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下痢は、しばしば不平を言う月経中の消化器疾患の1つです。米国のクリーブランドクリニックの内科および消化器系の専門家、博士。 Jamile Wakim Flemingは、月経が到来したとき、またはその前でさえ、女性の50％が消化不良を経験していると述べました。最も一般的な苦情は、下痢、便秘、および胃の膨満感です。では、なぜ月経は消化器系に障害を引き起こす可能性があるのでしょうか？以下の答えを見つけてください。

月経が消化不良を引き起こす可能性があるのはなぜですか？

けいれんや腹痛に加えて、下痢は月経中にしばしば不平を言われる状態の1つです。これは、子宮を収縮させ続ける化学物質であるプロスタグランジンに関連しています。まあ、プロスタグランジンはまた、腸の収縮を引き起こします。

体内でのプロスタグランジンの産生は一般に月経の近くで増加するため、子宮は血液を押し出すのにより効果的です。残念ながら、プロスタグランジンは下痢を引き起こす可能性もあり、それにより頻繁にトイレに行ったり来たりすることがあります。

下痢に加えて、プロスタグランジンは月経困難症（月経中の痛み）に関連する他の痛みも引き起こす可能性があります。プロスタグランジンによって引き起こされるけいれんと下痢は、通常、生理の最初の3日間に発生します。

別の原因はホルモンのプロゲステロンです。月経前の体内のプロゲステロンレベルの上昇は、消化を速めたり遅らせたりすることで胃腸系に影響を与える可能性があります。これは、排便がホルモンレベルによって変化する可能性があるためです。したがって、下痢は苦情であるだけでなく、便秘や便秘も月経の邪魔になる可能性があります。

博士フロリダ州オーランドヘルスの産婦人科センターの産科医であるクリスティン・グレーブスは、子宮内膜症の女性は便秘のリスクが高いと述べています。下痢、便秘、鼓腸、吐き気も月経が来る1週間前に発生する可能性があります。

月経中の消化不良にどう対処するか？

1.下痢薬を服用する

月経が定期的である場合は、下痢などのPMS症状が現れたときに、（月経がまだ来ていなくても）止瀉薬を服用してみてください。薬の使用は、非常に重度で頻繁な下痢の症状を経験した場合にのみ摂取する必要があることを忘れないでください。たまにしか発生せず、活動に支障をきたさない下痢の場合は、どのような種類の薬も服用する必要はありません。

2.水をたくさん飲む

たくさんの水を飲むことによって体液のバランスを維持するようにしてください。さらに、消化を改善し、月経中の下痢の症状を軽減するために、高繊維食品を摂取してください。ただし、便秘の場合は、食物繊維の多い食品は避けてください。繊維質の多い食品は、便の密度が高くなり、通過しにくくなる可能性があります。

3.プロバイオティクスの消費

月経中の消化器疾患を克服するには、ヨーグルトなどのプロバイオティクスを含む食べ物や飲み物を摂取することが解決策になる可能性があります。プロバイオティクスに含まれる善玉菌は、下痢や便秘を引き起こす過度の腸の収縮のバランスをとるのに役立ちます。

4.ビタミンB6またはカルシウムの摂取量を増やします（医師が推奨する場合）

PMSが発生したときにビタミンB6またはカルシウムサプリメントを摂取することも、月経中の消化不良を減らすことができます。さらに、生理が来る前にイブプロフェンを服用することもできます。月経痛を含むさまざまなPMS症状の治療を目的としています。

ただし、服用する薬やサプリメントは、最初に医師に相談する必要があります。さらに、下痢や便秘に血便やその他の症状が伴う場合は、さらに深刻な病気になる可能性があります。すぐに医師に相談して、正しい診断と治療を受けてください。