光線療法、あなたが試すことができるうつ病を克服する方法•

光線療法について聞いたことがありますか？はい、この治療法は、特定の体の部分に直接強調される光に依存しています。いくつかの研究では、光線療法はうつ病を克服する1つの方法であると述べています。 時差ぼけ、および睡眠障害。では、なぜ光線療法はうつ病を和らげることができるのでしょうか？方法？

光線療法、うつ病に対処する新しい方法

に掲載された研究 JAMAサイキアトリー、光がうつ病を和らげるために使用できることを証明します。このようなうつ病に対処する方法は、特に抗うつ薬と組み合わせると非常に効果的です。

実際、この研究は季節性気分障害を経験している人々のグループで実施されました 情動障害 （悲しい）。このうつ病性障害は、寒さなどの特定の季節に日光にさらされないために発生します。

SADのほとんどの人は、光線療法を使用した後、気分が良くなります。これは、この治療法が天候の間に得られない日光への露出を置き換えることができるためである可能性があります。

専門家でさえ、光線療法は抗うつ薬を投与するよりもうつ病に対処するためのより効果的な方法であると結論付けています。それでも、より強力な証拠を得るために、この研究をさらに研究し、研究する必要があります。

うつ病に対処するこの方法は、朝、目覚めたときに使用すると、より効果的に機能する可能性があります。ただし、医師がこの治療法を勧めた場合、医師はいつ治療を行うべきかをスケジュールします。

以前の研究では、体が2〜4日以内にこの治療に反応することが知られていました。しかし、光線療法は通常、うつ病の症状が治まるまで3週間続きます。

この治療法が他の時期にどれほどうまく機能するかは明らかではありません。ただし、光線療法は、夜寝る前に1〜2時間行う必要があります。

うつ病に対処するこの方法は一般的に安全であり、他の治療法と組み合わせて行うことができます。うつ病の症状が改善しない場合、または悪化した場合は、すぐに医師またはセラピストに連絡してください。

この治療法の最も一般的な副作用には、目の疲れや視覚障害、頭痛、興奮、吐き気、発汗などがあります。あなたが光の中で過ごす時間を減らすことによって、これらの副作用を和らげることができます。

目や皮膚に敏感な人は、最初に医師に相談せずにこの治療法を使用しないでください。代替療法を使用している場合、または代替療法を従来の医療と組み合わせることを考えている場合は、必ず医師に相談してください。

あなたが経験している症状については、常に医師に相談することを忘れないでください。その理由は、うつ病を和らげるには、誰もが異なる治療を必要とするからです。