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些細なことから深刻な問題に関連する情報を広めることに加えて、WhatsAppや他のソーシャルメディアのような家族のチャットグループがあなたのメンタルヘルスを妨げる可能性があることがわかりました。さらに、グループに多様な考え方を持つ大家族が含まれている場合。

実際、WhatsAppやその他のプラットフォームの家族グループはメンバーのメンタルヘルスにどのように影響しますか？

家族のWhatsAppグループはメンタルヘルスに影響を与える可能性があります

家族のWhatsAppグループにいるときに、会話のトピックが心配だったために不快に感じたことはありますか？それが真実であることが知られていないニュースに関するものであろうと、人種差別や宗教問題など、議論されるのに非常に敏感なデマニュースやトピックに関するものであろうと。

その結果、若者は両親と議論するのが面倒なので、自分の家族グループのメッセージを無視する傾向があります。実際、家族のWhatsAppグループがメンタルヘルスに間接的に影響を与えることを認めている人も少なくありません。

アメリカ心理学会の研究によると、携帯電話やコンピューターでメッセージや電子メールを頻繁にチェックすることは、人のストレスレベルに関係しています。携帯電話の画面やモニターで消費されるのは、精神障害を不安にさせる物質です。

これらの参加者を調査した研究では、研究者は1〜10ポイントを獲得しました。番号1はストレスがほとんどまたはまったくないことを意味し、番号10は深刻なストレスです。

その結果、調査に回答した参加者から得られた平均スコアは5.3でした。一方、携帯電話をめったにチェックしない人は、4.4という低いポイントを持っています。

メンタルヘルスに影響を与えるチャットグループを含む家族のWhatsAppグループはなぜですか？その理由は、家族グループがユーザーに不快感を与えることがあるためです。たとえば、グループでは、お誕生日おめでとうやお悔やみを願うことに参加しませんでした。

家族グループでは、若者が重要ではないと思うかもしれないことについての情報を共有したいというメンバーが多いことがあります。さて、他のグループ参加者が気分が悪いのでそれを無視するのは非常に疲れました。結果として、それらの家族のWhatsAppグループが読むことを強制されることはあなたの精神的健康に影響を与えることは珍しいことではありません。

条件はオフィスの会話グループとは異なります。時にはそれがあなたの仕事の一部ではないので、あなたはそれを無視することについて気分を害する必要はありません。ですから、ストレスレベルも違います。

家族グループでのフェイクニュースの台頭はどうですか？

実際、家族のWhatsAppグループがメンタルヘルスに影響を与える要因の1つは、フェイクニュースです。前述のように、デマやフェイクニュースはWhatsAppで家族によって広められることがよくあります。

たとえば、総選挙が行われるとき、1人の候補者を落とすニュースがグループやソーシャルメディアで広まるのは珍しいことではありません。広まった何百ものニュースの中で、嘘を含むニュースの数はかなり多かった。

デマニュース、別名フェイクニュースを読むことは、ソーシャルメディアからしか読んでいない場合でも、実際にはメンタルヘルスに影響を与える可能性があります。 Psycomからの報告では、多くの誤った情報が真実と見なされており、ニュースの見出しの結果としてストレスを経験している人も少なくありません。

デマは確かに世論、特に他の情報源で真実をめったにチェックしない人々を操作するように設計されています。さらに、フェイクニュースはしばしばあなたの思考に影響を与える可能性のある怒り、疑い、不安の感情を生み出します。

さらに、WhatsAppグループからのニュースが偽物であることが判明したとき、それは怒りと欲求不満の感情も引き起こしました。この条件は通常、世論を操作するために偽のニュースに直面したときに無力だと感じる読者に適用されます。

したがって、家族のWhatsAppグループで偽のニュースやデマニュースが広まると、イライラしたり、メンタルヘルスが乱れたりすることがよくあります。

技術進歩の時代にメンタルヘルスを維持するためのヒント

WhatsAppの家族グループがメンタルヘルスに影響を与える可能性があるだけでなく、他のソーシャルメディアも同じ影響を与えることがわかりました。グループを避ける チャット 簡単かもしれませんが、他のソーシャルメディアはどうですか？

技術進歩の時代にメンタルヘルスを維持するためにできることをいくつかご紹介します。

使用時間を短縮する

メンタルヘルスを維持し、グループを避けるために取られる必要があるステップの1つ チャット ソーシャルメディアは使用時間を短縮しています。

ソーシャルメディアの使用を1日10〜30分に減らすと、不安、うつ病、睡眠障害のレベルが低下することがわかりました。

ただし、メンタルヘルスを維持するためにソーシャルメディアの使用を大幅に減らす必要はありません。

気を散らす

ソーシャルメディアからの「速い」間、それは何もしないので、携帯電話を再開したいという願望が非常に大きくなることは珍しいことではありません。したがって、WhatsAppグループや他のプラットフォームを回避するためにメンタルヘルスを維持することは、注意をそらすことによって行うことができます。

ソーシャルメディアを開きたいという願望から注意をそらすことは、次のようなさまざまな方法で行うことができます。

• 直接会うように、家族や友人と時間を過ごす
• 趣味を始めるか、絵や読書などの新しい趣味を見つけましょう
• 定期的に運動するなど、健康的なことで時間を埋めましょう
• 自然に囲まれて心を落ち着かせリラックス

ただし、家族のWhatsappグループは、メンバーのメンタルヘルスに常に悪影響を与えるとは限りません。時には、情報の入手と他の人々とのコミュニケーションの両方で、健康のためにソーシャルメディアの恩恵を受けることができます。