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お湯に浸すと体がリラックスし、気分が良くなります。特に、ホルモンの変化によって気分が変わりやすい妊婦にとってはそうです。しかし、妊娠中にお湯に浸すと胎児にリスクが生じる可能性があることをご存知ですか？

妊婦に対する水温の影響

ぬるま湯に浸すことは、妊娠中は避けるべきことの1つです。入浴用のお湯の温度は38.9℃以上ですが、10〜20分浸すと周囲の環境に順応するため体温も上がります。入浴時に体が汗をかくことができないために体温が上昇するため、体は熱を放出できず、最終的には自動的に体温が上昇します。これは妊婦に高体温を引き起こします。

温熱療法が起こると、血圧が下がります。妊娠中の女性の血圧が下がると、胎児への酸素と栄養素の分布が低下します。胎児の酸素と栄養素の不足は、低出生体重、先天性欠損症、さらには胎児の死や流産などのさまざまな合併症を引き起こします。

行われた研究によると、妊娠初期の温浴は、赤ちゃんが出生時に脳や神経系の異常などの身体機能の異常を経験するリスクを高めることが示されています。で報告された他の研究 先天性欠損症の研究 最初の学期は脆弱な時期であり、この時期に母親が流産するリスクが非常に高いことがわかりました。

水中のバクテリア

温度に加えて、胎児の健康に悪影響を与えることが恐れられているのは、浸漬水中のバクテリアです。あなたがあなた自身の風呂を持っているならば、それから消毒剤を使うことを忘れないでください、そして水のpHは7.2から7.8の間でなければなりません。ただし、公共の場所で入浴している場合は、入浴する前に、プールの清潔さについてマネージャーに尋ねてください。質問は、プールを使用する人数、プールの水を交換する頻度、消毒剤を使用するかどうかなどです。

妊娠中の安全な入浴方法

学期初期の方は、体温に直結するので、短時間でもお湯に浸けないでください。代わりに、足を温水に浸すことができます。これにより、リラックスして落ち着くことができます。ただし、最初の学期を過ぎていて、お湯に浸したい場合は、次の手順で妊娠中の合併症のリスクを減らすことができます。

• 浴槽に10分以内浸し、しばしば水から出て体を冷やします。
• 水温が高すぎない部分に座り、ウォータージェットの近くに座らないでください。通常、その部分の水温は他の部分よりも高温になります。
• 汗をかいて不快に感じる場合は、水から出てすぐに冷ましてください。気分が悪く、体が正常に戻らない場合は、入浴に戻らないでください。
• 体温が急激に上昇しないように、体の半分だけが水に沈んでいる場合は、胸を水から遠ざけるようにしてください。
• 発熱やインフルエンザの場合は入浴しないでください。体調が悪化します。
• 浸水の温度を下げると、これは高体温を発症するリスクを減らします。

温かいお風呂に入ってみませんか？

温熱療法を経験するリスクが小さいので、お湯での入浴は妊婦にとって安全です。入浴に使用する水の温度が高すぎない限り、これは胎児の健康へのリスクではありません。また、お湯で長時間入浴しても、すぐに体温が上がるわけではありません。お湯にさらされて体温が上がっても、体が水中になくてすぐに常温に戻るので長持ちしません。一人一人の効果や状態が異なり、効果も異なるため、定期的に医師に相談し、必要に応じて入浴時にお湯を使用できるかどうかを尋ねてください。

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