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もうすぐ誕生日がありますか？それとも今日もあなたの誕生日ですか？通常、あなたは彼の新しい年齢を歓迎したいので、あなたの誕生日に近づくと、あなたは興奮し、幸せで、そして興奮していると感じるでしょう。または、親しい人と特別な日を祝うことができるので、多くの人も幸せを感じます。しかし、誕生日に幸せを感じない場合はどうなりますか？幸せになる代わりに、誕生日が来ると絶望的で悲しい気持ちになります。多分あなたは誕生日のうつ病としても知られている誕生日のブルースを経験しています。バースデーブルースとは何ですか？症候群は危険ですか？ここで答えをチェックしてください。

幸せな日が悲しくなるバースデーブルース

バースデーブルースは、誕生日が来る前または到着したときでさえ、悲しみ、絶望、鬱病、および不幸の感情です。奇妙に聞こえるかもしれませんが、実際、この症候群は実際に発生しており、多くの人がそれを経験しています。バースデーブルーは誰でも体験できると報告している研究はたくさんあります。

ほとんどの場合、この症候群は高齢者に発生します。さまざまな研究によると、誕生日のストレスと悲しみは、年をとることへの恐れによって引き起こされます。彼らのほとんどは、うつ病になるまで、老後の生活に不安を感じています。

他の研究では、これは各人の心理的および社会的問題によって引き起こされると述べられています。年をとっていると感じるかもしれませんが、人生の夢や目標は今まで達成されていません。このようなことで、人々は誕生日に誕生日のブルースやうつ病を経験するようになります。

実際、この研究では、バースデーブルーが高い死亡率を引き起こす可能性があることがわかりました。これは、バースデーブルースを経験する人が心臓発作や高血圧を経験するように消えないうつ病に関連しています。実際、心臓病は適切に管理されていないストレスによって引き起こされる可能性があることが証明されています。

あなたの誕生日にうつ病や悲しみを避ける方法は？

バースデーブルースを体験した場合は、これらのヒントに従って、より軽くリラックスした気分でバースデーを楽しむことができます。

• 配偶者、家族、近親者など、あなたを愛し、あなたにとって価値のある人々を常に覚えておいてください。これを年に一度彼らと一緒に過ごしてください。
• 他の人と一緒に。あなたが退屈している、またはあなたの誕生日を過度に祝いたくない場合は、社会活動を行い、困っている人々と共有することができます。この活動はあなたがストレスを減らしそしてあなたをより感謝させるのを助けることができます。
• 年をとると、どのようなメリットと良いことがもたらされるかを考えてください。ある研究によると、あなたが年をとるほど、問題を解決する能力が向上するということです。
• また、定期的に運動したり、外に出て自然を楽しんだり、好きなことを何でもすることができます。
• より現実的であなたの能力に応じた人生の目標を立ててください。