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歯や口を含め、全身の清潔さを考慮する必要があります。さらに、口腔衛生状態が良くない場合、口臭などの効果がすぐに感じられることがよくあります。これは、口腔の健康状態が良くないことを反映しています。もしそうなら、バクテリアは簡単に巣を作り、虫歯を引き起こす可能性があります。

WHOによると、口腔の健康状態が悪いと、歯周病から口腔がんなど、さまざまな病気のリスクが高まる可能性があります。ですから、次のような習慣をつけて、歯や口を清潔に保ちましょう。

ヒントと歯科および口腔衛生を維持する方法

歯科および口腔の健康は、1つまたは2つの治療の問題ではありません。歯科や口腔の衛生に良い影響を与える習慣を身につけることで、毎日彼らの健康に注意を払う必要があります。

口腔の健康を維持し、虫歯や歯茎の問題などの健康上の問題を回避するために取らなければならないいくつかの重要なステップがあります。

推奨される手順と頻度で歯を磨きます

彼らはすでに歯を磨くことの重要性を知っていますが、それでもこの義務を無視し、口腔の健康問題が発生するまで待つ人もいます。

アメリカ歯科医師会は、優れた正しいブラッシング技術を発表しました。

• 歯ブラシを歯茎に対して45度の角度で配置してみてください
• 歯ブラシをゆっくり前後に動かし始めます
• 噛むために歯の外側、内側、表面をきれいにします
• ブラシの先を使って前歯の内側をきれいにします

あなたはおそらく、1日に2回歯を磨くという提案をすでに知っているでしょう。ただし、1日を通して蓄積する細菌や歯垢を減らし、最適な歯科および口腔衛生を維持するために、就寝前に必ず歯を磨いてください。

歯と口腔の健康を最適化するために、舌もきれいにすることを忘れないでください

あなたは知る必要があります、プラークも舌に付着して蓄積する可能性があります。このため、歯を磨いた後は常に舌をきれいにすることが重要です。そうしないと、口臭などの口腔の健康問題を引き起こす可能性もあります。

したがって、歯を磨くときは、舌をやさしく掃除することを忘れないでください。通常はざらざらした質感のブラシヘッドの裏側を使用してください。ただし、そこにない場合は、使用しているブラシの毛を使用して清掃してください。

デンタルフロス 歯を磨くのと同じくらい重要

デンタルフロスの習慣は、一部の人々にとって十分に一般的ではないかもしれません。しかし、やってみてください デンタルフロス 歯を磨いた後。 デンタルフロス 口腔の衛生と健康を維持する上で、歯を磨くのと同じくらい重要であることがわかりました。

Healthlineから引用された歯科医のJonathanSchwartzによると、次のように述べています。 デンタルフロス 歯の間に残った食べ物の残りを掃除するのに役立つだけではありません。

それ以外、 デンタルフロス また、歯茎の健康を改善し、歯垢を減らし、炎症などの口腔の問題から口を保護するのに役立つ方法でもあります。

終了して完了 うがい薬 （うがい薬）

歯を磨いた後 デンタルフロス、 うがいをして完成させることをお勧めします うがい薬 4つのエッセンシャルオイルを含む . 理由がないわけではありませんが、うがい薬を使用すると、歯と口の衛生状態を改善できます。

うがい薬に含まれる抗菌剤は、細菌や歯垢の活動を抑制し、歯茎の問題から口を保護するのに役立ちます。これは、うがい薬が歯垢を減らし、歯茎を健康に保つのに役立つことを示す研究によって証明されています。

これらの利点があっても、一部の人々はまだ優先しません うがい薬 歯科衛生を維持するプロセスの一部として。不快な口腔衛生上の問題が発生する前に、うがい薬を使用することをお勧めします。

定期的に使用すれば口臭や歯茎の問題を防ぐことができます うがい薬 食べた後、歯磨きを終えるたびに。