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よく眠りに夢を見る人には朗報です。その理由は、睡眠中の夢は、あなたが年齢の終わりに認知症を発症するリスクがあるかどうかを予測できるからです。認知症は、通常、高齢者（高齢者）に発症する老人性疾患です。この病気は、記憶喪失、頻繁な混乱、および行動の変化を特徴としています。あなたがめったに夢を見ない場合、専門家はあなたが後年に認知症を発症するリスクがあると疑っています。これはどのように起こりますか？

頻繁な夢と老人性痴呆のリスクとの関係は何ですか？

認知症は、脳内の細胞の損傷によって引き起こされる病気であり、記憶（老人性）、コミュニケーション、思考の能力に影響を及ぼします。ただし、睡眠中に夢を見ることが多い場合は、この老人性疾患を発症するリスクが低くなります。

この事実は、国立バイオテクノロジー情報センターが立ち上げたジャーナルNeurologyに掲載された研究から明らかになりました。この研究から、専門家は、夢は人が老年期に入るときに認知症のリスクから人を守ることができると述べています。

この研究には、60歳以上の312人もの参加者が参加しました。この研究では、参加者を追跡し、約12年間の睡眠パターンと夢の頻度について研究しました。そして、研究の終わりに、睡眠中に夢を見ることはめったにないことが知られている認知症の人が32人いることがわかりました。

一方、認知症のないグループは、毎晩寝ていると夢を見ることも多かった。したがって、研究者たちは、夢を見ないたびに、老年期の認知症のリスクが9％増加すると結論付けました。

レム睡眠では、睡眠中に夢を見ることがよくあります

ですから、実際にあなたが眠るとき、あなたは睡眠のいくつかの段階を経るでしょう。この段階では、ノンレム段階があります（急速眼球運動）つまり、ゆっくりと深く眠りに落ち始める場所です。

その後、レム睡眠フェーズが発生します。これは、睡眠中に夢を見るフェーズです。この間、脳はより活発になり、心拍数は速くなり、眠っているときでも目は速く動きます。通常、1回の睡眠で、多くのREMフェーズが発生し、夢を見ることがよくあります。レム睡眠は通常、1回の睡眠で1.5〜2時間続きます。

なぜ夢を見ることで認知症を予防できるのでしょうか？

さて、この研究でアルツハイマー病または認知症を患っている人は、病気を患っていない人よりもREM期が少ないことが知られています。少ないレム段階は、さまざまな原因によって引き起こされる可能性があります。専門家は、ストレスとうつ病の状態が人に夢を見ない、または睡眠のレム段階を経験しない原因となる可能性があることを明らかにしています。

さらに、不眠症や睡眠中の呼吸障害などの睡眠障害を抱えている人も、このレム睡眠の発生を防ぐことができるため、夢を見ることはめったにありません。これらすべてが、認知症のリスクを自動的に高める可能性もあります。ですから、これからは睡眠パターンを改善しなければならない方が良いので、頻繁に夢を見ることができ、最終的には老年期の認知症のリスクを減らすことができます。

専門家はまた、夢を見る人は、就寝時のレム睡眠のために、夜に脳をより活発にし、将来の神経細胞への損傷を防ぐことができると述べています。ですから、夢は脳を保護するのにとても役立ちます。今夜は甘い夢があるといいですね