バイポーラパートナーに対処するためにすべき6つの方法
双極性障害は、患者が短期間に極端な気分のむらを経験する原因となる精神状態です。このような経験をしている人、特に彼氏やパートナーにとっては、もちろん、双極性のパートナーに対処するための特別な方法が必要です。
双極性障害の人の症状と行動は予測できません。したがって、彼らは何をすべきかわからないため、多くの関係は失敗します。
双極性障害のパートナーがいる場合はどうすればよいですか？
まず第一に、あなたがあなたのパートナーをどのように扱うかを始める前に、あなたのパートナーからどんな症状と行動が起こり得るかを前もって知ってください。
1.躁病エピソード
躁病エピソードの間に、次のようないくつかのことがパートナーに起こる可能性があります。
- 敏感で簡単に気分を害する
- 幸せで興奮するのは簡単すぎる
- たくさん食べる
- 速く話す
- 睡眠への欲求の低下
2.うつ病エピソード
うつ病エピソードでは、次のような精神障害のいくつかの症状が現れ始めます。
- とても長い間とても悲しい
- 食欲不振
- 自殺したい
- 自信の喪失
- 眠くて怠惰
さて、これらの劇的な変化はすぐに起こるので、もちろんそれはあなたを混乱させ、あなたのパートナーの状態について心配させることがよくあります。その上、あなたが変化に耐えることができるという保証はありません。したがって、それはあなたの双極性パートナーに対処するための特別な方法を取ります。
双極性パートナーに対処する方法
この種の精神疾患に苦しむ人との関係を持つことは、挑戦的であり、疲れ果てています。彼らが変化しているとき、あなたはあなたのパートナーの感情をコントロールすることはできません。しかし、それは双極性障害を持つパートナーとの関係を維持することが不可能であることを意味するものではありません。
永続的で調和を保つために、双極性障害のパートナーと取引するときにできるさまざまな方法があります
1.バイポーラについて学ぶ
双極性障害のパートナーに対処するための最も強力な方法の1つは、病気について学ぶことです。双極性障害、あなたのパートナーが何を扱っているか、そしてあなたがそれにどのように反応するかについてのあなたの知識を増やしてください。
2.引き金を引く
本やウェブサイトで勉強するだけでなく、これらの精神障害が現れるきっかけとなるものをパートナーに尋ねる必要があります。彼にストレスを与えるのは睡眠不足であろうと仕事であろうと。
誰もがトリガーを持っているわけではありませんが、パートナーの経験を尋ねることは決して痛いことではありません。これがどのように起こり得るか、そして彼がそれを克服するために何をしたか。そうすれば、あなたは気づき、これらのトリガーが現れる可能性を減らすことができます。
3.辛抱強く
あなたのパートナーの考え方を含む関係の主な鍵の1つは忍耐です。たとえば、あなたとあなたのパートナーは今週末にデートをする予定ですが、あなたのパートナーの病気が再発しているために妨げられています。
それはあなたのパートナーが望んでいるものではないことを忘れないでください、それは彼らをそのようにする双極性障害です。これが頻繁に起こり、ストレスを感じる場合は、パートナーから1週間「逃げる」ことで、心を落ち着かせてください。
4.リカバリプロセスをサポートします
あなたの双極性パートナーに対処する別の方法は、彼または彼女の治療計画をサポートすることです。セラピストとのいくつかのセッションに参加してみてください。あなたの存在はおそらくあなたのパートナーにとって大きな意味を持つでしょう。なぜならそれは彼をサポートしているように見えるからです。
ただし、それが本当にパートナーを悩ませている場合は、この回復プロセスで何をすべきかをパートナーに尋ねてください。
5.もっとオープン
もちろん、あなたはあなたのパートナーがエピソードを持っているときにあなたの心と気持ちに何があるかを言わなければなりません。ただし、パートナーはあなたが彼らの精神障害を非難していると思うかもしれないので、あなたはあなたのパートナーを怒らせない言葉も選ぶべきです。
6.他の人に助けを求める
双極性障害のパートナーに疲れてストレスを感じている場合は、友人や家族に助けを求めてください。問題について彼らに話し、彼らが前向きなアドバイスをしてくれれば、あなたはそれに従うことができます。
さらに、次のような問題を解決するために自分の面倒を見ることができます。
- 定期的な運動
- あなたの好きな趣味をしなさい
- セラピストを訪ねる
- この問題に対する唯一のカップルのサポートではありません
- 瞑想をする
さて、あなたの双極性パートナーに対処する具体的な方法を知った後、あなたの関係にそれを適用してください。しかし、この精神障害は引き続き現れ、あなたの関係を確実に妨げることを覚えておいてください。したがって、パートナーをサポートし続け、この問題についてパートナーに対してよりオープンになることが、パートナーの成功の鍵の1つです。
