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興味があり、ヨガを試したいですか？しかし、クラスを受講し、ヨガを実践することのメリットを体験するには、多くの障害があります。したがって、この活動を日常生活の一部にするために従うことができる、初心者のためのヨガの練習を始めるためのいくつかのヒントがあります。

初心者のための様々なヨガの練習のヒント

ヨガという言葉を聞いたとき、最初に頭に浮かぶことは何ですか？マットの上で奇妙で奇跡的でほとんど信じられない位置にあるしなやかな体？呼吸とヨガのポーズを組み合わせようとして混乱している間、痛みを抱えている組み合わせた表情？

たぶん、果物の名前に似たブランドラベルが付いた超タイトなトレーニング服を着たスリムな人ですか？それとも、手のひらを組んで足を組んで座っている人、落ち着いた表情、直立した姿勢、リラックスしている人をすぐに想像しますか？

これらの画像の1つを想像したことがあるなら、あなただけではありません。ヨガの動きを試すことを考えたかもしれませんが、それでもヨガスタジオには行きたくありません。柔軟性が足りないか、ヨガを試すのに十分な柔軟性がない可能性があります。

それで、あなたはそれがルーチンになるように初心者のためにヨガを始める方法として本当に何をする必要がありますか？この記事を最後まで読んで、質問に答えてください。

1.新しいことに挑戦することを受け入れる

初心者向けのヨガのクラスを受講するときに、これがあなたが理解しなければならない主なことであるのはなぜですか？体の柔軟性が足りない、痩せていない、年をとっていない、見覚えのないポーズが多いために授業が受けられないなどの悩みを抱えていると、ヨガの練習に支障をきたす可能性があります。

何か新しいことに挑戦していて、適応する必要があるという心を開いて、ヨガのセッションやクラスに来てください。これは、他の参加者がすでに見ているのを見るときに、負荷を軽減するのに役立ちます 前進 倒立などの難しいヨガのポーズで。

ヨガは競争ではないことを忘れないでください。初心者のための最も重要なヨガのヒントは、あなたが練習に来るのに時間をかけたことです。また、ヨガは、老若男女を問わず、すべての人にとっての活動であることを覚えておく必要があります。柔軟性が低いほど、ヨガを練習する必要があります。

2.さまざまな種類のヨガを試す

初めてヨガを試した後、ヨガは正しい習慣ではないと感じることがよくあるので、これはあなたにとって重要です。このように感じる要因はたくさんあります。たとえば、キャラクターはダイナミックですが、遅すぎると感じるハタヨガを試してみてください。 ペース -彼の。

それは逆かもしれません、あなたのリラックスした個人的なキャラクターはヴィンヤサヨガが速すぎると感じています フロー -彼の。いくつかのタイプのヨガスタイルを調べて、どの練習があなたの特徴やニーズに合っているかを見つけることをお勧めします。

3.教室に入るときにヨガのエチケットを練習します

常にマナーを身につけ、初心者向けのヨガのコツのひとつでもあります。時間通りに来て、それをオフにします リンガー 携帯電話、そして友達と一緒にスタジオに来る場合は、授業が始まる前に話しているときに声を下げてください。セッションが終了する前にクラスを離れる必要がある場合は、インストラクターに許可を求めることを忘れないでください。

初めてヨガを練習することをインストラクターに伝えてください。参加したセッションが気に入った場合は、インストラクターに直接感謝することもできます。ご不明な点がございましたら、ヨガセッションの最後に質問することをお勧めします。

4.快適な服を着てください

ヨガを練習するときにブランドのヨガ服のコレクションがなくても、めまいや不安を感じる必要はありません。最も重要なことは、着る服の快適さです。最初のヨガセッション中に脱水症状にならないように、小さなタオルまたは水筒も忘れずに持参してください。

5.ツールを使用することを躊躇しないでください

通常スタジオが提供するヨガマット（セッション/クラス料金に含まれています）に加えて、ブロックやブロックなどのヨガエイドも提供するスタジオがいくつかあります。 吊り革 これは、まだ得意ではないヨガのポーズに順応するのに役立ちます。

補助器具をヨガマットの隣に置くと、通常、ヨガインストラクターが授業中に補助器具の使用方法を指導します。もっと真剣に練習したいのなら、あなたはあなたの練習をサポートするために高品質のパーソナルヨガマットを持っているべきです。 それはあなたの将来のヨガの練習のための最高の投資のようなものです！

6. 自分に「ありがとう」と言ってください！

うん、 、スタジオに来て練習し、1時間以上汗をかき、定期的に行うと心身ともにヨガに影響を与えることを忘れないでください。

そう 、スタジオからクラスのスケジュール情報を取得し、それを毎日または毎週の議題に追加することを忘れないでください。初心者のための他のヒントも、より効率的で、もちろんすぐに練習に戻る意欲を高めるためにヨガパッケージを購入することができます。

幸運を！

** Dian Sonnerstedtはプロのヨガインストラクターで、ハタ、ヴィンヤサ、イン、出生前ヨガなど、プライベート、オフィス、または社内のクラスでさまざまな種類のヨガを積極的に教えています。 ウブドヨガセンター 、バリ。 Dianは、個人のInstagramアカウントから直接連絡できます。 @diansonnerstedt .