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オルガスムは性交中にのみ発生するのではないことが判明しました。運動もオルガスムを引き起こす可能性があります。この状態はコアガスムと呼ばれます。多分あなたは運動中に自発的なオルガスムを持つ方法について混乱しています。以下の説明を読んでください。

運動中の自発的なオルガスムはどのように起こりますか？

コアガスムは、運動をするときに発生する自発的なオルガスムです。コアを安定させるために筋肉を動かすと、骨盤底の筋肉が収縮し、オルガスムを達成するために重要になる可能性があります。

これは異常に聞こえるかもしれませんが、研究者は1950年代からこの発生を認識しています。医学文献では、「コアガスム」は、運動誘発性オルガスムまたは運動誘発性性的快楽と呼ばれています。

研究者は、なぜコアガスムが発生するのかよくわかりません。一般的な理論は、弱くて疲れた腹部と骨盤の筋肉が刺激を生み出し、それがコアガスムを引き起こすというものです。男性の場合、これは前立腺刺激に関連している可能性があります。

これでは、コアガスムを引き起こす可能性のある筋肉の活性化の明確なパターンがない可能性があります。コアガスムを行う能力は、運動時の解剖学的構造、感情状態、および筋力によって決まります。

各エクササイズを実行するために体を動かす正確な方法も、コアガスムの能力に影響を与える可能性があります。

研究者が確かに知っていることが1つあります。それは、コアガスムは性的思考や空想とは無関係に発生するということです。男性と女性の両方がこのスポーツ中に自発的なオルガスムを持つことができますが、これは男性ではまれです。

コアガスムはどのように感じますか？

一部の女性にとって、コアガスムは深い膣のオルガスムに似ているように感じますが、それほど激しくはないかもしれません。

クリトリスのズキズキしたり振動したりする感覚ではなく、下腹部、太ももの内側、または骨盤に感覚を感じる可能性があります。

男性の場合、この自発的なオルガスムは前立腺のオルガスムに似ていると感じるかもしれません。前立腺のオルガスムはしばしばより長く続くと言われ、より激しいです。脈動する感覚ではなく、継続的な感覚を生み出すことができるからです。この感覚はまたあなたの体全体に広がることができます。

コアガスムを刺激することができる運動

コアガスムを引き起こす可能性のある特定の運動があり、そのほとんどは下腹部の筋肉に関係しています。一般的に、運動は性器への血流を増加させる可能性があり、性機能にプラスの効果をもたらす可能性があります。

女性のためのエクササイズ

コアガスムを体験することに興味がある場合は、これらの動きの1つ以上をルーチンに追加することを検討してください。

• クランチ、サイドクランチ
• 足を持ち上げる
• ニーリフト
• ヒップスラスト
• スクワット
• まっすぐな脚をぶら下げる
• 板のバリエーション
• ロープやポールを登る
• プルアップ
• あごを上げる
• ハムストリングカール

また、腹部の筋肉を動かすヨガのポーズをルーチンに追加することもできます。

男性のためのトレーニング

男性は次の方法でコアガスムを経験する可能性が高くなります：

• 腹筋運動
• 重い物を持ち上げる
• クライミング
• プルアップ
• あごを上げる

コアガスムにアップグレードする方法は？

コアガスムは偶発的または自然発生的に発生する可能性がありますが、それを経験する可能性を高めるために実行できるいくつかのトリックがあります。

可能であれば、ワークアウトをコアの強化に集中させ、ケーゲル体操と組み合わせてください。ワークアウトの開始時に20〜30分の有酸素運動を行うと、性欲や欲求を高めることもできます。

高強度の運動はより速いコアガスムを刺激すると考えられていますが、影響の少ない運動ルーチンを作成することもできます。より簡単なエクササイズに時間を費やしたい場合は、より多くの繰り返しを行うことでチャンスを増やすことができます。

あなたの意識を使用して、発生する感覚に注意を払ってください。トレーニング中にコアガスムがなくても、血液循環を増やすことで、運動が終わったら性的興奮に反応する可能性が高くなる可能性があります。

コアガスムがない場合、運動による覚醒を経験する可能性があります。

運動中の自発的なオルガスムを防ぐ方法は？

あなたはコアガスムをぎこちなくまたは不快に感じるかもしれません。特に公共の場で運動する場合は、運動から気をそらしたり、自己意識を感じさせたりすることがあります。

コアガスムを起こす可能性を減らしたい場合は、コアガスムを引き起こすような運動は避けてください。そして、ワークアウトの途中で自発的なオルガスムが来るのを感じたら、ゆっくりとエクササイズを終了し、次のステップに進んでください。

また、コアガスムを引き起こすことが知られている運動をするときは、体の特定の部分をリラックスさせることに集中することが役立つ場合があります。