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ブリティッシュジャーナルオブスポーツメディシンに掲載された研究によると、女性のマラソンランナーの3人に1人がランニング中の胸の痛みを訴えています。この研究では、ブラのサイズが大きいほど、運動時に乳房に痛みを感じる傾向があることも示されています。あなたがスポーツが好きなら、この記事であなたにぴったりのスポーツブラを選ぶ方法を見つけてください。

間違ったスポーツブラはあなたの胸を痛める可能性があります

約1,285人の女性ランナーに運動習慣と運動強度について質問しました。彼らはまた、彼らの病歴と彼らが乳房の痛みを持っていた頻度について尋ねられました。その結果、女性の32％が胸の痛みを感じており、その数は使用するブラのサイズと相関関係があることがわかりました。

痛みは、ブラカップサイズAの女性の4人に1人が感じます。カップサイズC以上の女性の半数は、痛みや痛みに苦しんでいます。胸の痛みを経験する人の半数は、中程度の強度で運動やフィットネスを行うときに痛みが発生すると述べました。

一方、64％は、高強度の運動で痛みを感じることを認めました。スポーツ用のブラジャーを使用しているにも関わらず、痛みも感じられます。

セントで健康と運動の教育者ニコラブラウンによると。ロンドンのトゥイッケナムにあるメアリーズユニバーシティカレッジでは、スポーツブラを着用しても、運動中に痛みがなくなるとは限りません。乳房を適切にサポートできる適切なスポーツブラを必ずしも使用する必要はないからです。

スポーツブラを購入する前に何を調べればよいですか？

運動中に快適に過ごしたい場合は、 適切なスポーツブラは必須です。スポーツブラを購入する際に注意すべき点は次のとおりです。

1.ブラフック

胸を後ろに囲む部分は十分にタイトである必要がありますが、移動したときに胸が激しく揺れないように快適です。したがって、綿製の幅広のフックを選択するか、 ライクラ 快適に使用でき、汗を吸収しやすいです。

2. カップ またはブラボウル

女性は自分が着ているブラのサイズが合わないことに気づかないことがよくあります。小さすぎるブラを使用すると、筋肉痛を引き起こします。一方、大きすぎると胸が下がってしまいます。これを避けるために、ブラを買うときはあまり急いではいけません。適切に測定し、必要に応じて店主の意見を聞いてください。

3.ワイヤー

ブラワイヤーの曲率は、乳房がワイヤーに正しく当たるように、乳房の一番下の線の曲線に従わなければなりません。必要に応じて、素材がワイヤーより長く、バストラインを通過するスポーツブラを選択してください。

4.ロープ

細いロープの選択は避けてください。細いブラストラップは、胸を支えるブラの能力を低下させます。また、ブラの底が浮き上がり、胸が適切に支えられない可能性があるため、きつすぎるブラストラップの使用は避けてください。

適切なスポーツブラの選択

ここでは、適切なスポーツブラを選択するのに役立ついくつかの重要なヒントを紹介します。

1.乳房をサポートする能力

スポーツブラは、胸に近い位置に保つことで胸をしっかりと圧縮できる必要があります。ゆったりとしたスポーツブラは胸を揺らします。しかし、スポーツブラもきつすぎてはいけません。ブラがきつすぎると呼吸がしにくくなります。圧縮性の高いスポーツブラは、運動時に胸が怪我をするのを防ぐことができます。

2.右のブラストラップ

スポーツブラストラップはあなたを傷つけてはいけません。ブラストラップはあなたの胸を持ち上げるはずです。ブラのストラップは丈夫な素材でできていて、緩みにくいものでなければなりません。運動中のショックにより、ブラストラップが壊れたり、すぐに壊れたりする可能性があります。

3.ブラ「ボウル」サイズ

別の「ボウル」があるブラを選択してください。これは、スポーツをするときに胸が「結合」しないようにすることを目的としています。右のブラボウルも胸を上手に持ち上げることができるので、運動中に揺れることはありません。右のブラボウルもあなたをより魅力的に見せます。

4.ブラ素材

最高品質で汗をよく吸収できるスポーツブラの素材を選択する必要があります。スポーツブラは、理想的には、スポーツのさまざまな動きに対応するのに十分な伸縮性のある素材で作られている必要があります。

スポーツブラを購入したい場合は、事前にさまざまな選択肢を用意しておくと、希望に応じて適切な製品を選択するのに役立ちます。スポーツブラの選択は、あなたの体とあなたがしたい運動の種類に合わせて調整する必要があります。適切なスポーツブラは、乳房に最適な保護を提供します。