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あなたがしばしば感じる仕事や他の睡眠障害を行うことによる睡眠不足。もちろん、これは翌日の外観を台無しにする可能性がありますよね？それで、あなたが十分な睡眠をとっていなくてもあなたの顔を新鮮に保つために何をする必要がありますか？

十分な睡眠が取れなくても顔を新鮮に保つためのヒント

実際、睡眠不足のときに新鮮に見える最も強力な方法は、十分な睡眠をとることです。

残念ながら、この方法は、夜更かしした後に日常の活動をしなければならないため、多くの人にとってはうまくいかないかもしれません。

そのために、十分な睡眠が取れていなくても顔を新鮮に保つためにできるいくつかの方法があります。

1.腫れた目を圧迫する

睡眠不足の人の最も目に見える特徴の1つは、黒い目のかばんを持っていて、腫れを伴うことです。

もちろん、これはあなたの外見を妨げる可能性があります。その間、あなたの目がとても重く感じることを考えると、時々化粧はそれほど役に立たない。

腫れた目を圧迫することで、十分な睡眠が取れなくても、家を出る前に新鮮な顔をすることができます。

冷湿布でその部分を圧迫して、血流を減らして炎症や腫れを減らしてみてください。

保冷剤、冷凍野菜の袋、冷やしたきゅうりのスライスなど、冷たいものなら何でも使用できます。

2.水をたくさん飲む

冷湿布を使用することに加えて、十分な睡眠が取れなくても顔を新鮮に保つために、実際にはたくさんの水を飲むことが重要です。

一部の専門家は、睡眠不足の成人は十分な睡眠をとる成人よりも脱水症状を起こしやすいと報告しています。

一方、脱水症は全体的な皮膚の健康に影響を与える可能性があります。水分が不足している肌の最外層は弾力性を失い、ざらざらした感じになるからです。

そのため、特に十分な睡眠が取れていないときにたくさんの水を飲むことは、肌を健康に保つために重要です。

3.冷たいシャワーを浴びる

入浴中の温水が好きな人にとっては、特に睡眠不足のときは、時々冷水に交換する時期かもしれません。

しかし、冷水は血管を収縮させる可能性があるため、睡眠不足による顔の赤い斑点や腫れを軽減するのに役立つ可能性があります。

それだけでなく、冷水は血流を減らし、健康的な方法で肌を明るくし、皮脂層を乾燥させません。

その結果、冷たい水でシャワーを浴びることで、睡眠不足にもかかわらず新鮮で輝く顔を作ることができるかもしれませんので、あなたはより自信を持っています。

4.活動前の運動

十分な睡眠が取れなくても顔を新鮮に保つもう一つの非常に効果的な方法は、毎日の活動を始める前に朝に運動することです。

ほら、睡眠の質が悪いと気分が悪くなり、見苦しい顔をすることがあります。

幸いなことに、これらの気分を管理する代わりに運動することができます。運動中、脳は不安な思考から気をそらすことができるより多くのエンドルフィンを生成します。

さらに、朝の運動は前向きな気持ちで一日を始める良い方法です。この方法は、弱く感じる代わりに、顔を新鮮に見せ、体をより活気のあるものにします。

5.化粧を利用する

最後に、大学に行く前や仕事に行く前に、睡眠不足の顔を隠すために化粧をして、顔が新鮮なままであることを確認してください。

睡眠不足によるくすんだ顔を隠すための代替手段として化粧品を使用するためのいくつかの手順を次に示します。

コンシーラー

睡眠不足の顔を隠そうとする最初のステップは、コンシーラーを使用することです。

コンシーラーは、目の下のくまやまぶたに現れる赤い線を隠すのに少なくとも非常に役立ちます。

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コンシーラーだけでなく、ファンデーションを使って、十分な睡眠が取れなくても顔をみずみずしく保つことができます。

顔全体を軽くたたくのではなく、不均一な顔のトーンにファンデーションを塗ってみてください。

アイライナー

疲れていると、目の端がいつもより赤く見えることがあります。白、クリーム、または肌の色のアイライナーを使用してこれをカバーすることができます。

鉛筆が内側の端に届かない場合は、下まつ毛の間に白またはクリーム色のライナーを使用してください。

アイシャドウ

十分な睡眠が取れなくても顔をみずみずしく見せたいなら、アイシャドウを見逃すことはできません。

ニュートラルカラーのアイシャドウを選択してみてください。次に、アイシャドウを軽くたたき、目の内側の角に指を押し込みます。そうすれば、隅の暗い部分が偽装され、目がより目立つようになります。

チークオン

ピンクの頬を赤らめずに顔の肌を健康に見せるものはありません。

頬のクリーム色のチークを組み合わせて、睡眠不足からの薄い肌をより新鮮な外観に変えることができます。

睡眠不足のために疲れているように見える顔を偽装する多くの方法にもかかわらず、あなたはまだ十分な睡眠をとるために時間を設定する必要があります。

そうすれば、体はより健康に保たれ、良い睡眠の質は確かに肌の全体的な健康に影響を与えます。