それは必ずしも悪いことではありません、怒っていることはこれらの3つの利点を提供できることがわかります

「怒ってはいけません、あなたはすぐに年をとるでしょう...」そのような表現をよく耳にするかもしれません。実際、この表現は、誰かが挑発されたり、気分を害したり、怒ったりしないように示されています。人間関係を損なう可能性があることに加えて、怒りは体の健康を害することも知られています。しかし、怒りが必ずしも悪いことにつながるとは限りません。あなたが怒っているときにあなたが得ることができる利点があります。

怒りが体の健康に及ぼす悪影響

怒りの利点を理解する前に、その悪影響を知る必要があるかもしれません。 Journal of Medicine and Lifeに掲載された2010年の研究では、怒りが体の健康に及ぼす悪影響について説明しています。

研究者たちは、これらの感情は、高血圧、心臓周辺の血管の問題、不整脈、体の代謝過程など、さまざまな健康上のリスクを高める可能性があると述べています。

さらに、怒りは炎症を引き起こし、2型糖尿病のリスクを高めます。

怒りはまた、人の行動を変えて攻撃的になり、間違った方法で感情を発散させる可能性があります。これは、アルコールを飲んだり、過度に喫煙したりするなどの一般的な方法です。

しかし、怒りは健康上の利点ももたらします

悪影響はかなり大きいですが、怒りを抱くことも良い解決策ではありません。怒りは表現する必要のある自己感情の一部だからです。それはあなたがまだあなた自身をコントロールし、あなた自身を落ち着かせ、そして怒りをより生産的な何かに変えることができなければならないということだけです。

2003年にアメリカ心理学会のページに掲載された記事は、怒りのプラスの影響を要約しています。

眉毛を作ることによって建設的な方法で発散される怒りは、パートナーとの関係の問題、仕事の相互作用、または政治に対処するときに誰かが解決策を見つけるのを助けることができる傾向があります。

怒りが人の人生に利益をもたらす理由の説明は次のとおりです。

1.怒りの感情はあなたをより積極的にします

はい、適切な状況で使用すれば、これに怒りの恩恵を受けることができます。

嫌いなものに対処することは間違いありません 不機嫌。たとえば、家がめちゃくちゃになるように不用意に物を置くことが多いカップル。

あなたは彼の心を守るために何度も優しく彼に思い出させました。しかし、彼の習慣は決して変わりませんでした。また、彼に繰り返し思い出させる必要があります。これが続くなら、あなたは非常に動揺しているに違いありませんよね?

オハイオ州立大学のストレス、トラウマ、自制心の講師であるケン・イェーガー博士は、「このような場合、フィルターを「うまく伝える」ために、フィルターを取り外す必要があるように感じます」と説明しています。 メンズヘルス.

怒りの存在はあなたにフィルターを取り除くようにさせることができます。怒りをもって、あなたはあなたが望むものをより明確にそしてしっかりとあなたのパートナーに伝えることができます。

2.怒りはあなたに交渉させます

次に、怒りのもう1つの驚くべき利点は、問題解決の交渉に役立つことです。

2017年のライス大学の研究によると、怒りを表現することで、人々は自分の欲求についてより正直になり、他の人の耳を傾けやすくなり、お互いの不満に対してよりオープンになります。

そうすることで、双方の合意が成立し、問題を解決することができます。

あなたが得る傾向があるこの怒りの利点 自制心とのバランスを保ちます。 つまり、怒りは自分の願いを伝えるきっかけとしてのみ使用し、脅迫や暴力で怒りを発散させることはありません。

3.怒りはあなたをやる気にさせることができます

怒りはさまざまな要因で発生します。たとえば、彼らは軽蔑されている、見過ごされている、または不当に扱われていないと感じているからです。この怒りの存在は、誰かに変化を起こすように促すことができます。

人が怒りを表現するとき、何かをコントロールしたいという欲求があります。そのような気持ちは、誰かが変化を起こすか、または得るように動機付けることができます。

たとえば、あなたの周りの人々が軽視されているための怒りは、彼らよりも成功するために一生懸命働くことによってあなたを「復讐」させます。

ただし、この怒りの恩恵は、次の場合にのみ得られることを再度思い出させる必要があります。 まだ制限内。すべての問題が怒りに直面する必要はありません。特にそれが攻撃的、過度、そして破壊的な態度を引き起こす場合。


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