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気づかずに、誰もが自分に嘘をついたに違いありません。実際、他人に嘘をつくのと同じように、自分自身に嘘をつくことはうまく終わらないでしょう。自分に嘘をつく習慣は、あなたの人生の多くの側面を妨げる可能性があります。友人や家族との良好な関係を築くことから始まり、愛を作り、キャリアを積みます。では、この習慣をどのように打破するのでしょうか？次のヒントを確認してください。

本当に、自分に嘘をついているのはどんな感じですか？

自分に嘘をつく一例は、愛を信じることを拒否することです。あなたは愛を信じていないので、あなたはいつもあなたに最も近い人々との関係で中途半端です。友達と一人で、またはパートナーと一緒に。

人々が愛を信じないことによって自分自身に嘘をつく理由はいくつかあります。米国ロサンゼルスの臨床心理士であるCristalleSese、Psy.D。によると、あなたは実際に愛を信じたいと思うかもしれません。しかし、あなたは愛のために失恋することを恐れています。誰かが拒否した、大きな戦いをした、パートナーを裏切ったなどの理由で。

ですから、痛みを避けるために、あなたは自分自身に嘘をついて、愛は存在しないと考えるかもしれません。

しばしば埋め込まれるもう一つの嘘は、あなたが何かをすることができないと考えることです。職場の上司が重要なプロジェクトを主導する候補者を探しているとします。実際、あなたは長い間この立場に注目してきました。ただし、パフォーマンスと実績が非常に優れている同僚と激しく競争する必要があります。

このポジションに就けないとがっかりするのではないかと恐れているので、「ああ、このポジションに就かなくても大丈夫です。しかし、私のライバルは良い仕事をしています。後で、私にとって別の機会があるかもしれません。」

なぜ自分に嘘をつくのを止めるのがとても難しいのですか？

基本的に安全で快適な位置を見つけたいので、あなたは自分自身に嘘をついています。あなたはまた、予測不可能なことを恐れています。その結果、現実を受け入れることは非常に困難です。

人生を少し楽にし、ストレスを防ぐためにあなたがする嘘。嘘は失望や痛みを避ける方法です。

しかし、この習慣を破るのを難しくしているのは、あなたが実際に自分自身に嘘をついていることに通常気づいていないということです。

では、どうやって自分に嘘をつくのをやめますか？

1.まず、自分自身を知ってください

自分がいつも嘘をつくのを防ぐには、自分自身をよりよく知ることを学ぶ必要があります。いろいろな方法があり、人によって異なります。日記をつけたり、身近な人とおしゃべりしたり、人生で新しいことに挑戦したりして、自分のことを知る人もいます。

自分自身を知ることは、自分が何になりたいか、現実はどのようなものか、そして人生の課題を乗り越えるための最善の方法を理解するのに役立ちます。そうすれば、もう自分に嘘をつく必要はありません。

自分自身を知ると同時に、誰もが異なる長所と短所を持っていることを心に植え付ける必要があります。だから、あなた自身、あなたの考え、そしてあなたの気持ちをそこに示すために何かを隠す必要はありません。

2.どのような状況であなたは自分自身に最も嘘をつきますか？

自分自身をより深く知るようになった後、あなたは何があなたを嘘にするのかについて考えることができます。自分に嘘をついたときの気持ちを吸収してください。

これは、脅迫や恐怖を感じ始めたときに自己欺瞞を防ぐのに役立ちます。ですから、自分に嘘をつく前に、何が嘘で何が真実かを知ることができます。

3.最も重要なことは、あえて自分自身に正直であることです

この最後のステップは最も難しいですが、非常に効果的です。自分に正直になるために、自分に嘘をつき始めたときに、友達や親しい人に思い出させるように頼むことができます。

さらに、正直なところ、あなたはあなたが本当に欲しいもののために戦うために設備の整った武器を持っている必要があります。たとえば、プロジェクトリーダーとしてのポジションを探しています。慎重に準備しないと、もちろん他の同僚との競争力が失われます。

ですから、自分がそのポジションを本当に望んでいないと自分に嘘をつくのではなく、できる限り自分自身を準備してください。これは、以前のプロジェクトでの成果を強調したり、新しいプロジェクトの優れたアイデアを探したりすることによるものである可能性があります。

このような準備をすることで、障害物ではなく、目標に集中できるようになります。