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ハイヒールは女性のライフスタイルの不可欠な部分です。場合によっては、ハイヒールは使用する必要がある一種の必須アイテムになります。ハイヒールを使用すると脚は美しく水平に見えますが、特に長時間頻繁に使用した場合、その結果を過小評価することはできません。では、ハイヒールを履くことによる足の痛みを和らげるにはどうすればよいでしょうか。

ハイヒールを履くと足はどうなりますか？

オーストラリアのQUTスクールオブクリニカルサイエンスの講師であるロイドリードは、ハイヒールで歩くと、特に足の親指の関節の下で、足の前部に過度の圧力がかかると述べています。

体のほとんどすべての重量は前肢によって支えられます。したがって、まれではありませんが、この状態は、母指球の下の足の親指の関節の痛みまたは中足骨痛、およびかかとまたは足底筋膜炎の下の痛みを引き起こします。

さらに、さまざまな研究により、足と足首の腫れは、過小評価できないハイヒールを履いた結果であることがわかっています。これは、最終的に脚の血管を圧迫し、最終的に腫れる循環の問題によるものです。この状態は最終的にあなたの足を痛め、あなたが歩くのを難しくします。

ハイヒールを履くことによる足の痛みを和らげるには？

様々な危険を引き起こす可能性がありますが、心配しないでください、それでもやり過ぎない限りハイヒールを使用することができます。ただし、ハイヒールを1日履いた後に痛みが生じた場合は、次の方法で痛みを和らげることができます。

1.足を浸します

エプソム塩をまぶした温水に足を浸すと、痛みを和らげることができます。エプソムソルトは天然に存在するミネラルであるマグネシウムと硫酸塩で、皮膚から吸収され、足などの体の痛みを和らげます。

この塩のマグネシウム含有量は、足の炎症やけいれんを軽減するのに役立ちます。温水は血管を拡張し、皮膚の毛穴を開くのに役立ちます。後ろに寄りかかって体をリラックスさせながら、足を20分間浸します。

2.ストレッチをする

ストレッチは、ハイヒールを履くことによる痛みを和らげることができます。それを行う方法は簡単です、あなたはただ座ってあなたの足を前に伸ばす必要があります。次に、かがんで両手で足の裏に到達し、約10秒間保持します。次に、同じ座位で、片方の足を胸に向けて曲げ、60秒間保持します。次に、足を切り替えて、気分が良くなるまで繰り返します。

次に、立ち上がって、足首を時計回りと反時計回りに交互に回転させます。このストレッチは、循環を改善し、下肢の膨満感を引き起こす余分な水分を取り除くのに役立ちます。

3.氷で圧縮します

足がズキズキして赤くなったと感じたら、氷の湿布を塗ることができます。氷は血管を収縮させ、腫れを軽減するのに役立ちます。簡単です。タオルを使って溶けた角氷や氷を取り、下腿を包みます。角氷は皮膚組織に損傷を与える可能性があるため、皮膚に直接塗布しないでください。気分が良くなるまで繰り返します。

4.フットマッサージ

足をマッサージすることで、痛みや痛みを和らげることができます。あなたはそれを自分で行うか、プロのセラピストに助けを求めることができます。マッサージは、血液循環の遮断を促進し、リンパの腫れを軽減し、ハイヒールを履くことによって発生する可能性のある軽傷を和らげるのに役立ちます。