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あなたが魚を食べるのが好きならあなたが得ることができる多くの利点があります。魚はたんぱく質と高オメガ3の供給源であり、確かに健康に良いです。さて、定期的に魚を食べることはまた、子供を持つことを計画しているカップルの出産することを増やすと信じられています。何故ですか？

魚を食べると出産するというのは本当ですか？

魚は、オメガ3脂肪酸の含有量、特に他の食品では見つけるのが難しいDHAとEPAのために、出産する可能性のある食品の供給源として指定されています。オメガ3脂肪酸は、体に多くの利点がある不飽和脂肪の一種です。

オメガ3の適切な摂取は、炎症を抑制し、善玉コレステロール（HDL）のレベルを高め、血管内のプラークの蓄積を防ぎ、皮下脂肪の蓄積と肝臓に蓄積された脂肪を減らすことができます。

これらの多くは、最終的には親密な臓器系への血流を促進し、生殖ホルモンの放出を調節するのに役立ちます。多くの研究は、オメガ-3の摂取が男性の精液と精子の質を改善し、女性の排卵のプロセスを開始することができると報告しています。魚からオメガ3を十分に摂取している女性の卵細胞は、より高品質であることが証明されており、精子によって容易に受精します。

テキサス州とミシガン州で500組のカップルを対象とした調査が実施され、魚を含むシーフードを12か月間食べることの影響が確認されました。 12か月後、週に2回以上シーフードを食べたカップルは、92％の成功率で妊娠できることがわかりました。一方、魚を食べる頻度が少ないカップルで妊娠が成功する可能性は約79％にすぎません。

一方、魚はタンパク質とビタミンDが豊富な食物源であり、胎児の早期発育にも重要です。

どんな魚が肥沃になることができますか？

オメガ3を多く含む魚はたくさんいるので、次のように出産するのに役立ちます。

• マグロ
• 鮭
• サバマグロ
• サバ
• サバ
• 大きな鯛
• ツナ

1週間でさまざまな魚を交互に食べることができます。オメガ3のニーズを満たすには、1週間に170〜230グラムの魚、または1週間に2〜3サービングの魚が必要です。

魚の水銀含有量に注意してください

定期的に魚を食べることは妊娠を早めるのに役立ちますが、それでも食べ過ぎてはいけません。脂肪の多い魚の水銀含有量に注意してください。

私たちの体は水銀を非常に簡単に吸収し、それを長期間、さらには数ヶ月間貯蔵します。体内に蓄積する水銀が多いほど、その影響は実際には出産に有害です。水銀は胎盤を通過する可能性があるため、運んでいる胎児の脳や神経の発達にも影響を及ぼします。

しかし、あなたは魚を食べることを心配する必要はありません。その部分がまだ合理的であり、調理方法が正しい（半分調理されていない）限り、魚を食べることの利点はリスクを上回ります。