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彼は、脂肪を食べすぎると体が太くなる可能性があると言いました。しかし、炭水化物を含む米や食べ物を食べすぎるのはどうですか？体重計の数を急増させることもできますか？これが説明です。

脂肪を食べすぎるとどうなりますか？

脂肪分の多い食品を食べると健康に悪影響を与える可能性があることは周知の事実であり、その1つが体重増加です。ほとんどの人は、脂肪が絶えず増加する体重計の唯一の原因であると信じています。しかし、それは本当ですか？

脂肪を食べすぎると、実際に体のサイズが大きくなり、体重計が大きくなり、胃が大きくなります。実際、体内では、ホルモンの形成、ビタミンの消化、エネルギーの蓄えなど、さまざまな機能を果たすために脂肪が必要です。これらのさまざまな利点は、大量に摂取すると確かに悪いものになります。

それがもはや必要ではないが、体内の量がまだ多い場合、これらの脂肪はエネルギーの蓄えとして体に蓄えられます。エネルギーの蓄えである脂肪は、脂肪細胞と呼ばれる特別な細胞に蓄えられています。この脂肪細胞では、5万から6万カロリーものエネルギーを蓄えることができます。

体内に脂肪細胞がたくさんある場合、それはあなたが現在蓄えているエネルギーが非常に豊富であることを意味し、あなたは体重を増やします。

炭水化物を食べすぎるのはどうですか？

基本的に、体内でカロリー値を持つすべての食品は脂肪貯蔵庫に変換されます。ほぼ完全に炭水化物で構成されている主食を食べるのと同じように。ご飯、麺、パスタ、じゃがいも、その他の主食かどうか。これらすべての食品が体内に入ると、炭水化物源が直接処理および消化されて、体のエネルギー燃料になります。

しかし、あなたがあまりにも多くの炭水化物を食べると、体はそれらをエネルギーに変換するためにそれらを使用しません。それはあなたがする活動にも依存します。あなたがより多くのそしてより重い活動をするほど、体は大量のエネルギーを必要とします。そうすれば、エネルギーに変換される炭水化物もたくさんなります。そうでない場合、炭水化物はエネルギーの蓄えとして使用されるために体内に直接保存されます。

このエネルギーの蓄えは脂肪の形で体内に蓄えられます。はい、残りの余分な炭水化物は最終的に脂肪になり、腹部が膨満し、太ももが大きくなり、腰と腰の周囲が広くなります。

それでは、脂肪と炭水化物のどちらを食べるのが良いですか？

もちろん、脂肪や炭水化物を食べすぎるなど、過剰なものは健康に良くありません。どちらも、過剰に摂取した場合、あなたを太らせる可能性は同じです。

お腹が大きくなったり、体が太くなったりしたくない場合は、毎日食べる量を調整する必要があります。ポーションコントロールは、体重を抑えることができ、体重を減らすことを計画している場合は、体重を減らすことさえできます。

では、すでに脂肪や炭水化物を食べすぎている場合はどうでしょうか。体のサイズを元に戻すには、必要に応じて食物の部分を調整することに加えて、炭水化物または脂肪に由来するかどうかにかかわらず、蓄積されたすべてのエネルギー貯蔵を使用する必要があります。

定期的な運動を行うことで、体内のエネルギー貯蔵を最大限に活用できます。あなたが健康的なライフスタイルを実行することに熱心であり、食物の部分に注意を払い、定期的に運動するならば、あなたはあなたの望み通りに理想的な体型を得ることができます。