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誰もが劣等感を感じ、自分自身を疑う時があります。これらの感情は、恋愛関係の最中にも発生する可能性があり、パートナーにふさわしくないと感じさせます。あなたが住んでいる関係から安心を得る代わりに、引きずることが許されているあなた自身に対する否定的な感情は、実際にはロマンチックな関係の問題になる可能性があります。

なぜあなたはあなたのパートナーにふさわしくないと感じますか？

自分自身について否定的な感情を抱くのは普通のことですが、すぐに対処しないと、その影響は人間関係に悪影響を与える可能性があります。それを取り除くためのさまざまな方法を試す前に、まず原因を理解する必要があります。これらの否定的な感情は、次のような多くの要因によって引き起こされる可能性があります。

自信がない

それはあなたが他の人との関係を構築するための基準を満たしていないように感じさせます。ネガティブな感情が長引くと、あなたは役に立たなくなったり、絶望的にさえ感じたりします。

精神障害

うつ病または不安障害は、おそらく最も一般的なトリガーです。すべきでないことを言っているように感じる場合、それはあなたの自尊心に影響を与え、自分を責めるでしょう。

これは、ロマンチックな関係での相互作用を妨げ、あなたがあなたのパートナーにふさわしくないと感じさせる可能性があります。この精神障害の兆候を経験した場合は、心理学者または精神科医に相談してください。

何かがあなたをあなたが十分に良くないように感じるきっかけになります

あなたが十分ではないと思わせる特定のパーティーがあります。トリガーは、子供の頃の経験、不健康な人間関係、または同様の背景から発生する可能性があります。

あなたがあなたのパートナーにふさわしくないと感じるとき、これをしてください

パートナーにとって十分な価値がないという感情の出現は、不健康な人間関係のサイクルの始まりです。たとえば、次のように、このサイクルが継続しないようにする必要があります。

1.自分の気持ちを言う

あなたとあなたのパートナーの間に壁を作るので、あなたの否定的な感情をあなた自身に留めないでください。あなたが感じている否定的な感情とそれらを引き起こすものについてあなたのパートナーに話してください。あなたとあなたのパートナーがそれを非難するのではなく、それを修正するために協力できるように、正直でオープンになるようにしてください。

2.あなたが欲しいものを知っている

パートナーが異なる欲求を持っているとき、愛の関係の対立はしばしば起こります。気分が悪いと、自分の欲望を重要視していると自分を尊重しないことがあります。

したがって、パートナーがあなたを離れることを恐れて、必要なものを求めないという考えが生じることがあります。ですから、あなたがあなたのパートナーにふさわしくないと感じるときはいつでも、あなたが本当に欲しいものを特定するようにしてください。

3.自分を他人と比較するのをやめる

自分を他の人、特に自分よりも上手にできる人と比較すると、自分を軽蔑するだけです。ロマンスはあなたとあなたのパートナーについてであり、他の誰についてでもありません。

自分を他の人と比較するのではなく、他の人とのつながりを築いて成長できるようにすることで、自分の視点を変えてみてください。

4.自分を愛し、自分の欠点を受け入れる

あなたのパートナーにふさわしくないと感じることは、あなたが自分自身をそのまま受け入れないことを意味します。あなたは完璧ではありません。あなたのパートナーやソーシャルメディアで成功しているように見える人々も完璧ではありません。みんなの尊敬を得る必要もありません。自分から賞をもらってください。

5.建設的な言葉で自分を批判する

あなたのパートナーが建設的な批判をすることができるなら、なぜあなたはできないのですか？ 「頭が良くない」「一生懸命働いていない」などの言葉で自分を批判することは避けてください。より良い方向への関係を育むためにあなたが価値があり、やる気を感じさせる前向きな言葉を使用してください。

知らないうちに、あなたが彼または彼女に十分に値しないと感じるとき、あなたのパートナーはまた感情的な負担を負う可能性があります。これは、自信を失ったあなたと不信感を抱くパートナーとの間の対立の先駆けです。

皆さんと同じように、あなたにも開発できる長所と評価する必要のある短所があります。あなたがあなたのパートナーの欠点を受け入れることができれば、あなたは実際にあなた自身の弱点を受け入れ、それらを修正するための解決策を見つけることができます。