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両親がMPASI中に与えるさまざまな種類の食品のうち、植物性タンパク質を含むタンパク質を導入することを忘れないでください。これは、エネルギーと栄養を増やすために、各食品を変える必要があるためです。赤ちゃんの補完食品のための植物性タンパク質の種類または供給源は何ですか？次の記事で完全な説明を確認してください。

MPASIの植物性タンパク質の供給源

両親が離乳食を紹介したとき、さまざまな味が彼を驚かせるかもしれません。したがって、彼にこの新しい味に慣れる時間を与えてください。

ただし、赤ちゃんの発育に影響を与えるため、親は栄養の必要性とバランスの取れた栄養に注意を払う必要があります。

それらの1つは、アミノ酸の形で利点があるため、タンパク質の必要性です。

英国栄養財団からの引用によると、タンパク質は赤ちゃんの新しい細胞の成長と再生のための重要な供給源です。

動物性タンパク質だけでなく、両親が与えることができる赤ちゃんの補完食品のための植物性タンパク質源の選択肢がここにあります。

1.知っている

これは、赤ちゃんの固形物を見つけるための植物ベースのタンパク質の最も簡単な供給源です。それだけでなく、食品としても非常に簡単に加工できます。

ただし、子供が大豆アレルギーを起こす可能性があるため、豆腐メニューを提供する際には親も注意する必要があります。

豆腐は大豆由来の植物性タンパク質で、抗酸化物質として鉄、カルシウム、イソフラボンを供給しています。

2.テンペ

豆腐とほぼ同じように、テンペは大豆由来の乳児用補完食品の植物性タンパク質の供給源でもあります。

違いは、テンペは最初に発酵プロセスを経なければならないということです。したがって、テンペには善玉菌が含まれており、お子様の消化をスムーズにするのに役立ちます。

次に、リン、カルシウム、鉄、マグネシウムなど、テンペから他の成分があります。豆腐よりもざらざらしているので、テンペの加工にご注意ください。

3.インゲン

親はまた、赤ちゃんの補完食品の植物性タンパク質の供給源としてサヤインゲンを簡単に手に入れることができます。

さやいんげんの固形物は比較的加工が簡単で、食感がやわらかいので、お子様でも問題なく食べられます。

お子様にとってのサヤインゲンの利点には、ビタミン、ミネラル、タンパク質が含まれ、食物繊維が豊富です。

さらに、サヤインゲンの繊維と炭水化物の含有量は、消化器の健康を改善し、鼓腸を防ぐのに役立ちます。

4.アボカド

これは植物性タンパク質の供給源である果物の1つであり、赤ちゃんの補完食品の成分として親に選択することができます。

クリーブランドクリニックから引用した植物性タンパク質が含まれているだけでなく、アボカドには繊維、葉酸、良質の脂肪などの他の含有量も含まれています。

その中のほとんどの内容は、アボカドを消化と赤ちゃんの脳の発達をサポートするのに役立ちます。

5.小豆

サヤインゲンのように、母親は赤ちゃんの補完的な食品メニューのタンパク質源として小豆を紹介することもできます。

赤ちゃんの年齢に応じて、なめらかでざらざらしたものから食べられるまで、小豆の食感を出すことができます。 フィンガーフード.

インゲン豆は、鉄分、リン、カリウム、低脂肪の食品の供給源であり、子供たちの成長を助けることができます。

また、胃の中のガスや下痢など、赤ちゃんの消化器系の病気を避けるために十分な量を与えるようにしてください。

6.トウモロコシ

トウモロコシは植物性タンパク質の供給源でもあり、赤ちゃんの補完的な食品メニューに多くの利点があります。それでも、プレゼンテーションには適切に注意を払う必要があります。

これは、赤ちゃんの年齢に応じて処理できない場合、トウモロコシが赤ちゃんを窒息させる可能性があるためです。

あなたの子供たちの成長に有益なトウモロコシの栄養成分のいくつかは、カリウム、鉄、マグネシウム、葉酸、ビタミンC、ビタミンE、およびビタミンAです。

あなたの子供が噛み始めたとき、トウモロコシは顎の筋肉を強化するのを助けることによって口腔の発達を改善するのにも有益です。

7.ブロッコリー

この緑の野菜は小麦粉を含まず、母親が赤ちゃんの補完食品の成分として使用できるように植物性タンパク質を含んでいます。

の一つ スーパーフード これはカロリーが比較的低いですが、赤ちゃんの骨の発達を助けることができる多くのビタミン、栄養素、抗酸化物質、およびカルシウムが含まれています。

お子様の固形食品メニューにブロッコリーを追加するときは、適切な食感に注意を払うことを忘れないでください。

8.きのこ

たぶん、何人かの親はまだ彼らの子供の補完的な食物メニューできのこを使うことについて心配しています。実際、きのこは赤ちゃんの植物性タンパク質の供給源として含まれています。

抗酸化物質、ビタミンB群、カリウム、ベータグルカンなど、消化器系の免疫システムを維持するのに役立つ内容物があります。

母親は、キノコをチームライスの混合物であるお粥に変えたり、BLW法のように子供たちに自分で食べさせたりすることで、キノコの処理を調整できます（赤ちゃんが離乳した).

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