自宅で炎症性腸疾患を治療する5つの方法
名前が示すように、炎症性腸疾患（潰瘍性大腸炎）は、大腸と直腸の内壁に沿った炎症の出現を特徴としています。あなたがそれを経験するならば、それが日常の活動を妨げるように、腹痛またはけいれんの典型的な徴候は通常しばしば現れます。薬に加えて、症状がより重篤にならないように大腸炎を治療する方法を適用することも重要です。
自宅で大腸炎を治療するさまざまな方法
大腸炎を治療する方法として、在宅ケアは最初の選択肢ではありません。ただし、少なくともこの方法は、発生している症状を緩和するのに役立ちます。
炎症性腸疾患からの回復を助けるためにあなたがすることができるいくつかの定期的な家庭療法はここにあります：
1.水分摂取量を増やす
消化機能をサポートするために食物繊維の摂取が必要であることをご存知かもしれません。それだけではありません。あなたが毎日飲む水分の量もあなたの消化器系の働きに影響を与えます。特に便秘（便秘）と一緒にあなたの炎症性腸疾患の場合。
これは、NutritionReviewsに掲載された2011年の研究によって証明されています。その結果、大量の水分を飲むことで、排便困難による腹痛や便秘を和らげることができます。
利尿作用があるため脱水症状を引き起こす可能性があるため、1日8杯以上の飲料水を増やし、お茶やコーヒーなどのカフェイン入り飲料の飲用を制限するようにしてください。
2.食物繊維が豊富な食品の摂取を制限する
食物繊維は消化機能に良いことが知られていますが、自宅で炎症性腸疾患を治療する方法として、食物繊維が豊富な食品の摂取を制限することをお勧めします。
果物、野菜、全粒穀物などの高繊維食品は、実際に経験する症状を悪化させる可能性があるため、理由がないわけではありません。
最も安全に摂取できる野菜、果物、穀物の種類については、医師に相談することをお勧めします。キャベツ、カリフラワー、ブロッコリーなどの野菜は通常、摂取をお勧めしません。
また、蒸したり、茹でたり、焼いたりする必要があるかどうかなど、繊維源の処理にも注意してください。処理の違いは、炎症性腸の症状を悪化させたり、緩和したりする可能性があります。
3.定期的に運動する
信じられないかもしれませんが、定期的に運動することで、炎症性腸疾患を患っている人の排便機能の回復を実際にサポートすることができます。カナダのオンタリオ州の自然療法医であるベンジャミンスナイダー、NDは、運動が大腸炎に関連する合併症の治療に有益であることを明らかにしています。
骨密度の低下、免疫システムの弱体化、体の感情の変化、ストレスから体重増加まで。低から中程度の強度の運動を行うことから始めて、体の状態に応じて徐々に強度を上げていきます。
あなたの体に合った運動の種類と運動の頻度を選択してください。博士スナイダーは、体をよりリラックスさせ、体内の酸素と栄養素の流れをスムーズにし、消化機能を回復させると信じられているため、ヨガを行うことをお勧めします。
4.ストレスを管理する
大腸炎の症状を悪化させたくない場合は、可能な限りストレスを避けてください。ジャーナルClinicalGastroenterology and Hepatologyの2016年の研究では、ストレスが大腸炎の発症に関与していることが示されました。
瞑想や深呼吸のテクニックなど、さまざまなリラクゼーションテクニックを実行してストレスを管理し、体をよりリラックスさせることができます。
5.治療を行う
治療は、適切で効果的な大腸炎を治療する1つの方法です。セラピストは、ストレスを管理するだけでなく、大腸炎の症状から徐々に回復するのに役立ちます。
たとえば、実際に消化機能を改善できるバイオフィードバック技術と一緒に認知行動療法（CBT）を取り上げます。
