片頭痛は太りすぎによって引き起こされる可能性があります

片頭痛が頻繁にありますか？もしそうなら、多分あなたが感じる片頭痛はあなたの体重によって引き起こされる可能性があります。片頭痛はさまざまな原因で引き起こされる可能性がありますが、太りすぎは片頭痛の強力な引き金になる可能性があります。では、なぜ太りすぎが片頭痛を引き起こす可能性があるのでしょうか？

太りすぎは片頭痛を引き起こす可能性があります

片頭痛は通常、頭の片側の痛みを特徴としています。重症の場合、この痛みは非常に頻繁に発生するか、長期間にわたって発生します。

アメリカ神経学会（AAN）が実施した研究によると、片頭痛は実際には人の体重によって影響を受ける可能性があります。

この研究では、専門家は、異常な肥満度指数を持ち、肥満になる傾向があることが知られている約3,800人以上の成人を対象としました。その後、全研究参加者の約81％が頻繁な片頭痛を持っていることを認めたことも知られていました。

ジャーナルNeurologyで報告された研究から、専門家は肥満が誰かの片頭痛の引き金の1つである可能性があると述べています。これは実際には、人が肥満のときの身体機能の変化に関連しています。

もちろん、太りすぎの人はかなりの脂肪の山があります。脂肪は体に必要ですが、肥満の人に起こることとあまりにも似ていると、体に炎症を引き起こす可能性があります。

したがって、過剰な脂肪はあなた自身の免疫システムを引き起こし、炎症や体内の炎症を引き起こします。この炎症の結果として、さまざまな健康上の問題が発生しますが、その1つが片頭痛です。

これらの脂肪細胞によって引き起こされる炎症が、冠状動脈性心臓病、脳卒中、糖尿病など、後年の慢性疾患を引き起こす可能性があるかどうかについて言及されたさまざまな研究でも。

片頭痛の発生を防ぐためにできることがいくつかあります。

余分な体重を減らす 。これは、片頭痛が再発するのを防ぐことができる1つの方法です。
健康的で栄養価の高い食品を選ぶ 。片頭痛の病歴がある場合、食べ物は考慮しなければならないことの1つです。避けるべき食品の種類には、アルコール、加工および包装された食品や飲料、人工甘味料、チーズなどがあります。
現れるすべての片頭痛を記録する 。頭痛がするたびにメモを収集すると、片頭痛の引き金となるものを簡単に把握できます。
定期的に食べて休んでください。 定期的で健康的なライフスタイルを送ることで、片頭痛の発作を防ぐことができます。
過度のストレスを避ける 。ストレスを感じている場合は、ヨガ、瞑想、趣味など、リラックスできることをすることができます。
定期的な運動をする 。これは健康的な生活の鍵の1つであるため、あなたはまだ定期的に運動する必要があります。ただし、片頭痛を引き起こす可能性があるため、激しい運動の種類には注意してください。