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過活動膀胱または過活動膀胱（OAB）は、人が常におしっこをしたいという衝動を引き起こす状態です。この膀胱障害は、突然現れ続け、制御が困難な排尿したいという感覚が特徴です。医師のケアに加えて、食べ物や飲み物の選択もより健康的でなければなりません。 OAB患者の健康的な食事については、次のガイドラインを確認してください。

OAB患者のための健康的な食事ガイド（常におしっこをするように促します）

過活動膀胱は、膀胱筋が突然収縮するために発生します。この状態は、炎症や膀胱周辺の神経障害などの他の病状によっても発生する可能性があります。

OAB患者は、薬を服用し、健康的なライフスタイルを採用することで、症状の不快感を軽減できます。それらの1つは健康的な食事を維持することです。その理由は、食事の選択が不十分だと、ストレスが増し、膀胱や周囲の筋肉への刺激が増える可能性があるためです。

心配する必要はありません。患者が常におしっこをする必要がないように注意を払う必要があることがいくつかあります。

1.野菜や果物を増やす

果物や野菜には、膀胱を含む体内の臓器を正常に機能させるためのさまざまな重要な栄養素が含まれています。レモン、オレンジ、イチゴ、トマトなど、酸っぱい味がする傾向があるものを除いて、ほとんどすべての果物と野菜を消費することができます。

OAB患者にとって健康的な果物の選択肢は、バナナ、リンゴ、ブドウ、ココナッツ、メロン、スイカ、およびその他の甘い果物です。野菜は、ブロッコリー、きゅうり、キャベツ、キャベツ、にんじん、セロリ、ほうれん草、カラシナ、レタス、その他の緑の野菜を選ぶことができます。

2.高繊維食品を選択する

食物繊維は便秘を防ぐために体に必要です。 OAB患者にとって、便秘は大きな問題になる可能性があります。どうして？便秘は膀胱に圧力を加え、OABの症状を悪化させる可能性があります。

野菜や果物とは別に、患者はさまざまな穀物製品、ナッツ、またはオーツ麦から追加の繊維を得ることができます。

3.高タンパク食品の消費

タンパク質の最良の供給源は、卵、魚、赤身の鶏肉、豆腐、テンペです。これらの食品のタンパク質含有量は、膀胱刺激を発症するリスクを減らすことができます。

牛乳や乳製品については、さらに検討が必要です。ミルクを飲んだ後の効果を自分で判断する必要があるかもしれません。特に間質性嚢胞（膀胱壁の慢性炎症）によるOABの患者。

4.辛い食べ物は避けてください

辛い食べ物は本当に食欲をそそります。ただし、おしっこをする必要があるという症状が悪化するのを防ぐために、辛い食べ物は制限する必要があります。辛い食べ物は胸焼けやいくつかの排便を引き起こす可能性があります。この状態は膀胱筋にストレスを与える可能性があります。

5.砂糖を多く含む食品を制限する

尿路感染症によるOAB患者は、高糖分を含む食べ物や飲み物を制限する必要があります。たとえば、ドーナツ、キャンディー、ソフトドリンク、ソフトドリンクなどです。

砂糖を加えた食品は、バクテリアの成長を刺激してより活発にすることができます。その結果、感染が悪化し、症状が悪化します。

6.カフェイン入りの食べ物や飲み物やアルコールは避けてください

お茶、コーヒー、チョコレートにはカフェインが含まれています。アルコールは利尿剤ですが。カフェインと利尿剤は膀胱筋を刺激して収縮させ、患者がもっとおしっこをしたくなるようにします。

もちろん、患者さんはますます圧倒されるでしょう。トイレに行ったり来たりするのではないでしょうか。したがって、カフェインを含み利尿剤である食べ物や飲み物は避けてください。

7.水をたくさん飲む

常におしっこをする必要があるという症状は、体内の水分摂取量を確実に減らします。継続的に排尿しないように少し飲むとしたら、それは大きな間違いです。十分な水を飲むと脱水症状を防ぎ、体に栄養を与えます。