コーヒーを飲んだ後、なぜ体が弱くなるのですか？
コーヒーを飲むことは、多くの人が一日を始めるためのルーチンです。コーヒーは、熱意と集中力を高めながら、眠気を促進することができます。残念ながら、コーヒーを飲んだ後、誰もがよりリフレッシュして警戒していると感じるわけではありません。コーヒーを飲むと、実際には以前よりも体が弱くなり、疲れる人もいます。なんでだろ？次のレビューをチェックしてください。
コーヒーを飲んだ後の体のぐったり、なぜですか？
コーヒーにはカフェインが含まれています。カフェインはエネルギーを高めて集中力を高める刺激剤です。残念ながら、誰もが同じ効果を感じるわけではありません。コーヒーを数杯飲んでも悪影響を感じない人もいれば、1杯飲んでも疲れを感じる人もいます。
Healthlineからの報告によると、コーヒーを飲んでもすぐに体が弱くなるわけではありません。体がカフェインに対して持っているいくつかの反応があり、それはエネルギーを減らし、最終的には体を疲れさせます。
1.カフェインはアデノシンをブロックします
あなたが目を覚ましているとき、アデノシンと呼ばれる化学物質が脳の周りに集まります。これらの化学物質は、覚醒と睡眠のサイクルを調節する役割を果たします。通常、日中はアデノシンレベルが上昇し、脳の活動が遅くなります。そのため、日中は弱く、集中力がなくなり、眠くなるのです。あなたが眠った後、アデノシンレベルはそれ自体で減少します。
コーヒーを飲むと、カフェインは血液と一緒に移動し、脳の周りを循環します。これはカフェインとアデノシンの間の反応を引き起こします。最初、カフェインはアデノシンを中和し、体が弱くなるのを防ぎますが、効果は長くは続きません。
コーヒーを飲んだ後数時間以内に、カフェインの効果は消え、脳によって生成され続けるアデノシンは、あなたが眠っていないので、より多くの量でさえ、再び支配的になります。はい、コーヒーは本当にアデノシンの生産を減らすことはできません。コーヒーに含まれるカフェインは、アデノシンが脳内の特別な受容体に入るのをブロックすることしかできません。繰り返しますが、アデノシンの生成はあなたが眠っているときにのみ減少します。
次に、カフェインを多く摂取するほど、覚醒と睡眠のサイクルが中断される可能性があります。あなたはおそらく睡眠に問題があるでしょう。時間が経つと、休むのに十分な時間が取れないため、体が非常に疲れます。
2.あなたはバスルームに行ったり来たりします
コーヒーに含まれるカフェインは利尿剤であり、体がより多くの尿を生成するように促します。これはあなたがトイレに行ったり来たりしなければならないようにします。また、脱水症状になるリスクもあります。
尿が生成され続けると、血液は水分を失います。これは心臓の血管系に影響を及ぼします。その結果、心拍数が速くなり、血圧が下がります。時間が経つにつれて、体は一生懸命働くことでより疲れます。そのため、コーヒーをよく飲む場合は、脱力感、頭痛、暗色尿などの脱水症状の出現に注意してください。
カフェインはまた、血管収縮を引き起こし、血管を狭くし、血流に影響を与えます。これは、コーヒーを飲むのが好きな人の頭痛の症状に関連しています。
3.コーヒーには砂糖が加えられています
コーヒーには砂糖が加えられていることがよくあります。あなたがコーヒーを飲むとき、あなたの体はカフェインより速く砂糖を処理します。このプロセスにより、あなたのエネルギーは突然補充されます。
ただし、その後、通常はコーヒーと一緒に砂糖を90分間消費した後、かなり急激なエネルギーの低下が発生する可能性があります。最後に、エネルギーの落ち込みはあなたの体を以前よりも鈍くそして弱く感じさせます。
4.カフェインは副腎の疲労を引き起こします
副腎は腎臓の上にあり、エネルギー、気分、および全体的な健康を調節する多くのホルモンを産生するように機能します。コーヒーを飲むと、カフェインが副腎の反応を引き起こし、ホルモンを生成します。ホルモンの1つがコルチゾールです。
あなたがより多くのカフェインを消費するほど、あなたの副腎はより活発になり、最終的には副腎の疲労につながります。さらに、ホルモンのコルチゾールの産生は、あなたが夜眠ることを困難にし、翌日あなたのスタミナを減らす可能性があります。
倦怠感や脱力感の症状を頻繁に感じる場合は、コーヒーの飲酒習慣に注意を払うようにしてください。コーヒーの摂取量を減らし、適度に飲むことを検討してください。ただし、頭痛の原因となる可能性があるため、コーヒーの摂取量を急に減らしないでください。体は通常体内に入る物質に順応するのに時間が必要です。
