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湿疹（アトピー性皮膚炎）の原因は定かではなく、この皮膚病の予防が困難です。ただし、湿疹の症状を悪化させる可能性のある食事制限、習慣、ライフスタイルを回避することで、湿疹の再燃を防ぐことができます。

湿疹の再発を防ぐためのさまざまな方法

気づかないうちに、毎日の食事や習慣が湿疹の症状を悪化させる可能性があります。最初はかゆみを引き起こすだけの湿疹は、症状が耐えられなくなるまで徐々に炎症を起こします。

湿疹の症状がひどくなると、患者は通常、引っかき傷を止めることがますます困難になります。あなたが無意識のうちに引っ掻き続けるので、湿疹もより頻繁に再発するかもしれません。これは、湿疹の感染症などのストレスや合併症につながる可能性があります。

湿疹を防ぐための主な方法の1つは、タブーを避けることです。ここに湿疹患者のための様々なタブーがあります。

1.アレルギー誘発性食品

から引用 全国湿疹協会実際、湿疹（アトピー性皮膚炎）の人の約30％は、特定の種類の食品にもアレルギーがあります。食物アレルギーは、湿疹、アレルギー性鼻炎、喘息、うつ病と密接に関連していることが知られています。

一部のアレルギー患者にとって、少量のアレルギー性食品を摂取するだけでも、アナフィラキシーなどの重篤な反応を引き起こす可能性があります。一方で、アレルギー反応を起こさず、皮膚の湿疹の症状を経験する人もいます。

食物アレルギーと湿疹の関係のメカニズムは不明です。それでも、湿疹患者のために特定の種類の食品を避けることは、発生する症状を和らげるのに役立つと信じられています。

フレアアップを引き起こし、多くの湿疹患者にとってタブーになる可能性のある多くの食品には、次のものがあります。

• 牛乳とその製品（ヨーグルト、チーズ、バターなど）、
• 大豆とその製品、
• グルテンまたは小麦、
• バニラ、クローブ、シナモンなどのスパイス、
• いくつかの種類のナッツ、
• いくつかの種類の魚介類、
• 卵も
• トマト。

マーガリン、加工食品、ファーストフードなどの人工保存料を含む食品も湿疹の再燃を引き起こす可能性があります。さらに、湿疹の患者は、体に炎症を引き起こす可能性があるため、糖分が多い食品を制限する必要があります。

あなたがアレルギーを持っていない限り、湿疹を持つ人々にとってタブーである食品は本当に避ける必要はありません。これらの食品は湿疹の直接の原因ではありませんが、症状を引き起こす可能性があるため、制限する必要があります。

2.お風呂が長すぎる

入浴は、実際には肌の水分を回復する最も簡単な方法の1つです。ただし、入浴時間が長すぎる場合、たとえば15分を超える場合は、実際に皮膚が乾燥する可能性があります。

乾燥肌は、湿疹や炎症の最も一般的に報告されているトリガーの1つです。シャワーを浴びると、石鹸の水と化学物質が皮脂に結合して洗い流されます。皮脂は肌に潤いを与える天然オイルです。

皮膚は実際にその天然オイルを失い、乾燥や炎症を防ぎます。シャワーを浴びる時間が長いほど、肌の自然な水分が侵食されます。したがって、長時間の入浴は、湿疹患者が避けるべきタブーです。

専門家によると、理想的な入浴時間は5分です。時間の長さは、体を洗うことと石鹸を使うことだけを含みます。だから、それはあなたの顔を洗うこと、あなたの歯を磨くことなどを含みません。

3.熱すぎる水で入浴する

温水での入浴は平和をもたらします。実際、温水は一時的であっても湿疹患者のかゆみを軽減するのに役立ちます。しかし、暑すぎる水で入浴すると、実際には湿疹の症状が悪化する可能性があります。

熱すぎる水は皮膚を乾燥させます。乾燥肌は湿疹の主な引き金です。極端な暑さの中でも、シャワーを浴びると重度の火傷を負う可能性があります。

かゆみを和らげるために時々暖かいシャワーを浴びることができますが、温度が体温（摂氏37度）を超えないようにしてください。必要に応じてシャワーを浴びるだけで、肌が乾燥しないように長すぎないでください。

4.皮膚の問題のある部分を引っ掻く

問題のある皮膚を引っ掻くことは、湿疹患者にとっての主なタブーの1つです。しかし、湿疹によるかゆみがひどく、気づかないうちにかゆみを感じることがあるため、これを行うのは難しいかもしれません。

時間の経過とともにひっかかれ続ける皮膚は、ひびが入り、厚くなり、出血さえします。この状態は、症状を悪化させ、患者にストレスを与えるだけでなく、湿疹の感染につながる可能性があります。

これを防ぐために、湿疹が現れる領域の周りの皮膚をそっとつまんで、引っかきたい衝動をそらすようにしてください。湿疹の影響を受けた皮膚を直接つまんではいけません。痛みを引き起こす可能性があります。

冷水に浸した手ぬぐいで肌を圧迫することもできます。かゆみが治まるまで数分間皮膚に貼り付けます。その後、圧縮された皮膚を乾燥させ、保湿剤を使用することを忘れないでください。

5.化学薬品を多く含む洗浄剤の使用

石鹸やシャンプーなどの個人衛生製品には、湿疹の症状を実際に悪化させる可能性のある化学物質が多く含まれていることがあります。その中の化学物質は、肌の保湿を維持することになっている天然オイルを肌から剥がすことができます。

これらの化学物質は通常、染料、香料、または防腐剤として機能します。アルコール、パラベン、ホルムアルデヒドなど、皮膚を刺激し、接触性皮膚炎を引き起こす可能性のある他の化学物質もあります。

湿疹がある場合は、香水や同様の成分を含む製品の洗浄は避けてください。可能な限り、次のような柔らかいまたは天然の成分から作られた製品を選択してください オートミール 皮膚層を修復するコロイド。

6.ウールまたは合成素材で作られた衣類

湿疹の再燃を防ぐ別の方法は、着用する素材に注意を払うことです。多くの湿疹患者は、ウールまたはナイロンやポリエステルなどの合成素材で作られた衣服を着用すると再発を経験します。

これらの成分は、皮膚を熱く、汗をかき、刺激しやすくします。羊毛に見られるような粗い毛糸の繊維も、敏感肌の人にはあまり適していません。

したがって、これらの衣類素材は湿疹患者にとってタブーになります。好ましい材料は綿とレーヨンです。どちらも効果的に汗を吸収し、肌の温度を低く保ち、肌が「呼吸」できるようにします。

湿疹の再発には、衣類への食物摂取、特定の習慣が大きな役割を果たします。これらのタブーを避けても湿疹は治らないかもしれませんが、少なくとも症状が現れるのを防ぐことができます。

予防努力はまた湿疹の治療を伴うべきです。あなたが正しい治療を受けるように医師に相談してみてください。