自宅で自分だけのセージティーを作る3つの簡単な方法

お茶は茶葉からだけではありません。セージの葉を含む茶葉の代わりに他の薬草を使用することができます。セージリーフティーは、その健康上の利点でよく知られています。しかし、セージティーの作り方は？次のレビューをチェックしてください。

セージ植物の利点の概要

セージは紫色の花を持つ緑の葉の植物です。この植物は、伝統医学としてだけでなく、食品の調味料としても知られています。伝統医学では、セージの葉はリウマチ、過度の発汗、および下痢、膨満感、胸焼けなどの消化器疾患を治療するために使用されます。

Journal of Traditional Complementary Medicineの研究に基づくと、セージ植物にはさまざまな健康的な活性化合物が含まれています。これらの活性化合物のいくつかには、抗酸化剤、抗炎症剤、抗菌剤、および脂質低下剤（コレステロール低下）が含まれます。

この活性化合物は、セージ植物を伝統的な薬として使用するものです。抽出物の形であることに加えて、セージ植物の利点は、それをお茶にブレンドすることによっても得ることができます。

もちろん、セージの豊富な利点はあなたを興味をそそらせますよね？セージティーの製造に興味がある場合は、以下の手順に従ってください。

セージティーを作るために必要な主成分はセージの葉です。この植物は、新鮮なものでも乾燥したものでも、市場や店で簡単に手に入れることができます。

セージの葉を使用したい場合は、まだ新鮮なもの、つまりしおれたり損傷したりしていないものを選択してください。次に、お茶に混ぜる前にまず洗ってください。一方、ドライセージを使用する場合は、パッケージの有効期限に常に注意してください。

セージティーを作る次の方法は、必要な材料と設備を準備することです。水を沸かすための鍋、こし器、お茶の入れ物が必要になります。次に、次のようなお茶を作るための材料を準備します。

セージティーの作り方は、お湯を沸かすことから始まります。次に、すべての材料を沸騰したお湯のボウルに加え、穏やかにかき混ぜます。水を20〜30分間煮て、時々かき混ぜます。

沸騰したら火を止め、沸騰したお湯で葉を濾して飲みやすくします。温かい時も温かい時もお好みでお飲みいただけます。

セージティーの作り方は、一般的なお茶と同様に非常に簡単です。朝は活動開始、夜は就寝前など、いつでもお楽しみいただけます。ただし、セージティーを飲む前に、次のようないくつかのことに注意する必要があります。

病気の治療を受けている場合は、まず医師に相談してください。特に睡眠薬、糖尿病治療薬、てんかん薬を服用している場合。その理由は、セージの活性化合物がこれらの薬と相互作用する可能性があるためです。
セージアレルギーがないことを確認してください。ペパーミントやオレガノにアレルギーがある場合は、セージティーを飲まないでください。オレガノとペパーミントはセージと同じ植物ファミリーに属しているため、アレルギー反応を引き起こす可能性もあります。
飲み過ぎて迷惑な副作用を起こさないように、1日3杯程度の適度な飲酒を心がけてください。