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子供が野菜を食べるのが難しいと、すべての親はイライラします。まれではありませんが、多くの親は、子供たちが野菜を食べたくなるように、最終的にさまざまなショートカットを使用することを余儀なくされています。たとえば、子供たちに遊びをしないように脅したり、好きなお金、キャンディー、おもちゃで子供たちに賄賂を贈ったりします。野菜を食べていないことで子供を叱る親も少なくありません。

あなたの子供が野菜を食べるのが難しい場合はどうしますか？

基本的に、野菜を食べるのが難しい子供たちは、強制されたり叱られたりしてはいけません。これは、強制されるすべてのものが子供たちに健康的な食べ物、特に野菜を嫌うようにするためです。

さらに、子供たちは、あなたが彼に贈り物をしなければならないので、彼がそれを食べたいと思うなら、野菜は本当に悪い食べ物だと思うでしょう。さて、これらは実際に子供たちが野菜を食べることをより困難にするものです。

では、野菜を食べるのが難しい子供たちにどう対処するか？自宅で適用できるヒントは次のとおりです。

1.子供の頃から野菜を出す

子供たちが野菜を食べるのを好むように、あなたは子供たちが固形食品を食べ始めたとき、正確に子供時代から野菜を食べることに慣れなければなりません。

子供たちが年をとるまで、昼食と夕食に野菜を子供たちに提供する習慣を身につけましょう。

子供たちが退屈しないように、毎日さまざまな野菜を食事に取り入れています。特にお子さんが基本的に野菜を食べにくい場合は、同じ種類の野菜を与えないでください。

2.あらゆる種類の野菜を提供する

あなたの子供は食べている間にほうれん草を投げるかもしれませんが、それほど速くあきらめないでください。何度か野菜を食べさせられなくても諦めないでください。

栄養価の低い他のさまざまな野菜を試してみてください。レタス、ひよこ豆、ブロッコリー、にんじん、からし菜、チンゲン菜、ケール、さやいんげんなどをお試しいただけます。

さまざまな野菜を提供することで、子供たちは野菜の種類と味についてもっと知ることができます。だから、あなたの子供が彼らが最も好きなものを見つけるまで、さまざまな野菜を紹介し続けてください。

3.野菜を隠さないでください

野菜を食べるのが難しい子供たちに対処する一つの方法は、卵などの他の食品に野菜を隠すことかもしれません。

残念ながら、この方法は常に機能するとは限りません。これは、子供たちが野菜を隠して他の食品に加工するのではなく、元の形と味で紹介する必要があるためです。

これは裏目に出る可能性もあり、子供たちはずっとだまされてきたことに気づいたときに食べ物への信頼を失う可能性があります。

子供たちはまた、野菜がそのように隠されて処理されていない場合、野菜を食べたくないかもしれません。これは確かに子供たちにとって良い食習慣ではありません。

4.お子様のロールモデルになりましょう

あなたの子供が野菜を好きになりたいなら、あなたもそれらが好きであることを確認してください。子供は両親を反映していることを忘れないでください。だから、あなたの子供のための良いロールモデルになります。ショー野菜は美味しくて健康的な食べ物です。

あなたの子供があなたがそれらを示す方法で野菜を愛するように、楽しい方法で食べて、食欲をそそるメニューを作成してください。

野菜をより魅力的に見せるために、さまざまな明るい色で調理します。たとえば、にんじんをチャプチャイに、スイートコーンをほうれん草に、トマトをチキンスープに追加します。

5.一緒に料理する

必要に応じて、子供を一緒に料理するように勧めます。料理をするとき、あなたの子供に彼が料理している野菜の利点を紹介してください。

あなたの子供が台所を混乱させるかもしれませんが、これはあなたの子供と一緒に前向きな雰囲気を作り出すための最良の方法です。また、子どもたちも自分たちで作った野菜を食べる意欲が高まります。

野菜の効能や味を子供たちに紹介するだけでなく、一緒に料理をすることで赤ちゃんとの絆も深まります。

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