chooseyourself.me

妊娠中の女性はジリンマメを食べることができますか？この辛い食べ物が好きな妊婦にとっては、好奇心旺盛で不思議に思うかもしれません。妊娠中にジリンマメを食べると、刺激的な香りがするため、胎児の状態に影響を与えることが懸念されます。さらに、これらの食品が子宮収縮やその他の妊娠の問題を引き起こすのではないかと心配するかもしれません。正直に言うと、妊娠中の女性のためのジリンマメの健康についての説明があります。

妊娠中の女性はジリンマメを食べることができますか？

一般的に、ジリンマメをあまり多く摂取しないと、そのメリットを実感できます。

インドネシアの食品組成データからの情報、1つのジリンマメ果実全体、果実の95％は消費され、さまざまな種類の食品に加工されます。

100グラムのジリンマメから、それは以下の栄養成分を持っています：

• エネルギー：192 kcal
• タンパク質：5.4グラム
• 繊維：1.5グラム
• カルシウム：4mg
• リン：150mg
• カリウム：241mg。

しかし、多くの人々は依然としてジリンマメを妊婦のタブー食品と見なしています。

に基づく Journal of Health Ecology、 妊娠中にジリンマメを食べると、血の臭いが悪くなり、出産後に胃が収縮しにくいと人々は信じています。

実際、栄養価を見ると、ジリンマメには高タンパク、カルシウム、リン、エネルギーが含まれています。これらの内容はすべて、妊婦と胎児の健康に有益です。

1.骨の形成を助けます

では、妊婦はジリンマメを食べることができますか？答えは、それが多すぎず、100グラム以下であれば大丈夫です。上記のリストを見ると、100グラムのジリンマメのリンとカルシウムの含有量はかなり高いです。

Merrion Fetal Healthからの引用では、リンとカルシウムは母親と胎児の骨形成に重要な役割を果たしています。その理由は、体内のリンの85パーセントが人間の骨や歯に集められているからです。その間、残りは体の様々な細胞や組織に散らばっています。

2.便秘を減らす

妊娠中、母親が感じるさまざまな不満がありますが、その1つは、特に妊娠後期に入るときに便秘です。妊娠中の便秘は、胎児の発育に続いて子宮のサイズが大きくなるために発生する可能性があります。

その理由は、子宮が肥大すると腸と直腸に圧力がかかり、食品廃棄物の除去プロセスが妨げられるためです。食物繊維の多いジリンマメを食べることで、妊婦のこの問題のリスクを減らすことができます。

このタイプの不溶性繊維は消化器系をサポートし、便の量を増やします。これにより、ジリンマメの繊維は便秘を克服するのに役立ちます。

19〜29歳の妊婦の食物繊維の必要量は、第1トリメスターで35グラム、第2および第3トリメスターで36グラムです。一方、妊娠中の女性が30〜49歳の場合、食物繊維の必要量は、最初の学期で33グラム、次の学期で34グラムです。

[embed-community-8]

妊娠中にジリンマメを食べすぎた場合の副作用

ジリンマメは母親と胎児の健康に利益をもたらします。しかし、この刺激的な香りの食品を大量に摂取する場合、母親は依然として注意する必要があります。妊娠中の女性がジリンマメを食べすぎると、いくつかの副作用があります。

1.赤ちゃんは生まれにくい

妊娠中の女性はジリンマメを食べることができますが、量に注意してください。からの研究によると グローバルヘルスアクション、 ジリンマメを食べすぎる妊婦は、出産過程で問題を引き起こす可能性があります。

刺激的な香りと苦味は胎児の発育を妨げ、出産プロセスを複雑にすることさえあります。

2.腎臓の損傷

健康の世界では、jengkolismeという用語があります。これは、腎臓に急性の損傷を引き起こすまれな状態です。 国際医療ケースレポートジャーナル ジリンマメは、ジリンマメの過剰摂取が原因で発生し、東南アジア諸国で頻繁に発生すると報告されています。

この状態は、次のようないくつかの症状を引き起こす可能性があります。

• 胃痛、
• 少量の尿（乏尿）
• 血尿（血尿）、および
• 安陽安陽 （排尿障害）。

Jengkolismeには、jengkolの過剰摂取による中毒状態も含まれます。妊娠中の女性が本当にジリンマメが好きなら、食べ物の量と量を減らしてください。

好ましくは、１００グラム以下であり、その期間はあまり頻繁ではない。たとえば、月に1回、さらには2か月です。