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感情的に虐待されている人々にとって、彼らの精神的健康が損なわれることは珍しいことではありません。さらに、虐待が親、特に母親自身によって行われる場合。引き起こされる悲しみはより深くなる可能性があります。セラピーはトラウマを克服し回復する一つの方法です。

母親によるトラウマ

人生には多くの問題が発生しますが、そのうちの1つは感情的に虐待する母親によって引き起こされています。彼はあなたのことを気にかけないかもしれないし、寒いかもしれないし、あなたのことをまったく考えていないかもしれない。もちろん、これは深い傷を引き起こす可能性があります。

あなたは自分の傷をしっかりと閉じて、誰も知らないうちに一人で苦労するかもしれません。

あなたはあなたの両親、特にあなたの母親があなたが経験していることに責任があると感じるかもしれません。しかし、あなたは自分自身の幸せを見つけ、トラウマから回復する方法を見つける責任も負わなければなりません。

トラウマは元に戻せないかもしれませんが、逆境を乗り越えなければならないことを理解することで克服できます。

したがって、少なくとも子供の頃からのトラウマの負担を軽減することができるいくつかの方法があります。

自分の母親からの精神的虐待によるトラウマに対処する方法

によって報告されたように 良い治療法 、あなたの精神的な不振を克服することができるかもしれない4つの方法があります。

1.自分を愛する

自分に愛を植え付けようとするのは簡単に聞こえますが、実際には難しいことです。

やむを得ず現れる悪い思い出。それはあなたが自分自身を愛そうとするのを難しくします。

さらに、あなたに愛情を示さないかもしれない環境はまたあなたがあなた自身を愛することを難しくします。

このフェーズを通過するときは、辛抱強く、自分自身に過度の負担をかけないようにする必要があります。次の言葉を自分に言ってみてください。 「それは私のせいではありません、私は十分に持っていました。」

これらの言葉はあなたのメンタルヘルスにどのように影響しますか？

あなたの両親、特にあなたの母親があなたの周りにいなくて、母親の役割を果たしているとき、あなたはあなたが原因であると結論付けるかもしれません。あなたは自分が悪い子だったと感じています。

さらに、あなたの母親はしばしばあなたの不承認を表明するかもしれません。憂鬱な顔から始まり、厳しく話すこと。

あなたが内省をして、問題が何であるかわからない場合、上記の言葉はあなた自身の母親によって引き起こされたトラウマに対処する一つの方法です。

それを言うことによって、あなたは実際にあなたが責任を負っているのではないと感じることができます。

2.自己批判を減らす

自分を愛することに加えて、親の暴力のトラウマに対処する1つの方法は、自己批判を減らすことです。

子供の頃、あなたは、善良で、頭が良く、才能のある子供であることが母親を幸せにすることができるという原則を固く守っていたのかもしれません。それでも彼の心を動かさないとき、あなたはそれがあなたのせいであると感じます。

実際の失敗に対する批判と自己非難は、あなたを動かすのに難しいことではありません。だからこそ、トラウマを克服するために自己批判を減らす必要があります。

また、自分に起こったことを信頼できる人と共有し、賢明なアドバイスを提供できる場合もあります。

3.回復のための「ツール」の使用

「ツール」は実際にはかなり広い意味です。さまざまなセラピープログラムに参加したり、セラピストのサービスを利用して回復プロセスをスピードアップしたりできます。

あなたが受けた精神的虐待によって引き起こされたトラウマに対処する方法としてあなたが使うことができるいくつかの媒体は以下を含みます：

• あなたの周りに誰もいないときの「ベント」感情としての日記や日記。
• あなたの注意が子供の心的外傷にあまり集中しないように身体活動。
• インターネット、本、または音楽のサイトを通じてトラウマから回復する他の方法を探してください
• 脳が訓練され、トラウマを克服できるようになるまで、各段階を繰り返します。

4.自信をつける

母親による精神的虐待は、子供の自信を低下させる可能性があります。彼らは社会から撤退する傾向があり、友達を作るのは難しいと感じています。

この振る舞いは新しい問題を引き起こします。つまり、何が起こったのかをあえて教えてくれません。その結果、あなたはますます疎外されるでしょう。

自信を高めることは、これまで束縛されてきたトラウマから抜け出すための1つの方法です。それはまたあなたの精神的健康に影響を及ぼします。

実際、両親、特に母親から受けた精神的虐待のトラウマに対処する方法はたくさんあります。しかし、最も重要なのはあなたの心の意図です。

大変ですが、これらの思い出から逃れるようにしてください。あなたの幸せは、あなたの過去は言うまでもなく、他の誰かではなく、あなた自身によって決定されることを忘れないでください。