アイドルへの過度の執着、正常かどうか？ ••
誰かを賞賛したことがありますか 有名人 あなたが知らないこと、最初からただ ファン 普通、そんなに長い間それについて考えるのをやめられないのですか？これはあなたがあなたのアイドルに恋をしていることを意味しますか？または、多分あなたはただ取りつかれていますか？
愛は他のすべての感情を引き出す力を持っている感情であり、私たちの人生で最も悲しい状態から私たちを癒すことができます。しかし、存在する愛が恐怖、不安、怒りなどの否定的な感情を破壊し、誘うとどうなりますか？結果は執着です。
人が執着し始めたとき、彼は自分が何かや誰かに執着していることを認めたくありません。なぜなら、執着という言葉自体は悪いことだと考えられているからです。しかし、実際には、私たちの多くは何かに夢中になっています。
私たちの中には、服に夢中になっている人もいれば、食べ物に夢中になっている人もいれば、外見や仕事に夢中になっている人もいれば、偶像化した人に夢中になっている人もいます。博士が言ったように、何が明らかです。彼女のウェブサイトの直感的な心理学者、カルメン・ハラ博士 CarmenHarra.com 、私たちが理解する必要があるのは、執着は決して前向きなものにはなり得ないということです。
「私たちが貧しい人々を助けたり、愛を広めたりすることに夢中になっているとしても、それは前向きなことです。
「執着」という言葉はラテン語の「obsidere」から来ています。これは「そこに座るか、住む」という意味です。私たちのように執着する人々は私たちの脳に住んでいます。それらは私たちの心を取り巻く主な関心事になります。
執着は私たちの心に影響を与える可能性があります
執着が私たちを支配するとき、それは私たちの意志を盗み、人生のすべての喜びを損ないます。私たちの心が同じ対話、絵、または言葉を再び繰り返すとき、私たちは愚かになるでしょう。チャットでは、相手の言っていることにほとんど興味がなく、自分の執着が何であるかについてのみ話し、相手にどのような影響があるかを認識していません。
ダーレンランサー、JD、MFT、結婚および家族療法士、そして人間関係と共依存の専門家として PsychCentral 、執着は人それぞれに異なる強みを持っています。執着が穏やかな段階にあるときでも、私たちは自分自身で働き、コントロールすることができます。執着がより激しくなるとき、私たちの心は私たちの執着に集中します。
注意すべきことは、執着が私たちの心に影響を与える可能性があるということです。私たちの心は輪になって走り、不安を感じたり、空想したり、答えを見つけようとしたりします。彼らは私たちの生活を引き継ぐことができるので、私たちは時間、睡眠、さらには数日を見失い、楽しく生産的な活動から私たちをそらすことができます。
執着は私たちを麻痺させる可能性があります。メールやソーシャルメディアを何度もチェックするなど、強制的に行動するように促されることがあります。私たちは自分自身、感情、そして論理的に考えて問題を解決する能力をコントロールできなくなります。そのような執着は通常、恐れによって制御されます。
私たちに壊滅的な影響を与える可能性のある執着はたくさんありますが、それを止める方法は1つしかありません。 「執着を止める最善の方法は、私たちの感覚に触れることです」とランサーは簡単に説明しました。
執着を制御するための5つのステップ
それが何であれ、すぐに自分への執着を取り除こうとするのは最初は少し難しいかもしれません。服、食べ物、女性、さらにはアイドル俳優や歌手への執着から始まります。
しかし、シカゴ大学の一般内科医であり、学生の健康とカウンセリングサービスの副社長であるAlex Lickerman、M.D。は、次のように書いているように、執着を制御するためのいくつかのステップを明らかにしています。 PsychologyToday .
- 注意をそらす 。それを無視することによってあなた自身にあなたの執着を飼いならすように強制してください。あなたの執着からあなたをそらすために、あなたにあなたの執着からの休憩を与えるために、もっと面白くて快適な何かを見つけてください。これは、人生にはもっと重要なことが他にもあることを思い出すのに役立ちます。小説を読んだり、映画を見たり、ストレスのたまった友達を助けたりします。あなたの心からあなたを取り除くことができる何かをしてください。
- 保留中の作業を終了する 。時々、執着は私たちが何かをするのを妨げます。たぶん、執着は私たちが本を読み終えることができなくなったり、宿題をすることに集中しなかったり、助けを必要としている友人に注意を払わなかったりします。時間をかけて1つの目標に集中し、それが達成されたら新しい目標を作成します。
- あなたの最大の目標に焦点を当てる 。短期と長期の両方であなたの人生の目標を見つけてください。そして、あなたがあなたにインスピレーションを与える人生の目的を見つけることができれば、強迫観念があなたを襲ったときにあなたは自分自身を現実に戻すことができるでしょう。
- 楽しいスポーツをする 。身体活動があなたにとって楽しく、あなたの執着から気をそらすことができるものなら何でもしてください。瞑想したり、空手に参加したり、踊ったりすることができます。時間の経過とともに、執着は自然に消えていくので、多くの時間をかけてください。
- 他の人があなたに言うことを聞いてください 。あなたの執着を心配している親しい友人や家族がいるなら、彼らは正しいかもしれません。彼らがあなたに言わなければならないことにあなたの耳とあなたの心を開いてください。
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