朝、午後、夜の血圧の違い
血圧測定は朝に行うことをお勧めしているとよく耳にします。多くの人が、朝の血圧テストの結果は健康上の問題を検出するためにより正確であると言います。では、別の時間に測定した場合はどうなるでしょうか。朝、午後、夕方の血圧に差があるというのは本当ですか？
血圧差
あなたの体の血液は、体が必要とする酸素と必須栄養素のキャリアとして重要な機能を持っています。圧力がなければ、血液を押し出して体全体に循環させることはできません。
血圧に問題がある場合は、病気の有無を確認することをお勧めします。 LiveScienceによると、ある研究によると、朝に測定された血圧は、夜に測定された場合よりも健康上の問題をよりよく見ることができます。
これは博士によって説明されています。星出聡、 自治医科大学。 この血圧の差は朝に増加する傾向があり、人口は西側諸国の人々よりもアジア人に多く見られます。
血圧の違いに影響を与える要因は何ですか？
これを知った後、なぜこれが起こったのか疑問に思うかもしれません。実際、みんなの血圧は常に変化します。パターンは午前中に高く始まり、正午まで続き、午後にピークに達し、夜に落ちます。
この血圧の変化のパターンは、体内時計、別名概日リズムと密接に関連しています。体内時計は、24時間または1日の範囲内の特定のスケジュールに基づいて、人体のすべての臓器の働きを調節します。
120/80 mm Hg未満の場合、血圧は正常であると言われます。上の数字が120-139の範囲で、下の数字が80-89の場合は注意してください。高血圧のリスクがあると言えます。血圧が異なる場合は、次の危険因子のいずれかがあるかどうかを覚えておいてください。
- 喫煙とコーヒーの趣味。 喫煙やコーヒーを飲む習慣は、朝の血圧上昇のリスクをさらに高める可能性があります。
- 薬物。 あなたが服用する薬のいくつかはまた、血圧の上昇に影響を与える可能性があります。たとえば、喘息薬、皮膚およびアレルギー薬、風邪薬などです。
- 深夜の仕事。 夜更かししたり、仕事をしたりすることが多い場合 シフト 夜になると、これが血圧差を引き起こし、朝になると血圧が上昇します。
- 過度のストレス。 過度の不安やストレスは、時間の経過とともに心臓や血管系のパフォーマンスを低下させ、永続的な血圧の問題を引き起こす可能性があります。
血圧の違いを修正する方法
この血圧差は、実際には次の方法で修正できます。
- 定期的に血圧を監視してください。頻繁に発生する血圧差の結果は、将来起こりうる病気を示している可能性があります。したがって、測定結果を監視して、早期に対処できるようにする必要があります。
- 健康的なライフスタイルに慣れましょう。定期的に食べる、十分な睡眠をとる、運動する、健康的な食事をするなど。これは、さまざまな血圧の問題を回避するのに役立ちます。
- これだけでは不十分な場合は、医師に相談して、原因と最善の解決策を自分で判断することができます。
