサージします。強く押しすぎないでください。強く押すだけでさらに痛くなります。

生理の直前にのみ骨盤の筋肉をマッサージする必要があることを忘れないでください。月経中に行われた場合、リラックスする代わりに、これは実際に事態を悪化させる可能性があります。

ベリーウェルヘルスから引用された、西オンタリオ大学の研究は、魚油が炎症を引き起こす化学物質を排除することができる化合物を含んでいることを発見しました。

さらに、研究者たちはまた、魚油が子宮内膜組織の成長を遅らせることができるという証拠を発見しました。魚油に加えて、オメガ3脂肪酸は、イワシ、サーモン、カタクチイワシ、ナマズにも含まれています。

また、乳製品、グルテン、糖分、カフェイン、アルコールを多く含む食品など、炎症を引き起こす可能性のある食品を制限する必要があります。

家庭薬で症状が改善しない場合は、すぐに医師に相談して適切な治療を受けてください。