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トレッドミルでわずか10分間ジョギングしているだけで、プールにいるように見えるのに、なぜ何人かの人が運動して汗を一滴落とすことができるのか疑問に思ったことはありませんか？

これまでのところ、過度の発汗に対する答えは、体脂肪率（体脂肪が多いほど過熱が速くなる）やフィットネスレベル（体に合っているほど発汗が少ない）など、いくつかの特定の要因に焦点が当てられてきました。実際、それはそれほど単純ではありません。

一部の人が他の人よりも汗をかく理由を理解するには、まず人間が汗をかく理由を理解する必要があります。

なぜ人間は汗をかくのですか？

人体には約200万から500万の汗腺があり、皮膚に埋め込まれて全身に広がっています。汗腺は、生理学的特性に応じてさまざまな量の汗を分泌します。

たとえば、女性は男性よりも汗腺が多いですが、男性の汗腺はより活発に働く傾向があります。これは、同じ数の活性化された汗腺と同じ強度の温度と身体活動で、男性は自然に速く発汗し、女性よりも多くの汗を発することを意味します。

しかしそれ以外に、あなたがどれだけ汗をかくかはあなたの体の外の他のいくつかのものに依存します。たとえば、コーヒーを飲むと、カフェインが発汗を増やす可能性があります。飲酒と喫煙も汗をかきやすくします。合成繊維の服を着ると、体に熱がこもり、過熱して汗をかきやすくなります。

環境温度の上昇と身体の動きも、腺が発汗するきっかけとなる可能性があります。たとえば、体温が低い運動中はより速く発汗することで、健康な人はより効率的に発汗しますが、座りがちな人はより速く暖まり、同じ強度で運動するとより多く発汗する可能性があります。さらに、太りすぎの人は、脂肪が中核体温を上昇させる絶縁体として機能するため、通常の体重の人よりも多くの汗を発します。

体のサイズは、脂肪の量ではなく、汗の量を決定する上でより重要な役割を果たします

Men's Healthが報告したシドニー大学のある研究によると、フィットネスではなく、誰がより多く汗をかく可能性が高いかという違いを生み出したのは体の大きさでした。研究チームは、さまざまなフィットネスのバリエーションと体のサイズを持つ28人のボランティアを調査し、さまざまな強度で一連の60分間のサイクリングテストを実施して、発汗と体温の変化を測定しました。

その結果、同じ体重で同じ速度でペダリングしている2人は、片方が短くて太っていて、もう片方が背が高くて細い場合でも、同じ速度で熱くなる可能性があります。

これらの結果は、体脂肪が多い人は汗をかく傾向があるという一般的な概念に完全に反論するものではないことに注意することが重要です。たとえば、体脂肪率が高い糖尿病の人は、健康な人よりも発汗が多い（ただしゆっくり）傾向があります。彼らの体は、脂肪自体の熱特性のためだけでなく、より大きな体重を運ぶために働いている体の重さのために、冷えるのに時間がかかります。

過度の発汗は問題の兆候である可能性があります

2つの「過度の発汗」状態があります。1つは人類の生理機能と環境の変化により自然な状態であり（上記のとおり）、もう1つは多汗症として知られる病状です。多汗症は、人が通常のストレスのない状況や環境で大量に発汗し始める状態であり、体温や動きの変化とは関係ありません。世界中の人口の3％が多汗症を患っています。多汗症は、手、足、脇の下の3つの主要な領域に影響を及ぼし、体の他の領域に影響を与えることもあります。

多汗症の背後にある原因はまだ不明ですが、多くの専門家は、過度の発汗は応答システムの活動に起因すると考えています。 戦うか逃げる 活動亢進した脳では、体の主な汗腺に異常な信号を送ります。それは、それ自体を冷やそうとしている体の部分が、漏れのある蛇口のように常に機能していることを意味します。多汗症には、ピル、局所クリーム、ボトックス（手、顔、脇の下に数回注射する）などの経口薬、電気療法など、いくつかの非外科的治療法があります。