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出産後の膣の乾燥は正常です。確かに、これはあなたのパートナーと再びセックスをするときにあなたを不快または苦痛にします。ただし、出産後に発生するホルモンの変化は、膣の乾燥も引き起こします。一部の女性にとっては膣の乾燥は避けられないかもしれませんが、あなたはそれに対処することができます。

出産後の膣乾燥の原因は何ですか？

通常、膣壁は液体で潤滑されます。膣壁の潤滑液は、ホルモンのエストロゲンの影響を受けます。さらに、ホルモンのエストロゲンは、性器への血流を増やすのに役立つため、性的興奮にも必要です。これにより、性交中に快適で痛みのない気分になります。

しかし、出産後、ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンは劇的に低下します。さらに、母乳育児をしている場合、高エストロゲンは体内の乳汁産生を妨げる可能性があるため、ホルモンのエストロゲンはさらに減少します。エストロゲンレベルのこの減少は、膣の乾燥を引き起こします。

膣組織も薄くなり、弾力性が低下し、怪我をしやすくなります。膣が炎症を起こす可能性があるため、膣が熱くてかゆみを感じるようになります。膣が乾燥しているときにセックスをすると、気分が悪くなる可能性があり、膣からの出血を引き起こすことさえあります。

出産後の膣の乾燥にどう対処するか？

あなたがあなたの夫とセックスをしたいならば、乾燥した膣は迷惑なことです。ただし、膣の乾燥を治療するために以下のようなことができるので心配しないでください。

1.セックスするときは潤滑剤を使用してください

あなたの膣は分娩後に十分な天然潤滑剤を生成しないので、あなたは膣の乾燥を治療するために潤滑剤を必要とするでしょう。潤滑剤は、膣が乾燥している性交の際に役立ちます。潤滑剤を使用していないときに浸透すると、痛み、不快感、膣の損傷を引き起こす可能性があります。

それはあなたの体に安全なので、水ベースの潤滑剤を選択してください。パートナーがコンドームを使用している場合は、コンドームに損傷を与える可能性があるため、オイルベースの潤滑剤（石油）は避けてください。また、膣の潤滑剤として石油ゼリーやローションを使用することは避けてください。これらの製品には通常、膣に深刻な感染症を引き起こす可能性のある香水や化学物質が含まれています。

2.膣のエストロゲンクリームも使用できます

結合型エストロゲンやエストラジオールなどの膣エストロゲンクリームを使用すると、膣の乾燥に対処するのに役立ちます。ただし、使用を決定する前に、まず医師に相談する必要があります。

3.使用を避けます 潅水 と特別な香りの膣石鹸

使用する 潅水 （陰部洗浄スプレー）と膣を洗浄するための香りの石鹸は、実際に敏感な膣組織を刺激する可能性があります。これらの成分に含まれる化学物質は、膣内の天然化学物質に干渉する可能性があります。酢や重曹を含む膣洗浄スプレーの使用は、実際には膣の健康に良くありません。香水を使わずに温水と石鹸で膣をきれいにするだけです。

4.あなたはすることができます 前戯 より長いです

出産後数週間で、体が天然の膣用潤滑剤を生成するのに時間がかかる場合があります。したがって、 前戯 より自然な膣用潤滑剤を製造するには、より長い時間が必要になる場合があります。もちろん、これはあなたの乾燥した膣を和らげるのを助けることができます。さらに、性交中に快適さを提供するために、さまざまなテクニックと位置を試すことができます。

5.たくさんの水を飲むことによってあなたの体を水分補給してください

母乳育児中の母親はより多くの水を必要とします。母乳育児中に少量の水を飲むだけでは、脱水症状になる可能性が高くなります。脱水症状は、体が重要な臓器への水分の分配を優先するため、膣の乾燥を悪化させる可能性があります。したがって、必要に応じて、水分摂取量を1日あたり少なくとも8〜10杯、またはそれ以上に保つ必要があります。体からの信号に従い、喉が渇いたら飲んでください。

6.バランスの取れた栄養のある食品の摂取

バランスの取れた食事をとることで、膣内の天然潤滑剤の生成を増やすことができ、膣の乾燥を助けることができます。脂肪酸を大量に摂取することを強くお勧めします。脂肪酸は、膣の天然潤滑剤の生成を助けることができます。脂肪の多い魚（鮭、マグロ、サバなど）、ヒマワリの種、ゴマを食べると脂肪酸が得られます。

さらに、イソフラボンを含む食品をたくさん食べることもお勧めします。イソフラボンはホルモンレベルの調節に役立つため、膣の乾燥の問題を克服することもできます。イソフラボンは、サクランボ、リンゴ、ナッツ、大豆、セロリ、亜麻仁に含まれています。

7.ビタミン摂取量を増やします

いくつかのビタミンは、膣の柔軟性を維持し、膣の乾燥を和らげるのに重要な役割を果たします。代わりに、膣の乾燥を克服するために、ビタミンA、ビタミンE、およびビタミンB複合体のニーズを常に満たすようにしてください。

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