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肺がんの主な原因の1つは喫煙です。しかし、それは喫煙しない人が肺がんのリスクを持っていないという意味ではありません。喫煙に加えて、受動喫煙、有害な化学物質への曝露、家族の病歴要因など、この病気の原因となる可能性のあるものがいくつかあります。以下で行うことができる肺がんを防ぐためのいくつかの方法をチェックしてください。

肺がんを予防する方法

実は、肺がんの予防と考えられる確実な方法はありません。ただし、この病気のリスクを減らすためにできることはいくつかあります。

1.禁煙

たばこを吸ったことがない方は、絶対に吸わないことを強くお勧めします。これは、喫煙が肺がんの主な原因の1つであるためです。

ただし、喫煙に慣れている場合は、習慣をやめるのに遅すぎることはありません。実際、からの研究によると ニューイングランドジャーナルオブメディシン 、40歳に達する前に喫煙をやめると、喫煙による死亡リスクを最大90％減らすことができます。

さらに、禁煙は、54歳で禁煙する喫煙者のリスクを3分の2に減らすことにより、肺がんを予防するための取り組みにもなり得ます。

したがって、禁煙は依然として肺がんを予防するための効果的な解決策です。また、定期的なスクリーニングを行って、体内の肺がんのリスクを確認することもできます。

喫煙をやめる方法はたくさんあります。混乱している場合は、このタバコの罠から実際に抜け出すための最も適切な方法は何であるかを医師に尋ねてください。

2.タバコの煙に近づかないでください

自分の口からタバコを吸わないことに成功したら、間接喫煙を避けましょう。たばこをやめたとしても、他の人から吸い込んだ煙も同様に有害です。

したがって、肺がんの予防として非常に効果的な方法の1つは、タバコの煙を避けることです。これは、受動喫煙者が放出および吸入する煙が、能動喫煙者が吸入する煙と同じであるためです。

つまり、受動喫煙者が肺がんを経験するリスクは、能動喫煙者のリスクと同じくらい大きいのです。特にあなたがタバコの煙でいっぱいの環境に住んでいるか住んでいるなら。

肺がんの症状を感じた場合は、すぐに医師の診察を受けてください。医師との相談には、実行可能な肺がん予防の取り組みも含まれます。

3.自宅でラドン曝露をチェックします

あなたの家族が喫煙していなくても、あなたはまだ肺がんを発症するリスクがあります。喫煙とは別に、肺がんの原因の1つはラドンです。

ラドンは、家の真下の土壌で天然ウランが崩壊することによって生成される無臭のガスです。あなたとあなたの家族の残りが危険にさらされているかどうかを確認する唯一の方法は、自宅でラドンレベルをチェックすることです。

自宅でラドン曝露を定期的にチェックすることで、肺がんを予防する1つの方法を実行しました。自宅のラドンレベルが高いことが判明した場合は、インストールすることができます 換気扇 このガスを家から出すために。

4.発がん性物質への暴露に注意してください

一部の職業では、発がん性物質への定期的な曝露により、肺がんのリスクレベルが十分に高くなっています。

実際に多くの化学物質にさらされている職場に加えて、これらの労働者が喫煙し、労働者の安全規則に注意を払わずに働くことは珍しいことではありません。

したがって、このような脆弱な場所で作業する場合は、職場で設定されている安全規則を確認し、それに従ってください。肺がんの予防として、これからも禁煙を始めることを忘れないでください。

5.野菜や果物の摂取量を増やす

他のさまざまな病気と同じように、肺がんの治療を受けるよりも予防​​を行う方が良いです。それで、あなたがまだ健康である間に、この病気に対して様々な予防をしてください。

リスクを減らすことによって肺がんを予防することは、健康的な食事、つまり果物や野菜をたくさん食べることとも組み合わせる必要があります。お気に入りの果物や野菜の色や種類に基づいて、毎日異なるフルーツメニューを選択できます。

無機リン酸塩を含む加工肉やチーズは、肺がんの可能性を高めると考えられているため、消費量を減らすようにしてください。

肺がんの主な予防法は見つかっていませんが、日常生活の中でこれらの予防法を行うことができます。疑わしい場合は、最初に医師に相談し、スクリーニングテストを行ってより明確な答えを得てください。