親密なときに息切れを避けるための5つの方法
例えると、セックス中に必要なエネルギーと発揮されるエネルギーは、ランニングなどのカーディオスポーツと同じです。だからセックスはあなたが走っているように息を切らしてしまうこともあります。特に、このベッドでのスポーツには、体の動きの敏捷性を必要とするさまざまな位置と操作があるためです。それで、セックス中の息切れを防ぎ、それが長持ちし、喜びが負担にならないようにする方法はありますか？
セックス中の息切れを防ぐ方法
息切れや息切れを防ぐために、セックス中の息切れを防ぐ方法は次のとおりです。
1.呼吸法を調整します
浸透が進行している間は息を止める習慣をつけないでください。できるだけリラックスして呼吸をするように心がけてください。速すぎたり短すぎたりしないでください。
鼻からの短い呼吸は、十分な空気を取り入れていないため、実際には窒息しているように感じることがあります。
セックス中は、胸ではなく胃から呼吸するようにしてください。お腹から呼吸することで、より深く深い空気を吸い込むことができ、体がリラックスして楽しむことに集中できます。
あなたの体のすべての筋肉は、セックス中に自由に動くことができるように酸素の安定した供給を必要とします。ですから、鼻から呼吸するだけでは十分ではありません。
口と鼻から同時に呼吸して、体がより多くの酸素を摂取できるようにします。
浸透するたびに、鼻から深呼吸をして、できるだけ息を吐きます。より多くの二酸化炭素が放出されるように抑えないでください。これはあなたがより深い呼吸をするのを助けるでしょう。
喘鳴を抑えないでください。呼吸が良くなります。
2.適切な時間を選択します
多くの人にとって、夜は恋をするのに最適な時間です。しかし、セックス中に突然息切れするリスクを避けたい場合は、より良い時間を見つけてください。どうして？
その日の活動の後、あなたはまだストレスの残りを運んでいる可能性があります。過酷な街路に面した後の肉体的疲労感は言うまでもありません。
肉体的および精神的なストレスは、呼吸を無効にする可能性があります。だから私たちは疲れているときに息を切らしがちです。
したがって、まだ疲れている間にセックスをすることにした場合、リスクは息切れである可能性があります。ややリラックスした自由な時間にセックスセッションをスケジュールします。
たとえば、週末の朝や夕方に。昨日排出されたエネルギーのほとんどが回復したので、この時間は理解するのに理想的です。
また、週末に多くの重要なタスクに駆けつけられることもありません。
しかし、肺の障害や病気に苦しむ人々にとっては、朝のセックスは避けてください。
これは、朝になると肺から痰が出て、息切れを感じることがあるためです。
3.快適で快適な位置を選択します
適切な位置を巧みに選択することで、ゲームの耐久性が向上するだけでなく、トラブルも発生しません。
たとえば、両方とも太っているカップルの場合、胸と胃を圧迫する正常位は避けてください。代わりに位置を試してください 後背位、 立っている、または膝の上に座っている。
または、位置 側位 （横臥）は胸やお腹を圧迫しないので呼吸にもかなり安全です。
4.呼吸の問題を克服します
息切れは、セックスの喜びの中で呼吸器疾患が再発するために発生する可能性があります。
したがって、実際に発生する前に、この問題を予測する方法を探してください。たとえば、喘息がある場合は、セックスを開始する前に吸入器またはネブライザーを使用するのが最適な場合があります。
吸入器は気道を緩めるのに役立ち、それによって性交中の息切れや喘鳴のリスクを防ぎます。
次回喘息が発生するのを見越して、ベッドサイドに保管してください。
5.スポーツ
セックスは基本的にスポーツと同じです。身体が激しい身体活動に見舞われることに慣れるためには、それを実践することにもっと熱心に取り組む必要があります。
有酸素運動でスタミナと肺機能を高めてみてください。たとえば、階段を走ったり、階段を上り下りしたりします。
最初は、特に運動に慣れていない場合は、息を切らしてしまう可能性があります。ただし、頻繁に運動するほど、屋外と寝室の両方で呼吸法が向上します。
注意すべき他の事柄
セックス中にすぐに息切れしないように、避けるべき次のことを知っていることを確認してください。
- 寒すぎたり暑すぎたりする場所で恋をすることは避けてください
- 重い食事の後2時間待ってから、セックスをしてください。お腹がいっぱいになると呼吸が短くなります。
- セックスをするときは、ほこり、動物の皮屑、部屋の香りなど、呼吸の問題が再発するきっかけを作りましょう。
難しいことではありませんか？今夜あなたのパートナーと上記のヒントを試して頑張ってください！
