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COVID-19の発生により、現在、世界で21万件以上の症例が発生し、約8,900人の命が奪われています。インドネシアでは、症例が200人に増加し、19人の患者が死亡しました。したがって、インドネシア政府は市民に家にいるように促します。しかし、時が経つにつれ、多くの人が退屈を感じ始め、自宅での検疫中に退屈を克服するために何をすべきかを見つけます。

自宅での検疫中の退屈を克服するための楽しい活動のアイデア

COVID-19に関連する症状が発生していなくても、家にいることの重要性について疑問に思われる方もいらっしゃるかもしれません。

ご覧のとおり、COVID-19、つまりSARS-CoV-2を引き起こすウイルスの伝播と拡散の速度は非常に高いです。専門家はまた、消毒剤で洗浄しなければ、ウイルスは表面上で少なくとも3日間生き残ることができると信じています。

その結果、感染した患者の唾液が飛散した物体に誤って触れるリスクが非常に高くなります。したがって、インドネシアを含むいくつかの国の政府は、市民に家にいるように促しました。

ウイルスの拡散を減らすことは良いことですが、もちろん自宅での検疫は飽和を引き起こします。実際、アメリカ心理学会によると、日常生活を減らして家にいることは、ストレス、不安、欲求不満につながる可能性があります。

退屈を克服するためにさまざまなことが行われていますが、友人やガールフレンドに会ったり、外に出たり、散歩に出かけたりしたいという欲求は止められません。

では、自宅での検疫中に退屈を克服するためにどのような活動を行うことができますか？

1.検疫中に友人に電話する

自宅での検疫中の退屈を克服するために実行できる活動の1つは、定期的に友人に連絡することです。遅いかどうかわからない ビデオ通話 またはメッセージの交換は、少なくともそれらがどのようになっているのかを知るために行うことができます。

他の人との直接のやりとりははるかに少ないかもしれませんが、心理学者は社会的支援のために今テクノロジーを使用することを勧めています。

悲しみ、退屈、不安、欲求不満を感じている場合は、信頼できる人に今の気分について話してみてください。同様の状況で友達に連絡することもできます。

そうすれば、COVID-19とは関係のない、お互いの生活についての楽しいチャットを通じて、自宅で隔離しなければならないという退屈を克服できるかもしれません。

2.自宅で運動する

他の人とのコミュニケーションに加えて、自宅での運動は、検疫中の退屈を克服するための楽しい活動のアイデアにもなり得ます。

なぜ家にいるの？その理由は、あなたが購読しているジムやフィットネスセンターが閉鎖されているためです。体が健康を維持し、時間を過ごす活動になるために、自宅での運動はオプションである可能性があります。

ヨガ、トレッドミルでのランニング、その他の有酸素運動など、部屋を離れることなく自宅でできる運動はたくさんあります。

ただし、スポーツ用品の清潔さや部屋の状態にも注意を払うことを忘れないでくださいね。身体活動により、エンドルフィンを増やし、免疫系の機能を低下させる可能性のあるストレス反応を打ち消すことができます。

エクササイズを始めるのに苦労している場合は、オンラインの手順を提供するYouTubeまたは他のプラットフォームのチュートリアルを探してください。

3.保留中の趣味を再開します

保留中の趣味を継続することも、自宅で検疫する必要があるときに退屈を克服するための興味深い活動の選択肢になる可能性があります。

趣味という言葉は、些細で見落としがちなこともありますが、野心やアイデンティティとのつながりを保つ方法にもなり得ます。

趣味は新しいスキルが必要なので、年をとるにつれて心が研ぎ澄まされるからです。実際、趣味は心身の健康にも良いです。

COVID-19に関するニュースと旅行しないようにというアドバイスは確かにストレスと飽和を引き起こす可能性があるので、趣味はこの世界的大流行の真っ只中に「正気」を保つためのあなたの脱出になることができます。

たとえば、過去には、保留中の読書を再開する適切なタイミングを見つけることができない場合があります。途中でしか読んでいない本や小説をもう一度開いてみてください。

実際、あなたとあなたの周りの人々が経験していることについての詩や物語を書くことはあなたのライティングスキルを伸ばすのを助けることができます。

または、次のような興味のあるテーマに関するオンラインコースを検索することもできます。 コーディング , デジタルマーケティング、編む。

4.映画やテレビシリーズを見る

仕事や学業で忙しいために遅れたと思ったことは、COVID-19の発生中も実際に継続することができます。自宅での検疫中の退屈を克服するためのもう1つの活動のアイデアは、映画やテレビシリーズを見ることです。

映画館はウイルスの感染の危険性が非常に高い場所である可能性があるため、映画館に行く必要はありません。古い映画カセットを検索し、無料または有料の映画ストリーミングサービスを提供するウェブサイトを探すだけで、家に飽きることがありません。

混乱している場合は、楽しい番組のおすすめについて友達に聞いてください。しかし、長すぎて頻繁な映画マラソンは健康に良くありません。したがって、この1つのアクティビティを、テレビ画面やラップトップを長時間見つめないようにする他のアクティビティと一緒に散在させてください。

5.検疫中にしばらく家を出る

いつ 人混みを避ける 自宅での検疫が進行中の場合、緊急の問題を除いて、自宅に留まり、めったに旅行しないようにアドバイスされる場合があります。

しかし、自宅での検疫中の退屈を克服する活動として、しばらくの間自然を楽しむことは決して痛いことではありません。

路地の端にある隣人の家を訪ねるのにずっと行く必要はありません。あなたはお互いにかなり広い距離で太陽の下で外を歩くことができます。

たまに太陽からビタミンDを取りながら野外でストレッチしても大丈夫です。 10〜20分後、緑の木々や草の周りにいるのに十分な気分になったら、家に戻って必要な作業に取り掛かる時が来ました。

これらの栄養素を満たして、新しいコロナウイルスの感染を防ぎます

6.料理

特に自分で作った場合、おいしい料理が好きではない人はいますか？自宅での検疫中の料理は、退屈を克服するための楽しい活動のアイデアであることがわかりました。

胃を満たすことができるだけでなく、食べ物を買うために家を出る必要がないため、感染のリスクが高まる可能性があります。

実際、家庭で調理することで、家族と一緒に消費するのにどの食品が健康的であるかを制御できます。

あなたはあなたが家に持っている材料であなたが一週間作ることができるすべての料理のリストを作ることから始めることができます。体の毎日の栄養素とビタミンがまだ満たされている限り、簡単なレシピは問題ではありません。

自宅での検疫中の退屈を克服するための活動について、自宅の他の家族と実際に話し合うことができます。また、退屈したり退屈したりしないように、いつものように日々の活動を続けてください。

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