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マットレスで寝ると健康上の問題が発生することをご存知ですか？はい、いつもマットレスで寝ても健康上​​の問題はないと思うかもしれません。実際、特定の条件下では、これが発生する可能性があります。したがって、以下の長所と短所の完全な説明を参照してください。

マットレスで寝ることのさまざまな利点

ほとんどの人がベッドで寝ています。もちろん、これはマットレスよりも良いベッドはないと思わせます。実際、それなしで寝ると、健康上の問題を引き起こす可能性があると思います。

まあ、この考えは完全に間違っているわけではありません。ただし、マットレスだけを使用することはできません。品質の悪いマットレスで寝ると、もちろん快適に過ごせません。

言うまでもなく、マットレスの必要性は人によって異なります。表面が硬いマットレスが必要なものもあれば、表面が柔らかいマットレスが必要なものもあります。

したがって、この睡眠の利点も個人ごとに異なる可能性があります。たとえば、表面が硬いマットレスで寝ると、首や背中の痛みを和らげることができます。

さらに、ベッドを使わずにマットレスを床に置くと、体内の血液循環を改善するのに役立ちます。まあ、これらのもののいくつかはマットレスで寝ることの利点の一部です。

ベッドで寝ると健康上の問題が発生する可能性があります

その間、あなたがマットレスで寝ている間に経験するかもしれない健康上の問題もあります。この問題は通常、品質の悪いマットレスで寝ているときに発生します。

このグループに分類されるマットレスは通常、古すぎる、風化した、またはノミがいる可能性のあるマットレスです。したがって、あなたは良質のマットレスを選ぶ必要があります。

間違ったマットレスを選択した場合に発生する可能性のあるいくつかの健康上の問題は次のとおりです。

1.アレルギー

ダニやほこりは、マットレスにとまるのに馴染みのある小さな粒子の一種です。マットレスが汚れていると、敏感肌の人にアレルギーを引き起こす可能性があります。

通常、ダニやほこりに対するアレルギーは、鼻水、くしゃみ、水っぽい目、口や喉のかゆみ、鼻づまりなどの症状を引き起こします。

したがって、これらの症状で朝または深夜に目を覚ますと、ダニにアレルギーがある可能性があります。

マットレスからダニやほこりを取り除くことで、アレルギーを最大43％減らすことができます。また、ダニやその他のアレルゲンを減らすために、枕カバーやシートを洗うことにも注意を払う必要があります。

2.にきびとくすんだ肌

発生する可能性のある別の問題は、顔のにきびの外観です。また、お肌もいつもよりくすんで見えることがあります。

汚れたマットレスだけでなく、不快なマットレスや柔らかくなくなったマットレスは、これらの両方を経験する可能性があります。どうしてそうなの？

不快なマットレスで寝ると、ぐっすり眠れる可能性が低くなります。その結果、ストレスも打撃を受けます。もしそうなら、ストレスはにきびや顔の皮膚のくすみの出現を引き起こす可能性があります。

したがって、より柔らかく、より快適なマットレスに変更する時期かもしれません。そうすれば、よく眠り、ストレスを避けることがより簡単になります。

3.腰痛

最後に、腰痛を感じることが多く、夜中に目が覚めることが多い場合は、マットレスに問題があることを示している可能性があります。その理由は、古すぎるマットレス、特にフォーム製のマットレスは、特定の部分にくぼみがあることが多いためです。

もちろん、これは睡眠中の体の位置を不快にします。実際、あなたは一晩中その睡眠位置にいる可能性があります。

その場合、よく眠れないでしょう。したがって、快適で、睡眠中の体の位置をより良く、より安定させることができるマットレスをすぐに交換することをお勧めします。

4.睡眠の難しさ

人の睡眠の質を測定する1つの方法は、人が横臥を開始して最終的に眠りにつくまでにかかる時間を計算することです。

一方、人をすぐに眠らせることができる別の要因は、それが快適さを提供するか、またはその逆であるかにかかわらず、彼が眠るマットレスです。

快適なマットレスは確かに人がより早く眠りに落ち、眠りに落ちる可能性を高めます。実際、それは睡眠の質を改善することができます。

逆に、不快なマットレスはあなたに不眠症を経験させる可能性があります。もしそうなら、あなたは睡眠不足を経験するでしょう。

ベッドで寝ることから最大の利益を得る方法

長所と短所を比較検討すると、マットレスの上で休む必要があるかどうかは本当に問題ではありません。ただし、ニーズに合ったマットレスの種類を選択してください。

それだけでなく、一定期間内に定期的にマットレスを交換する必要があります。特にマットレスの状態が損傷するほど良くない場合。これは、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があるためです。

また、汚れを取り除きたい場合は、マットレス、シーツ、枕カバーを少なくとも2週間に1回は定期的に掃除する必要があります。そうすれば、あなたはより快適になり、睡眠中の健康上の問題から解放されます。

Sleep Advisorによると、特にマットレスとベビーベッドを別々に購入する場合は、マットレスの素材も考慮事項として重要です。つまり、床に直接置く場合は、どのタイプのマットレスが適切かを考慮する必要もあります。